女子適宜練太極拳嗎?

2025-07-30 17:13:08

            答：女子身體柔順，練太極拳尤為相宜。本社女子因病來學者均已健壯。有廣東梁璧疊女士，從餘二年，曾作文一篇， 錄於後，女界不可不注意也。

　　文曰：「吾雖為女子，而體質非常弱。且性好靜，終日默坐，專心學問，以為立身處世之本。對於修養健康之道素不講 求，日積月累，遂覺氣不足以舉其體，馴至脾失健運，患胃病者垂三四。日與藥爐為伍，視世間如地獄，無復一毫人生樂 趣。一二名醫告吾曰此病非藥可治，首須節勞，又須稍事於勞。所謂稍事於勞，蓋指體育運動言也。予是時一笑置之。第 念生性好靜而不好動，若勉作運動，反增量其苦。於時轉習畫，欲以筆墨點綴花、木、禽、魚，揮灑煙、雲、山、水，為 陶冶恬靜情之資。然於病仍不減，於藥也不能為效，計無復之。回念醫者襄告吾言，意稍動。適湖北陳微明先生在滬設立 致柔拳社，以太極拳教授男女生徒甚眾，學者各有所得，有宿疾無不盡去。吾父勸吾入社習拳，吾以太極為理中氣，為天 道之行健，與調和人身氣血至理相通。乃毅然入社，時丁卯夏六月也。習拳法未一月，食量頓增;三月後，體重增加約五 分之一，向所不能之事，今皆能之;向以為苦者，今則以為樂。精神暢遂體質豐腴，朋友親戚相見幾不能識，吾亦不知收 效如此之速也。嗣知太極拳法渾圓無極， 歸於一氣，本天地造物之通於人身者，復隨其機而運用之，使血脈永無凝滯。 葆先天之靈明，得後天之長養。正者引之而無盡，邪者格然而不能入。顧太極拳法取柔，莊子謂天下至柔，馳騁天下至 剛，老子謂柔制剛，弱勝強天演之理，故能收益一切，不用力而自生力，不傷氣而氣愈足。諸種類內家拳術，以太極拳法 為最圓滿。相傳人得之者可以輕身而延齡，雖不必盡信，而吾之所得已如此矣。陳先生嘗語予曰：汝之始來為卻病也。繼 自今久習勿怠，他日所進，將有不可限量，不可思議者。 夫吾於太極拳法，其所以學之，與其所得之者，固大有感於其 中，深恨得先生太晚又焉敢怠哉!」以上梁女士所述，足見太極拳尤益於女子，惟須有恆心不淺嘗輒止，未有不見效者 也。