夏季冷飲食用過多有哪些危害?喝冷飲需要注意哪些問題?

2025-07-23 21:10:09

　夏季酷暑難耐，各地進入「燒烤模式」，在這麼熱的天氣裡，讓人覺得每一天都十分難熬，而人們選擇快速消暑的方法莫過於來一份透心涼的冷飲。但是夏季喝冷飲宜少不宜多，哪些人不宜喝冷飲?飲食過多冷飲會給我們的身體帶來哪些危害?夏季喝冷飲需要注意哪些問題呢?

哪些人不宜喝冷飲?

1、缺鈣患者。冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內的鈣離子聯繫後，會使得血液中游離的鈣削減，影響孩童骨骼和牙齒的發育。關於老年人來說，則將會誘發缺鈣性抽搐、骨折、肌肉痛苦及疲憊等。

2、肥壯患者。冷飲中所含的糖分較高，會添加肝糖原，轉化為脂肪後使得身體愈加肥壯，簡單誘發脂肪肝和高脂蛋白血症。

3、腎病患者。冷飲中大多富含香精、色素香料等成分，這些成分會加劇腎小球過濾排毒的擔負，一起還會使浮腫表現愈加嚴峻。

4、咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關節炎患者。這類患者最佳不要享受冷飲，由於過冷的影響會使咽喉、支氣管等炎症加劇或誘發咳嗽，或導致舊病復發。

5、高血壓、冠心病和動脈硬化的患者。這類患者假如不忌食冷飲甚或很多食用冷飲，會由於冷而俄然影響胃腸道，使血管縮短、血壓升高，加劇病況，並簡單誘發腦溢血。

6、齲齒、牙本質過敏者。食用冷飲會誘發牙痛。十二指腸潰瘍、緩慢胃炎、緩慢結腸炎、膽囊炎、消化不良患者。這些患者的消化系統較差，吃冷飲後簡單影響胃黏膜，從而使病況加劇。

7、糖尿病患者。冷飲中通常都富含較多的糖分，患者食用後會使血糖升高，加劇病況。

冷飲食用過多的危害

1、會影響消化道對營養物的吸收。因為夏季人們出汗較多，如果過量吃冷飲，會降低胃腸道的溫度，影響胃腸對營養物的消化吸收，長期下去，就會導致消化不良，甚至得腸胃病。

2、吃多了冷飲，會影響胃酸的殺菌力和消化力，容易導致營養不良和生病。

3、同學們的胃腸發育還不健全，冷飲吃多了容易發生消化不良、噁心、嘔吐、腹痛和腹瀉等，嚴重的還會引發急性胃腸炎。

4、過量食用冷飲會影響正常進食，從而減少營養物的來源和吸收，久了會得骨質酥鬆症。

喝冷飲需注意以下幾點

1、運動後不能吃

劇烈運動後不要吃冷飲，因為會導致胃部血管收縮，所以最好是先喝些白開水或者含鹽的飲料。

2、不能吃得太快。

我們可以讓冷飲在嘴裡預熱一會，這樣既感受了冷飲的涼爽，又吃到冷飲的味道，還不會有傷害。

3、不能冷熱交替。

吃完冷飲接著再喝熱水或者吃熱飯菜，這樣會使消化道忽冷忽熱，導致消化道的損傷，輕者產生拉肚子，嚴重者可能會導致痙攣等嚴重症狀。

4、三伏天最好不吃。

三伏天是最好的排溼冷的時候，最好不要吃冷飲。儘量喝熱水，出汗排毒。

5、幼兒不能吃。

幼兒的消化系統正處於發育完善階段，很容易受傷，萬不可讓冷飲傷了孩子。

6、特殊時期不能吃。

女人的生理期，千萬不可吃冷飲，有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷飲，可能會使病情變得嚴重。

夏天喝冷飲必須控制，雖說一杯冷飲或者一根冰棍下肚，能快速降溫，但是冷飲吃多了，容易傷害脾胃，毫無節制的食用也會傷身。

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