飲食文化

　　桂圓又叫做龍眼，是我們日常生活中十分常見的一種食物，在中國已經有兩千多年的歷史。它的果肉柔嫩香甜，十分受人們的喜愛。那麼一天能吃多少呢？本期的水果養生，為你解析。　　桂圓一天能吃幾個　　我們都知道，桂圓和荔枝一樣，都是屬於滋補的水果，那麼，一旦吃的過多都會產生上火，那麼，大多數人對於吃荔枝會上火

　　桂圓是我們日常生活中十分常見的一種水果，它因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中「龍」的眼睛，因此又叫做龍眼。它還可以烘乾當做中藥使用。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　桂圓的功效與作用　　1、溫補：多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。　　2、豐胸：中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉

　　三高是在我們日常生活中十分的常見，中國自古以來作為美食大國，總是有著各種各樣的誘惑。特別是在過年的時候，面對琳琅滿目的美食，高血壓就要特別的注意進食了。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。　　1、高血壓人群過年謹慎醬油、醬料：　　高血壓人群需要控制鈉的攝入，這個想必大家都知道。我們平時吃的食鹽主要成分

　　龍眼又叫做桂圓，是我們日常生活中十分常見的一種水果。它含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。那麼你們知道龍眼的名字是怎麼來的嗎？本期的美食典故，為你解析。　　據說，很早以前，在福建一帶，有條惡龍，每逢八月海水大潮，就興風作浪，毀壞莊稼，糟蹋房屋，人畜被害不計其數。周圍的百姓只好

　　火龍果是我們日常生活中十分常見的一種熱帶水果，它不僅味道香甜，還有這很高的營養價值，而且是一種低能量的水果，有著很好的解毒效果。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、火龍果是偏涼的食物，因此腹瀉時千萬不要吃。　　2、如果經常出現面色蒼白、四肢無力，腹瀉等虛寒體質的女性也建議要少吃，避免涼上加

　　這是一個看臉的社會，對於長痘痘來說，不管是女性還是男性都是十分的討厭。不過對於有著油性皮膚的人來說，與痘痘的抗爭卻是一個漫長的徵途。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。　　1、高糖類食物　　高糖類食物一直都深受人們的喜愛，尤其是現在隨著生活物質的提高，很多人都是秉持著想吃什麼就買什麼的態度，就拿蛋糕來

　　每個人都有著自己的生物鐘，不過有時因為各種各樣的理由，導致睡不著覺。其實睡眠質量也和飲食有著極大的關係。有些食物吃了就睡不著，而有些十分有助於睡眠。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、綠茶、紅茶和白茶　　《亞太臨床營養雜誌》刊登的一項研究發現，綠茶、紅茶和白茶富含的L-茶氨酸可增加α腦波活動，

　　眾所周知，中國作為美食大國在世界是十分知名的。特別是在美國這個多民族的國家，中餐是多麼受歡迎。就如最出名的當屬北京全聚德和休斯敦的姚氏餐廳了。那麼本期的飲食文化，為你解析。　　1、中餐館每年什麼時候最忙？　　如果你的答案是聖誕節，那麼你是正確的。形成這一事實的原因是很久以前，在聖誕節那天，開門營

　　一個人的睡眠質量很大的影響到一個人的精氣神，在人漫長的一生中，有著接近三分之一的時間都是在睡眠中度過的。晚上睡不好的話十分容易會影響到一天的日常生活。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、牛奶　　這裡指的溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種胺基酸）和鈣，鈣有利於大腦充分利

　　在我們日常生活中，每個人的周圍或多或少都有胖子的存在。大部分比較胖的人都是比較懶得運動的。不過你們可能不知道，其實好的身材是可以吃出來的。那麼減肥飲食，為你解析。　　1、牛油果　　減肥過程中，洶湧而來的食慾是讓人難以堅持的原因之一。此時，牛油果可以幫助消除食慾。　　它對吃完飯後依然胃口大開的人十

　　玉米是我們日常生活中十分常見的一種食物，它的味道香甜，有著豐富的營養，一直以來就是絕佳的長壽食品。玉米的產量十分的高，有著很好的經濟效益。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、防癌抗癌　　玉米含有大量的硒和鎂元素。硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到氧的供應而衰亡。而鎂一方面能抑制癌

　　魚肉是我們餐桌上總是出現的美食，它肉質細膩，營養美味，深受很多人的喜愛。特別是在靠近海邊生活的人，基本每天都會吃到魚。那麼吃魚肉有什麼好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、延長壽命　　一項經過16年觀察的新研究發現：「魚肉中的有益脂肪酸可以降低死亡率27％，堅持吃魚的人會比不吃的人多活兩

　　玉米是我們日常生活中十分常見的一種食物，在大街小巷都能看見它的身影，十分的美味，吸引了不少吃貨。不過玉米雖然很好吃，但是吃多了也不是很好。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、致使皮膚乾燥　　因為玉米是那種比較味幹的食物，如果經常吃玉米，會使我們的皮膚變得比較乾燥和粗糙，出現角質硬化的現象。

　　眾所周知，眼睛是心靈的窗戶。不過如今隨著科技的發展，使用電子產品的頻率越來越高，不過對於眼睛的傷害也是越來越大了。那麼本期的食療養生，給你講講哪些食物吃了對眼睛十分的好。　　1、紫甘藍　　紫甘藍相對於其他蔬菜還是有點特別的，如其含有豐富的硫元素，能殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，溼疹等疾患具有一定療

　　芥菜是我們日常生活中十分常見的蔬菜，在亞洲的栽培十分的廣泛，它有著很好的藥用價值，外表與包菜十分的相似，是一種十分優良的蜜源植物。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　芥菜有什麼營養　　芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富。具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物

　　特別是對於亞洲的女性來說，美白的皮膚是很多女性想要的。身為黃種人，一般中國人的皮膚比較偏黃，所以一些能美白皮膚的化妝品都不怎麼便宜。不過通過飲食美白更加的健康，那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、蜂蜜　　含有多種維生素，是一種很好的水性保溼成分，具有潤澤性。在自製保養品中，經常被用來調製面

　　骨折是我們生活中十分常見的一種，在平常的生活工作中，難免會有時不小心發生一些意外，比如踩到滑的的東西摔倒，特別對於老年人來說，就十分容易骨折。那麼骨折後吃什麼比較好的快呢？本期的食療養生，為你解析。　　一、骨折早期（1-2周）　　消腫散瘀為骨折癒合之首要工作。飲食配合原則上以清淡為主，多食用蔬菜

　　很多人的一生不可能是一帆風順的，在途中總會遇到一些令人心煩的事情。在這個時候，情緒有可能會很大的影響到我們，人不能在憤怒的時候決定某事，這往往是不理智的。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、深海魚：海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的

　　芒果是一種十分著名的熱帶水果，它的味道香甜，深受很多人的喜愛。芒果含有豐富的維生素A，對人們的眼睛十分的有利。不過也不是什麼人都能吃芒果的。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。　　什麼人不能吃芒果　　1、腎炎患者　　對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿蔔、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應慎食芒果。多

　　剛剛過完春節，在此期間大吃大喝的人應該不在少數吧。很多人都會感覺胖了一圈似的，不過這也是沒辦法。那麼節後減肥就十分的重要了，瘦下來身體的負擔也會比較的小。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、蘋果　　蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避