太極資料

陳式太極拳圖解教學65-74式第六十五式指襠捶1．接上式，身體微下沉，重心在左腿不變，右腳速提起，腳尖自然下垂。同時，右手速向下按，左手速向上撩發力。目視前方(圖2-343)。2．上式不停，右腳震腳落地，身體下沉向左前方上步：同時，兩手交叉於胸前，兩掌心朝下，左手指尖朝右斜前方，右手指尖朝左斜前方。

陳氏太極拳大架一路陳氏大架一路是陳家祖傳套路簡化而來，多以「太極」運行培元養氣之功用，達強身健體與醫療保健之功用，陳氏太極拳養生功主要是以意引氣，以氣催形，形與呼吸配合運行，此套路柔寓變剛，具有行氣易掌握，簡單易學，老少皆宜的養生套路，此套路亦稱陳氏太極養生功。陳氏太極拳大架一路動作名稱：1預備勢

二十四式太極拳圖解教程加要領提示 第八式：右攬雀尾 （1）上體後坐並向右轉，身體重心移至右腿，左腳尖裡扣；右手向右平行劃弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌心向下與

修  1. 預備勢  2. 太極出手  3. 攬雀尾

　　何謂太極? 太有至的意思; 極有極限之義, 就是至於極限, 無有相匹之意. 既包括了至極之理, 也包括了至大至小的時空極限, 放之則彌六合, 卷之退藏於心. 可以大於任意量而不能超越圓周和空間,也可以小於任意量而不等於零或無, 以上是太極二字的含義.太極圖是研究周易學原理的一張重要的圖像, 它包

 第三十式左擦腳 1．接上式，身體向右轉，重心不變，右腳落於左腳左側，與肩同寬，腳跟著地。同時，兩掌雙順纏交叉合於胸前，左掌在裡，掌心朝右，指尖朝上；右掌在外，掌心朝左斜下方，指尖斜上方。目視前方(圖2-154)。 30. Slapping the Left Foot (1) rrum the

楊式太極拳85式拳譜 1.預備式 18.斜飛勢 35.翻身撇身捶 52.玉女穿梭 69.單鞭 2.起勢 19.提手上勢 36.進步搬攔捶 53.攬雀尾 70.雲手 3.攬雀尾 20.白鶴亮勢 37.右蹬腳 54.單鞭

極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史，起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法，其基本用法是：開、合、發，踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀，太極始於無極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦，依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體

吳式108式太極拳動作名稱  1、預備式  2、太極起式  3、提手上勢   4、手揮琵琶5、攬雀尾  6、單鞭      7、提手上勢   8、白鶴亮翅9、摟膝拗步左右四度     10、手揮琵琶  11、進步搬攔捶  12、如封似閉13、抱虎歸山     14、十字手斜  15、斜摟膝拗步  

24式太極拳圖解教程 第十二式：高探馬 （1）右腳跟進半步，身體重心逐漸後移至右腿上；右手變掌，兩手心翻轉向上，兩肘微屈；同時身體微向右轉，左腳跟漸漸離地；眼看左前方。 （2）上體微向左轉，面向前方；右掌經右耳旁向前推出，手心

        太極是一門學問，它要求人們客觀、辯證、一分為二地對待事物、看待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既互相對立又互相統一的哲理為基礎的一種思想認識。我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運動相結合的具體表現。它是一個科學的人體辯證運動過程，

  陳氏太極拳老架一路圖解教學，歡迎收藏和轉載       Chapter 2 Chen Style Taiji Quan    Old Frame First Routine     老架一路特點是：以柔為主，由松人柔，柔中寓剛；行氣運勁，以纏絲勁的鍛鍊為主，發勁為輔。初期動作力求緩徐，以揣摩行

趙堡72式太極拳譜1 預備式　 2 領落　 3 翻拳懶插衣　 4　如封似閉　 5 單鞭　 6　領落     7 白鶴亮翅 8 斜形　 9 琵琶式 10 躍步斜形　 11 收回琵琶 12 進步高領落   13 伏虎　　14 擒拿　15 肘底看拳　　16 倒卷肱　　 17 如封似閉 18 斜形  19

楊式88式太極拳譜1、預備式　　　 2、起勢,　　　　3、攬雀尾　　　　 4、單鞭 5、提手　　　　 6、白鶴亮翅　　 7、左摟膝拗步　　 8、手揮琵琶 9、左右摟膝拗步 10、手揮琵琶　　11、進進搬攔捶　　12、如封似閉 13、十字手　　　14、抱虎歸山　　15、斜攬雀尾　　　16、肘底看捶 1

24式太極拳圖解教程 第十七式：右下勢獨立 （1）右腳下落於左腳前，腳掌著地； 然後左腳前掌為軸，腳跟轉動，身體隨之左轉同時左手向後平舉變成勾手，右掌隨著轉體向左側劃弧，立於左肩前，掌心斜向後，眼看左手。 （2）同「左下勢獨立'

第八十五式收勢    譜訣：大道全憑靜中得，陽動以渾陰靜成；    法法經必有化無，神氣相抱歸天根。    動作過程    1．兩臂前伸，隨伸內旋，兩掌心朝下，左手在上，右手在下，略成十字交叉(圖280)。    2．兩臂繼續分開，兩手距離同肩寬，隨即兩肘下沉，自然帶動兩掌漸漸向下按至胯旁，掌心仍朝

　32式太極拳動作名稱-　　01、起勢 02、右攬雀尾 03、左單鞭 04、左琵琶勢 05、進步搬攔捶 06、如封似閉 07、摟膝拗步 08、右單鞭 09、右雲手 10、野馬分鬃 11、海底針 12、閃通背 13、右攬雀尾 14、轉體撇身捶 15、捋擠勢 16、右拍腳 17、左分腳 18、右蹬腳 1

趙堡108式譜第一式 預備勢  第二式 領落  第三式 翻掌  第四式 攬插衣  第五式 如封似閉  第六式 單鞭     第七式 領落  第八式 白鶴亮翅  第九式 摟膝斜行  第十式 開合  第十一式 琵琶勢第十二式 摟膝腰步  第十三式 上步十字手  第十四式 摟膝斜行  第十五式 開合  第

第二十一式：轉身搬攔捶 （1）上體後坐，身體重心移至右腿上，左腳尖裡扣，身體向後轉，然後身體重心再移至左腿上；與此同時，右手隨著轉體和右、向下（變拳）經腹前劃弧至左肋旁，拳心向下；左掌上舉於頭前，掌心斜向上；眼看前方。 （2）向右轉體

    第八十二式進步搬攔捶     動作過程     1．身體漸左轉，重心漸移於左腿。同時，左拳變掌，外旋向左後弧形下移，掌心翻朝上；右拳外旋 向前弧形下落於左掌前上方，拳心斜朝下，高與胸齊(圖278)。     2．重心漸全部移於左腿，右腿向前提起。同時，右手下移經小腹前向左繞，拳心轉朝