飲食文化

　　現代的人物質文化豐富多樣，這也導致胖子越來越多了。保持苗條靚麗的身材是每個人都是嚮往的。其實在所有的減肥法中，吃蔬菜減肥是一種很好的方法。那麼你們知道哪些蔬菜適合減肥呢？本期的減肥飲食，為你解析。　　1、冬瓜　　冬瓜性寒，養胃生津，清降胃火，減少食慾，且含脂肪少，富鉀、貧鈉，有利尿、排溼、消腫的

　　隨著經濟的發展，人們的經濟水平也在逐漸的提高，特別是在最近幾年，去旅遊的人也越來越多，不過服務的質量卻是十分的差強人意，很多景區的東西不僅是貴，還很難吃。那麼本期的飲食文化，為你解析。　　景區的飯菜又貴又難吃，就如同為何車船碼頭、飛機場等地方的飯菜貴而難吃一樣，因為服務對象大都是外地人，不敢跟商

　　眾所周知，水果是我們日常補充維生素的重要來源之一，經常吃對身體和皮膚都有著很大的好處。春天是一個溫暖的季節，這時候就特別適合養生調理身體了。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、桔子：桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎

　　現如今很多人都希望自己擁有一個好的身材，運動是其中的一種，不過現在的很多人生活都比較的繁忙，沒有那麼多的時間來總是運動減肥。想要體重減下來的話，飲食是最為關鍵的。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　第五名：苦瓜　　苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高溫，因此曬

　　眾所周知，溼氣重對我們的身體健康十分的不利，會出現頭髮油膩、精神不振、身體上的衣服像是被雨淋溼似的。那麼春天吃什麼可以有效的排除體內的溼毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、生薑　　生薑是我們廚房中經常見的調味品，我們經常用生薑來泡水喝，能夠有效的促進我們身體的血液循環，還能夠有效的去除身

　　民以食為天，在我們日常的生活中，離不開吃的。估計是現在日子過得好了，中國作為吃貨大國那是各類的美食應有盡有，不過有些有毒的食品吃的時候就要特別注意了。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、河豚：一說到河豚相信大家都聽說過了，河豚是最廣為人知的一種有毒食物，那是由於河豚體內含有一種能夠麻痺神經的毒

　　生菜是我們日常生活中十分常見的一種食物，它脆嫩可口，略微香甜，是一種很好的減肥蔬菜，十分受人們的喜歡，就如十分受歡迎的漢堡裡面就夾著生菜。那麼本期的健康飲食文化，帶你看看生菜的功效與作用。　　生菜的功效與作用　　1、生菜莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效

　　銀耳又叫做雪耳，是我們日常生活中十分常見的一種食物，有著菌中之冠的美稱。它有著益氣清腸、滋陰潤肺的作用，是一種可以長期服用的良好潤膚食品。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、肝臟解毒：經常食用銀耳可以幫助我們提高肝臟的解毒功能，相信很多人都知道肝臟對我們的身體是起著一個什麼樣的作用，所以我們在

　　人的日常生活中離不開一日三餐，現在很多人的生活水平好了，吃的食物的種類也越來越多了。不過不少人還是保留著節約的美德，吃不完剩菜加熱一下再吃。不過這些食物不適合，二次加熱食用。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、菠菜　　菠菜一定不能隔夜後再回鍋，因為像菠菜這種綠葉蔬菜中硝酸鹽含量都比較高，再次加

　　蘆筍作為春天美味的蔬菜代表，十分受人們的喜愛。在全球，中國是蘆筍最大的生產國。它含有豐富的維生素B，特別是含硒量可以和海魚、海蝦等海鮮媲美。那麼蘆筍有何功效，本期的健康飲食文化，為你解析。　　蘆筍的功效與作用　　1、清口解膩：蘆筍有鮮美芳香的風味，富含維生素和纖維素，能清口解膩、增進食慾、幫助消

　　現如今的人們呢以上年紀就會出現各種各樣的疾病，特別是對於50左右的中年人尤其的多。其實很多的疾病都是累出來的，沒辦法現在的社會競爭的壓力大，不拼搏不行。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、眼睛疲勞-枸杞　　枸杞不是中年人的代表食物，其實對於那些成天盯著電腦或者手機的人都適合食用。早在《本草綱目

　　螃蟹一直以來都是人們十分喜愛的美食之一，特別出名的當屬陽澄湖大閘蟹了。有種飄揚過來來到中國的螃蟹，它名叫麵包蟹，體型較大，膏脂豐腴，肉質豐滿，一來就捕獲了中國吃貨的心。不過麵包蟹不能和什麼一起吃呢？本期的食物相剋，為你解析。　　麵包蟹的營養　　麵包蟹是海中的蟹類，營養價值是比我們平時吃的河蟹要高

　　再過沒多久就快到夏天了，這就是秀好身材的時候了。眾所周知，苦瓜是夏天減肥最佳的一種食物，不過它的味道比較的苦澀，讓很多人怎麼愛吃，那麼你們知道苦瓜的怎麼吃減肥效果做好呢。本期的減肥飲食，為你解析。　　1、涼拌苦瓜　　主料：苦瓜2根。　　調料：糖、醋、辣椒醬、味精、鹽等各適量。　　做法：將苦瓜洗淨

　　眾所周知，女性因為每個月都會來一次大姨媽的原因，導致女生的血氣不是那麼的充足。其實血氣的狀況除了了日常作息有關，食物的選擇也尤其的重要。那麼本期的女性養生，講講貧血的女性吃什麼補血呢。　　1、動物肝臟　　比如鴨肝、豬肝、雞肝等，它們富含血紅素鐵，吸收率高，尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補血。

　　在我們日常生活中，身體所需的營養主要是從飲食中獲取的。隨意人們在日常的三餐中多吃些蔬菜水果，那對身體健康是十分有益的。那麼在春天需要補充什麼營養元素呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、鈣　　人體需要鈣來保持骨骼健康，預防骨質疏鬆。建議：如果您不喜歡牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質的食物，可以考慮

　　番茄又叫做西紅柿，它是一種十分常見的水果，味道酸酸甜甜的，十分受小孩子的喜愛，番茄炒蛋也是家常菜中最為常見的一道菜。那麼每天吃西紅柿有什麼好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　每天吃西紅柿的好處　　1、清熱消暑　　西紅柿性涼味甘酸，有清熱解毒、生津止渴等作用，炎熱夏季每天吃一個西紅柿具有較好

　　對於很多女性來說，大姨媽都不陌生，基本每個月都會來一次。而且還需要慎重的對待，如果身體不照顧好的話會對它有嚴重的影響。除了改掉不良的生活方式之外，還要特別的注重飲食的調理，那麼本期的女性養生，為你解析。　　第一、玫瑰花茶　　玫瑰花茶，是調理身體最好的一種茶。玫瑰花性溫和，能夠調節經期紊亂，調理身

　　說起四辣估計很多小夥伴們還不知道，它們就是我們日常生活中最常食用的調味品蔥、姜、蒜、辣椒。說到煮菜基本上都離不開這四樣。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　蔥　　蔥的主要成分蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族、C及鈣、鎂、鐵等具有除肝中邪氣，安中利五臟，殺百藥毒的功效，蔥蒜辣素具有較強的殺菌作

　　青瓜又叫做黃瓜，是我們日常生活中十分常見的一種食物，十分受人們的喜愛，特別是每次到了炎熱的夏季，有不少的人愛生吃，但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。本期的健康飲食文化，為你解析。　　青瓜的有何功效　　1、美白嫩膚　　因為黃瓜補水效果好，所以在嫩膚上，黃瓜

　　雖然現在的科技發展迅速，但是經濟不景氣，競爭的壓力比較的大，有時候會慢慢的滋生抑鬱的感覺。特別是在大城市奮鬥的年輕人，很多對於房子那是望塵莫及，那麼吃了什麼食物能開心呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、深海魚　　研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只因為大海讓人神清氣爽，還因為住在