太極拳能實戰嗎?看看太極拳家怎麼說的!
2025-07-30 17:35:08
4月27日，格鬥教練徐曉冬與太極拳師魏雷（雷雷）在成都亦禪道館進行了一場比武，20秒之內，魏雷就敗下陣來，持續了小半年的微博「約架」就此塵埃落定。
這場所謂的「秒殺」視頻在網絡上廣泛傳播，再次引發公眾質疑傳統武術實戰性!太極拳底能不能打？在藝術再現與懷舊想像之外!
太極拳能實戰嗎?看看太極拳家怎麼說的!
太極拳能否用於實戰這個話題，已爭論很久。即使在舊中國的民國初期的比武中，太極拳也是敗多勝少，當時的太極拳家向愷然先生說：「在一次武術比賽之後，聲明以太極拳為專長的，多未勝利。而北平方面，所去應試之人，其勝利者，雖之七八也曾練太極拳。但在報名時，卻未聲明以太極拳為專長此番南京考試（註：指中央國術館南京國考）之結果便可證明練太極拳者不如練外家拳容易致用也。」
向先生還評論了太極拳的得失，他說：「練太極拳者，每有存心輕視外家拳之習氣。論拳理，太極拳自較外家拳精細，但外家拳亦自有其好處。」
目前，人們普遍認為，太極拳只是玩的，只是健身的一種途徑（健身體操），而不能應用到實戰中去。
筆者早年也曾對太極拳的實戰功效產生過疑惑，但隨個人不斷修煉和體悟，逐漸加深了認識，現就個人經驗分析一下為何太極拳在益於養生的同時也具備強大的實戰功能。
太極拳實際上具備一套完整的技擊訓練體系，完整的太極拳修煉應包含自我訓練及實戰訓練兩個部分:
自我訓練包括站樁、盤架、推手（包括程序化的單推、雙推、大捋及沾手和接手）、功力（包括靜態與動態訓練）、發力、抗擊打訓練等。有必要指出的是，單靠盤架和程序化推手的訓練是不能成為實戰高手的。
實戰技擊訓練是在對方不斷變化的情形下，自己隨機應變，逐步培養充分發揮個人拳學素養的能力。
在這一階段，主要訓練與對方的距離感、時間差、角度、速度、步法的靈活變化、靈敏性與本能、擊打發放的力度等，是在動態當中，針對於實戰狀態的綜合訓練，如缺少此過程，就很難發揮出太極拳的技擊威力了。
以上每種訓練方式，實際上都有其獨特的功效，分別培養了技擊實戰中所必須的各種基本素養，個人可根據自身的具體狀況進行有選擇的訓練。
在自我訓練有一定基礎後，便可進行技擊實戰訓練，在此需要指出的是，自我訓練與技擊實戰訓練是兩種不同層次的訓練，它們之間有很大的區別，自我訓練是實戰技擊訓練的基礎。
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