夏季手腳冰冷怎麼辦

2025-07-23 15:25:08

炎熱的夏季，很多女性還會感覺手腳冰涼，甚至很多老年人和男性也有手腳冰涼的症狀。手腳冰涼的原因有很多，只有找到問題才能對症下藥。

如果在空調房裡呆著出現手腳冰涼的情況這是一種正常的生理現象，這是因為末梢循環不好導致。遇到這種情況只要在空調房裡穿一件小外套，平時多動動就可以了。如果是陽虛體質的朋友那它的手腳多數都是冰涼的。遇到這種情況就應該補陽氣了。氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結這些病症都會引起手腳冰涼。穿衣過少也會導致手腳冰涼，很多女性剛到夏季就開始穿的特別清涼，空調房裡也是如此，遇到手腳冰涼首先還是看看自己穿的少不少。

如果手腳冰涼平時應該注意穿衣保暖，其次應該多做有氧運動，有氧運動會加快身體新陳代謝，加快末梢循環。不過有氧運動的時間不可過長，因為過長過強的運動會讓身體出汗過快，甚至陽氣也會發洩出來，這樣就起到反效果了。

平時應該勤泡腳，因為泡腳可以有效的緩解睡覺冰冷。泡腳的溫度在四十度左右，泡腳的最佳時間是二十分鐘。當然平時也可以通過中醫食補的方式按照患者的體質進行溫和型的食補。

上述是對夏季手腳冰冷怎麼辦的相關介紹，小編提醒大家手腳冰涼一定要重視，因為一旦是因為「寒症」和「陽虛」導致的手腳冰涼很容易讓女性出現月經不調的情況甚至是不孕，所以一旦身體出現手腳冰涼的問題，很可能是身體給出的警示，要去醫院檢查了。