8種水果天天吃 黑亮長髮長不止!

2025-07-23 14:08:26

頭髮的養護是我們日常保養比較重要的一環，烏黑髮亮、濃密柔順的秀髮是我們每個人都希望擁有的，能給人無形的增添幾分氣質。然而現在越來越多的人不注意保護，喜歡燙染，使頭髮遭受到傷害，變得乾枯甚至掉發。其實護髮的方法有很多，今天，小編就來給大家介紹幾種水果，常吃可有助於黑髮的生長。

8種水果助你長出黑亮長發

為什麼說吃水果有助於頭髮的生長呢?因為很多水果中含有大量的維他命C等頭髮發育所需的營養元素，有的對刺激皮膚和頭皮的新陳代謝起著很大作用。下面一起來看一下都有哪些水果吧!

柑橘

柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並有較強的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，有鎮定頭皮和止癢的功能。

無花果

無花果具有很高的藥用價值，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。

奇異果

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭髮狀態。

金橘

金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

楊桃

楊桃內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用。

木瓜

木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭髮提供多種營養，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

日常護髮小妙招

1、啤酒護髮法

啤酒是無氧發酵製成的，含有碳酸和醋酸的成分，一般PH值在4.4-4.6，可以通過弱酸性閉合毛鱗片，達到頭髮柔順的效果，所以啤酒也有天然護髮素的作用，而且啤酒可是天然穀物發酵而成，含有不少植物性的營養元素，是頭髮的天然營養品。

使用方法

將啤酒倒入盆中，用熱水衝淡，啤酒和熱水的比例不超過1:2，啤酒少一點沒關係。

很多人在夏天都喜歡和啤酒，喝不完的啤酒就這樣丟了太過可惜了，如果用啤酒來護理我們的頭髮其實不失為一種非常好的護髮小方法。

這個啤酒稀釋液就是用來洗頭的。把頭髮浸泡在啤酒液裡，反覆清洗、揉搓，讓每根頭髮都充分和啤酒液接觸，可以洗5-10分鐘。

2、醋泡黑豆護髮法

頭髮的狀態與腎氣是否充足有著密切的關係。如果我們的腎臟健康，那麼頭髮自然是烏黑的。要想養發烏髮，我們首先要做的就是補腎。中醫認為五臟對應著五種顏色，黑色的食物入腎。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是補腎烏髮的。

黑豆烏髮的功效不容小覷。黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，它的外皮是黑色的，但是裡面是黃色或者是綠色的。黑豆的營養價值很高，最明顯的特點就是高蛋白、低熱量。

醋泡黑豆不僅口感獨特，還具有很好的烏髮功效。如果我們飯後吃幾顆醋泡黑豆的話，頭髮就會變得越來越黑。

3、薑汁促生發法

眾所周知生薑擦頭皮是一個比較有名的生發偏方。不過有些人用生薑擦頭皮，覺得刺激性太強，擦完後頭皮又紅又癢，感覺不舒服，這種情況下可以考慮用生薑汁加到洗髮的水裡來洗頭，一樣有刺激頭發生長的功效。

使用方法

掉發量也減少最簡單的方法是就是在水中加幾塊生薑片一起煮，然後直接用這些水來洗頭即可，洗頭的時候可以正常用洗髮水。另外，把薑汁直接導入擠出來的洗髮水裡也可以，但一次性不要倒太多。

結語：很多人追求標新立異，喜歡燙髮染髮，這是最傷害頭髮和頭皮的，愛美之心人皆有之，只是建議大家控制燙染的頻率，並且日常生活中做好頭髮的養護，這樣才能美的健康、長久。