秋季如何保養皮膚?秋天多吃什麼對皮膚好?
2025-07-23 18:00:12
秋天到了，擺脫掉夏日的炎熱，迎來涼爽的氣候。秋高氣爽，雖然很宜人，但是，對於愛美的女孩子而言秋天也是一個很讓人苦惱的季節。秋天比較乾燥，空氣中水分減少，皮膚也會變得越來越乾燥，女性最在意的就是自己的肌膚，而不同的季節裡，我們又面臨著不同的肌膚問題，那麼如何在秋天保養我們的肌膚呢?今天太極拳小編就為大家介紹秋天保養肌膚小竅門及保養皮膚的食物，一起來看看吧。
秋季如何保養皮膚?
1、睡前面膜呵護
秋季乾燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加乾燥、水油不平衡,從而導致面色灰暗,毒素排出不順暢,針對這種情況,在睡前可以敷上一片保溼面膜,能夠在短時間內為為肌膚補水,讓肌膚享受滋潤,一周做2-3次即可,效果就很不錯哦,夜間是皮膚修復的最好時機,而且夜間皮膚對護膚品的吸收效果也很好。
2、室內使用加溼器
秋天皮膚保養最好在室內使用加溼器,這是因為秋天空氣乾燥,乾燥的空氣會帶走皮膚中的水分,皮膚長時間缺水會導致皮膚最終形成皮膚乾燥的現象。長期在室內的妹子,可以在桌上使用加溼器,溼潤乾燥的空氣,其實也是秋天皮膚怎麼保養的一種方法。
3、飲食調理
乾性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。在秋天這樣乾燥的季節,要格外注意保養,補充水份,多喝水,多吃脂肪類食物。
4、注意皮膚清潔
由於秋天晝夜溫差較大,忽冷忽熱的天氣會導致皮膚的抵抗能力下降,從而導致皮膚容易遭受到外界細菌的感染。首先應該從皮膚清潔開始,選擇清潔能力較好、弱酸性的洗面奶對臉部皮膚進行清潔,這樣能夠有效清除臉上的汙垢還不會導致洗面奶因清潔能力太強帶走皮膚中的水分,導致皮膚乾燥、色素沉澱、皮膚過敏等。
5、紅茶保養皮膚
秋天怎麼保養皮膚?可以多喝紅茶,這是因為紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行,從而避免皮膚乾燥的現象,紅茶還能促進維生素B6在肝臟內的積蓄,增強人體對抗皮炎的功能,防止皮膚在秋天過敏。
6、注重防曬
秋意漸濃,天氣的涼爽往往讓妹子忽略陽光中的紫外線。其實秋天陽光中的紫外線還是非常強烈的,如果不注重防曬皮膚會出現曬黑、皮膚提前衰老的情況。所以出門一定要記得塗抹防曬霜。
秋天不同膚質的皮膚保養
1、乾性肌膚
如果你總是感到皮膚像小了一號的衣服,繃得緊緊地,那麼你的皮膚就是乾性的。進入秋季,乾性肌膚迎來了最敏感的日子。與其它膚質相比,乾性肌膚更需要加倍小心呵護。過度使用潔面皂、爽膚水會讓乾性皮膚更加乾燥。陽光的熱度,以及空調的效應對這類型的皮膚影響也非常大。因此防幹措施是勢在必行。
2、皮膚龜裂脫皮
空氣溼度低,皮膚更顯得乾燥、繃緊,表皮層出現龜裂、脫皮甚至痕癢,皮膚彈性減少而且變得暗啞。
3、保溼救急法
先來個5分鐘高水分補溼面膜,或用蜜糖、杏仁油加適量麵粉敷面,再塗上滋潤性強的潤膚乳或凡士林,都可以令乾燥皮膚迅速補充水分。當然,乾性肌膚的保養妙丹到也可幫你解燃眉之急!
4、敏感性肌膚
當天氣突然轉變時,如遇到高溫或極冷的氣溫,又或是短時間遇到過大的溫差,肌膚會容易突然變得通紅或有過敏反應。遇到強風或日曬後,皮膚容易灼紅受傷。
秋季吃什麼保養皮膚?
1.蓮藕—保持肌膚光澤
蓮藕中含有豐富的維生素C及礦物質，其藥效很強，而且還有良好的止血作用。蓮藕有益於心臟，能夠幫助肌膚新陳代謝、防止皮膚粗糙。其食用價值也很高，大家能夠製作出很美味的食物。
2.紅薯—給肌膚光滑質感
美味健康的紅薯，養成多吃的情況能夠讓肌膚變得光滑。紅薯本身含有滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。而這些成分能夠讓細胞機能活性化，幫助促進肌膚新陳代謝，而這些作用同樣能夠搞定身體水腫，以及多種多種肥胖因素。
3.木耳—擺脫肌膚粗糙感
嘗試多吃木耳，因為本身木耳含豐富的維生素和礦物質，能淨化血液，保養肌膚絕對離不開它。含有食物纖維，木耳很適合解決皮膚粗糙問題。
4.芝麻—補充健康油分
黑芝麻能夠補充健康的油分，為了保持美麗的肌膚，很多女性選擇每天喝芝麻茶，肌膚會愈來愈好，看起來更加有光澤。
5.鮮棗—保持肌膚彈性
俗話說，每日三顆棗，青春不顯老，鮮棗對於皮膚的好效果不在話下。鮮棗中富含維生素C，是一種很有效的抗氧化劑，能夠有效的保持肌膚彈性，組織黑色素的形成。
6.黃瓜—增加肌膚細膩感
黃瓜對皮膚好，常常食用黃瓜，能夠使其皮膚變得更加細膩，身材更加苗條，組織體內的糖分轉換為脂肪，把多餘的脂肪直接燃燒。
[NextPage]秋天護膚的幾個誤區
1、保溼噴霧隨身帶著,沒事就噴噴補補水
保溼噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺的水分,但噴霧水分和皮膚進行交換的過程很短,很快就會揮髮帶走肌膚內部的水分,從而使皮膚更加乾燥。所以噴完之後最好用面巾紙或者化妝棉輕輕吸去,然後再用保溼產品敷在肌膚上,這樣就可以把水分牢牢鎖住。
2、天天都敷面膜
勤敷面膜可以,但天天敷這就不對了。你可以根據自己的皮膚狀況來選擇經常敷,但不要天天敷,大概一周兩三次就好了,敷太多容易細菌滋生的。
3、臉上多皮屑,我是不是該多去去角質啦
你臉上起皮不是因為角質,很有可能是肌膚缺水引起敏感的前兆,這個時候你就不要想著去角質啦,你越去越鎖不住水,抓緊補水保溼才是王道!
4、秋冬不需要換洗面奶
潔面產品還是建議換一下啦,畢竟秋冬環境比較乾燥,臉上不會像夏天那樣出很多的油,洗面奶就可以選擇清潔力度沒有那麼強的產品,胺基酸潔面也可以放心用起來了,平價產品中也有很多好用的潔面哦。