陳式56式動作名稱

2025-08-01 04:57:08

陳式太極拳56式太極拳譜

第一段
一、起式 二、右金剛搗碓 三、攬扎衣四、右六封四閉五、左單鞭六、搬攔捶七、護心捶八、白鶴亮翅九、斜行拗步十、提收十一、前趟   十二、左掩手肱拳十三、披身捶十四、背折靠十五、青龍出水十六、斬手十七、翻花舞袖十八、海底翻花十九、右掩手肱捶二十、左六封四閉二十一、右單鞭

第二段

二十二、雲手（向右）二十三、雲手（向左）二十四、高探馬二十五、右連珠炮二十六、左連珠炮二十七、閃通背

第三段：
二十八、指襠捶二十九、白猿獻果三十、雙推手三十一、中盤三十二、前招三十三、後招三十四、右野馬分鬃三十五、左野馬分鬃三十六、擺蓮跌叉三十七、左右金雞獨立

第四段
三十八、倒卷肱三十九、退步壓肘四十、擦腳四十一、蹬一跟四十二、海底翻花四十三、擊地捶四十四、翻身二起四十五、雙震腳四十六、蹬腳四十七、玉女穿梭四十八、順鑾肘四十九、裹鞭炮五十、雀地龍  五十一、上步七星五十二、退步跨虎五十三、轉身擺蓮五十四、當頭炮  五十五、左金剛搗碓五十六、收式