夏季為什麼容易感冒?夏季感冒吃什麼好的快?

2025-07-23 20:52:09

　　感冒雖然不是什麼特別危險的病，但是感冒以後的流鼻涕、鼻塞、沒精神等等都會給生活帶來困擾，而且的你會發現，在夏天的時候感冒的機率更高，炎熱的夏天理應不會感冒的，這是為什麼呢？跟著小編一起來看看夏季感冒應該怎麼辦。

夏季為什麼容易感冒

1、由於夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量。

2、夏天晝長夜短，悶熱天氣常影響人們的睡眠和休息，導致睡眠不足。

3、夏天，許多人食慾減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取。

4、由於天氣熱，一些人不願運動，減少鍛鍊時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降，使感冒病毒乘虛而入，引發感冒。

5、外在原因：引起夏季感冒的外在原因是過度貪涼。如有的人熱得滿頭大汗用冷水衝頭或洗冷水澡；有的人愛在樹陰、通道納涼或露宿受了風寒；有的人睡覺吹電扇或把空調溫度調很低，這些貪涼的行為很容易使人感冒。

夏季感冒吃什麼好的快

1、風寒感冒的食療

宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生薑、大蒜、豆腐、鮮生薑加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助於將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種胺基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜於身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過於肥胖的人不宜進食帶溫補性質的雞湯等食物，否則病情可能會加重。

2、風熱感冒的食療

宜多吃有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應儘量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。梨在中醫上屬於寒涼性質的食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症狀。

3、表裡兩感型的食療

飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食慾。醋、檸檬汁、烏梅乾等酸味食品也有明顯的增進食慾作用

4、胃腸型感冒的食療

菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒症狀。

怎麼預防夏季感冒

1、病從口入

我們經常給孩子們說，病從口入，就是希望孩子們能夠不亂吃東西，導致病菌性的感冒。這是引起感冒最常見最快的一種途徑。所以平時不論大人還是小孩，在飲食上一定要注意衛生，不吃變質食物。

2、少接觸感冒患者

這只是一個概率問題，有的人抵抗力強，哪怕和感冒患者同吃同住共用生活用品都不會患上感冒，有的人哪怕只是與感冒患者握握手都可能導致感冒，所以還是儘量少接觸感冒的人群吧。

3、儘量少去人流多的場所

如果你本身就是容易患感冒的人群，那些人流量大的地方：如超市，廣場，商場等公共場所就儘量少去吧。夏天很多場所都有開空調，空氣對流不是很好，如果有感冒人群，你就極容易被病菌感染。實在想去，就選人流量少的時間段出行。

4、接觸過公共用品及時洗手

如果你在外面用過公用廁所的水龍頭，或者手摸過電梯按鈕以及樓梯扶手這些被人高頻使用的公共設施，一定要及時洗手。這些地方是病菌潛藏的最佳地點。

5、到家最好換上家居服

在外面奔波勞累了一天，衣服上早已沾滿粉塵，頭皮，纖維等大量看不見的垃圾。如果家裡有寶寶，那就換上家居服再抱他/她吧。不然你隨便往哪裡一坐，哪裡就可能是細菌滋生的溫床。

6、注意防暑防曬

現在更容易患的是風熱感冒，雖然不具傳染性，但患者也是相當痛苦的。所以在外工作或者做事情時，儘可能選擇早上11點之前，下午3點之後，相比之下氣溫不是最高的時候。還有就是隨身攜帶防暑藥物及飲品，以備不時之需。

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