飲食文化

　　經過溫暖的春天，再過不久就是炎熱的夏天了。每個季節都有其對應的水果，水果還是吃應季的最有營養了。在炎熱的夏天也不例外，特別是現代人又特別的注意健康問題，這方面要更加的重視了。那麼本期的夏季養生，講講初夏四寶。　　1、枇杷　　枇杷，胡蘿蔔素含量豐富，具有較強的抗衰老作用。還含有豐富的鉀元素，能夠平

　　壽命的長短一直以來都是人們十分關注的一個話題，不管是古代的帝皇還是如今的精英人士，都希望自己活得久一點好多看看這個世界的精彩。那麼本期的健康飲食文化，講講一些健康長壽的養生習慣。　　一、飯要稀一點　　把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老年人

　　青梅是我們日常生活中比較常見的一種水果，主要分布在中國的海南以及東南亞地區，是一種十分適合夏天食用的水果，因其酸酸的滋味收服了孕婦，很多的準媽媽都十分的愛吃。那麼本期的健康飲食文化，講講它的功效與作用。　　1、延緩衰老　　青梅製品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內分泌素，常被稱為「返

　　眾所周知，現在的中老年人很多都有著心血管類的疾病。根據研究數據表明，中國死於疾病中40%都是心血管類的疾病，這個數據十分的龐大，是該好好的保護自己的心血管了。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、圓白菜　　圓白菜被譽為「血栓斑塊清道夫」，含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩定

　　隨著生活水平的提高，中國胖子的數量也是在不斷的增加，有很多的人都想減肥。可是有句話說的好，減肥容易保持難。想要維繫好的身材，和飲食有著很大的關係。那麼本期的的減肥飲食，為你解析。　　1、雞胸肉　　雞肉屬於白肉，是一種非常健康的肉類。雞肉中富含著豐富的蛋白質，而且富含多種維生素和營養物質，不但可以

　　減肥一直以來都是一個十分熱門的話題，特別是對於很多的女性來說，都希望自己的身材還一點。四月不減肥，五月徒傷悲。不過減肥最重要的不是運動，而是在於吃什麼，只要吃對了減體重只是時間的問題。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、木瓜：木瓜中營養豐富且熱量很低，其中所含的木瓜酵素，可以幫助分解體內的脂肪

　　眾所周知，現如今的中國的食物種類十分的繁多，各種各樣假冒的食品也是讓人眼花繚亂的，這就導致了人們吃進了不少的毒素，中國人的吃貨可以算是世界頂級的了。那麼本期的食療養生，講講生活中的隱形排毒高手。　　1、木瓜　　木瓜中的番瓜素和蛋白分解酵素，能夠分解脂肪，並清理腸胃，起到緩解腸胃負擔的作用。番茄醫

　　現如今人們的競爭壓力比較的大。失眠成了現代人十分普遍的一個現象了。睡不好的話會很大程度的影響到第二天的精神狀況。那麼在晚上吃什麼比較容易入睡呢，本期的食療養生，推薦五種安神的食物。　　晚上睡不著吃什麼有助於睡眠　　1、牛奶　　牛奶中含有一種人體必需的胺基酸——色氨酸，色氨酸可以抗憂慮、有防失眠，

　　現如今很多人都對自己的身材不是很滿意，下定決心減肥了，不少人的效果都不錯，體重都能成功的減下來，但是難的是要持續的保持這樣的身材，很多人都反彈了。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、芒果　　芒果熱量非常低，芒果中的膳食纖維也十分豐富，也是一種不折不扣的減肥水果，且又香又甜。芒果還具有豐富的維生

　　再過不久就要到一年一度的高考了，在考前學生們學習十分的刻苦，很多的家長在學習方面都不能幫助什麼，只能在飲食上幫忙了。考生的壓力比較的大，應該多吃些補腦健腦的食物。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、綠豆　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒

　　根據研究數據表明，中國每年的死亡病例中，有40%是死於心血管疾病的。現在人們的生活水平提高了，口味也比以前較為重，導致不少人的膽固醇都偏高。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、核桃　　美國最近發表的一份報告指出，核桃仁可有效降低血液中的膽固醇。儘管核桃仁中的脂肪含量較高，但它含有對血栓和心悸有

　　現在的男性壓力比較的大，除非是出生比較好，不然日子過得競爭壓力比較的大，買房對於很多人來說基本就不敢奢望。男性的健康和飲食有著十分大的關係。那麼怎麼樣才能吃出好身體。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、南瓜子——男人前列腺的福音　　男人40歲過後，大多有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現：讓前

　　燕窩從古至今一直以來都是十分名貴的滋補品，它不僅僅是在古代很難吃到，在現代這也同樣的艱難，主要還是因為利潤太高導致假冒的燕窩十分的泛濫，讓人分不清真假。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。　　1、燕窩性平屬水，可以和各種食物相配，沒有和燕窩起不良反應的食物。不過燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」一般

　　眾所周知，高考是人一生十分重要的一個轉折點，學生除了要注意學習之外，飲食也是特別要注意的呢。那麼高考學生吃什麼比較好呢，其實早餐是最為重要的了，豐富的早餐能使考生活力十足。本期的飲食文化，為你解析。　　高考考生早餐吃什麼好　　1、主食　　早餐必須要有的就是富含碳水化合物的主食，可以提供給大腦和神

　　燕窩又叫做燕菜，是中國十分昂貴的一種滋補品，它的營養價值十分的高，不過在中國假冒的燕窩實在是太多了，要購買最好去比較品牌的正規店裡買。那麼本期的健康飲食文化，講講燕窩的營養價值。　　即食燕窩中3%燕窩加97%冰糖水屬於合理配比，符合燕窩科學食用方法。評價燕窩營養的標準不在於蛋白質，而是唾液酸。如

　　有句話說的好，是藥三分毒，雖然現在西醫的藥對於人們的疾病見效比較的快，但誰也不曉得其有什麼隱藏的副作用。其實我們日常的生活中，很多的食物就是堪比補藥般那麼的健康保健。本期的食療養生，為你解析。　　1、天然皮膚藥-甘菊　　甘菊有「植物的醫師」的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用

　　現如今的人們的飲食講究的是食物的多樣性，每種食物都有著屬於它的獨特的價值。身體是革命的本錢，只有好的身體才能夠去努力的拼搏奮鬥。那麼本期的健康飲食文化，講講養生吃什麼比較好。　　1、菠菜——「強心劑」　　研究顯示，常吃菠菜可以降低心臟病的發病率，而且心臟病患者病發時，成功挽救率也會提高。　　2、

　　生薑是我們日常生活中十分常見的一種調味品，可以說是基本家家戶戶都會經常的用到。姜原產東南亞的熱帶地區，喜歡溫暖、溼潤的氣候，那麼你們知道姜不能和什麼一起吃嗎？本期的食物相剋，為你解析。　　生薑不能和什麼一起吃　　1、韭菜　　韭菜和生薑一樣，都屬於溫性的食物，一起吃容易造成人體內熱過盛，而且，還會

　　到了夏天，天氣比較的炎熱，這時候更加要注意飲食。在這種高溫的天氣下，食物十分容易壞掉，冰的東西也不能常吃容易對胃造成傷害。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　綠豆，清熱解暑　　綠豆味道甘甜、性寒，能清熱解暑、消腫通氣。　　綠豆皮中含有大量抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等；綠豆中還有生物鹼、豆

　　眾所周知，生薑是一種比較喜歡溫暖溼潤氣候的植物，耐寒和抗旱能力較弱，主要產於東南亞地區。日常的生活中基本都會用到生薑，中國人對於生薑的需求量十分的大。那麼吃生薑有什麼好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　吃生薑有什麼好處　　1、祛除風寒。　　夏季常吹空調，易受風寒，引起傷風感冒。喝點薑糖水，