夏季為什麼溼氣反而重?夏季溼氣重吃什麼祛溼?
2025-07-23 18:13:16
不知道大家是否有這樣的情況發生，一到了夏季就容易出現乏力、全身沒勁的情況，還有人口腔容易長潰瘍，都以為是上火，其實並不是，而是因為體內溼氣重的原因，那麼夏季為什麼反而溼氣會更重呢？下面小編就給大家講解一下，順便看看夏季溼氣重應該吃什麼可以祛溼。
夏季為什麼溼氣反而重？
現代的我們生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，汗液揮發不出而淤積體內，導致皮膚開合的功能下降，從而抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。且在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這「涼快」，已將溼邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
怎麼判斷自己是否有溼氣
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
10.陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗
11.小肚子大（常有脹氣），身體浮腫
12.耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙，易脫落
夏季溼氣重吃什麼祛溼？
山藥
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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牛蒡
可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿蔔
對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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