太極資料

陳發科公拳照32式 1.預備式Preparing Form (Yu Bei Shi):

 第一段 1、起勢 2、懷中抱月 3、隨風擺柳 4、迎風撣塵 5、推波助瀾 6、老翁垂釣 7、馬步點劈 8、翻身打虎 9、神龍返首 第二段 10、叉步開扇 11、順水推舟 12、左右撩扇 13、馬步抱扇 14、白鶴亮翅 15、風掃秋葉 16、大地春色 17、蓋步開扇 18、收勢 稍後發布教學視頻

一、太極拳小架　 　　預備勢、起勢、攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、手揮琵琶、左右摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、搬攔捶、如封似閉、收勢、披身、攬雀尾、單鞭、肘底看捶、左倒攆猴、左開合、右倒攆猴、右開合、斜飛勢、提手上勢、白鶴亮翅、左摟膝拗步、海底針、青龍出水、轉身撇身捶、進步搬攔捶、

48式太極拳拳譜和四十八式太極拳譜 起勢 01、白鶴亮翅 02、左摟膝拗步 03、左單鞭 04、左琵琶勢 05、捋擠勢

01、七星跨虎交刀勢02、騰挪閃展意氣揚03、左顧右盼兩分張04、白鶴亮翅五行掌05、風卷荷花葉裡藏06、玉女穿梭八方勢07、三星開合自主張08、二起腳來打虎勢09、披身斜掛鴛鴦腳10、順水推舟鞭作篙11、下勢三合自由招12、左右分水龍門跳13、卞和攜石鳳還巢

十八式太極劍劍譜第一段1.起勢         2.並步點劍     3.撤步反擊4.進步平刺     5.向右平帶     6.向左平帶7.獨立上刺     8.轉身弓步劈劍 9.虛步回抽第二段10.並步平刺    11.右弓步攔劍  12.左弓步攔劍13.進步反刺    14.上步掛劈    1

陳式太極拳56式太極拳譜第一段一、起式 二、右金剛搗碓 三、攬扎衣四、右六封四閉五、左單鞭六、搬攔捶七、護心捶八、白鶴亮翅九、斜行拗步十、提收十一、前趟   十二、左掩手肱拳十三、披身捶十四、背折靠十五、青龍出水十六、斬手十七、翻花舞袖十八、海底翻花十九、右掩手肱捶二十、左六封四閉二十一、右單鞭第二

 陳式太極拳二路(老架)動作名稱 第一段 第一式   預備式 第二式   金剛搗碓 第三式   懶扎衣 第四式   六封四閉

二十四式簡化太極拳 相關教程：     一、起勢二、野馬分鬃三、白鶴亮翅（圖1-19、20、21、）四、摟膝拗步（圖22-35）五、手揮琵琶（圖36-38）六、倒卷肱（圖39-55）七、左攬雀尾（圖56-68）九、單鞭（圖83-88）十、雲手（圖89-98）十二、高探馬（圖102-104）十三、右蹬

      老架一路                 1. 太極初式  2. 金剛搗椎  3. 懶扎衣  4. 六封四閉

楊式99式太極拳譜（第一段）1.      渾元椿立正前進成自然步2.      開太極兩臂向前平舉、鬆腰曲腿下蹲、雙手推按、右下繞弧、左上繞弧。3.      上步打擠右採捋、上步打擠。4.      右琵琶式雙手開、合手。5.      攬雀尾左下捋、前上捧、左捋、向前平擠、雙捋、雙按。6.  

第一段01、起勢02、白猿獻果03、懷中抱月04、仙人指路05、送鳥歸林06、燕子抄水07、上步七星08、流星趕月09、神龍反首10、扭轉乾坤11、流星趕月12、神龍反首13、雲燕歸巢14、鳳凰展翅15、鷂子翻身16、陰山打虎17、神龍反首18、老翁拂袖19、葉底偷桃20、華佗垂簾21、黃鶯落架22

八式太極拳拳譜01 卷肱勢     02．摟膝拗步  03．野馬分鬃    04．雲手05．金雞獨立  06．蹬腳      07．攬雀尾      08．十字手十六式太極拳拳譜01起勢    02．左右野馬分鬃  03．白鶴亮翅  04．左右摟膝拗步05．進步搬攔捶   06．如封似閉     0

 2. 攬雀尾

吳式太極傳統89式太極拳  1. 預備勢  2. 太極起勢  3. 攬雀尾

陳氏太極拳圖說內容簡介：原版本《陳氏太極拳圖說》分為卷首、卷一、卷二、卷三共四冊。在其後出現的翻版和重印本中，有的將四卷合訂為一冊。該書內容可概要為四部分：其一是陳氏太極拳架64勢的練法。這部分所佔篇幅最多，是該書卷一、二、三的主要內容。其二是太極拳的基本理論。這部分內容，不僅有集中於卷首的闡述太極

陳式太極拳新架二路亦稱炮捶。 新架二路拳動作比較複雜。套路中以"採挒肘靠"四隅手的運用為主， "掤履擠按"四正手的運用為輔，剛中寓柔，力求堅剛，震腳發力，閃戰 騰挪，竄蹦跳躍，松活彈抖，著重於彈性勁的練習。外形上顯示疾剛跳躍為主，緩柔沉穩為輔的特點。運勁方法要求以手鄰身，配合靈活的步 法，以剛為主，

 1. 太極劍起勢  2. 攬雀尾  3. 摟膝拗步

其它招式圖解圖解 第一式：起勢 ①身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方. 要點：頭頸正直，下頦微向

陳式太極拳老架一路動作名稱 74式老架一路拳譜 1 太極起勢    2 金剛搗碓    3 懶扎衣       4六封四閉      5 單鞭         6 金剛搗碓          7白鵝亮翅                       8 斜行           9 摟膝