飲食文化

　　眾所周知，人們身為食物鏈的頂端，每天從食物中攝取的毒素不再少數，那麼就要有效的相應排毒了，很多人長痘痘就是因為排毒方面不是很好。那么喝什麼有助於排毒呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　一、荷葉泡水　　1、降三高　　荷葉泡水喝，對「三高」即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合

　　所謂的清肝明目，就是既降火又對眼睛好的食物。在如今的生活，人們的競爭壓力比較的大，有不少的人因為繁忙的工作要加班導致火氣比較的大，再加上總是對著手機和電腦，對眼睛的傷害也很大。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、胡蘿蔔　　常吃胡蘿蔔不但可以清肝明目，有助於治療夜盲症，還能利膈寬腸；因為胡蘿蔔中

　　空心菜可以說是夏季最火的蔬菜了，不管是在街邊的大排檔，還是在高檔的酒店都能見到它的身影。它的味道香脆可口，營養又十分的豐富，深受人們的喜愛。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　空心菜的功效與作用　　1、降脂減肥　　空心菜的熱量很低，經常食用不僅不會引起肥胖，還會抑制脂肪的吸收，從而達到減肥的效

　　眾所周知，一個純粹的吃貨不一定是胖子，但是作為一個胖子那絕對是一個吃貨。很多人的體重是因為自控能力比較的差，遇到美食沒法抵住它的誘惑而吃吃吃，就這樣胖了。那麼本期的減肥飲食，講講邊吃變瘦的食物。　　1、酸奶　　酸奶除具有鮮牛奶的營養價值外，因內含乳酸菌並在發酵過程中產生乳酸及B族維生素（B2、B

　　隨著經濟的發展，現如今人們工作和住的地方也是越來越高，電梯成了很多人每天都要用到的一個工具。不過你們有試過晚上很晚回家一個人搭電梯的感覺嗎？本期的靈異故事，為你解析。　　阿海是剛來這個公司，可能是因為高學歷，很快就被錄用了，「那個，我跟大家介紹一下啊，這是我們公司的新同事叫阿海，大家歡迎。」　　

　　一年之計在於春，一日之計在於晨。眾所周知，早餐對於人們來說那是重中之重，早上吃的好了一天都是精神飽滿的。那麼想要減肥的朋友早餐吃什麼比較好呢？本期的減肥飲食，為你解析。　　一、香蕉　　香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、維生素B6以及鉀、鎂和葉酸等礦物質，能提供一定的飽腹感，讓你一上午都

　　草莓又叫做紅莓，是一種十分美味的紅色水果。它外形小巧可愛，果肉又鮮嫩多汁，含有濃鬱的芳香，十分受人們的喜愛。草莓味甘、性涼，有潤肺生津草莓、健脾和胃等功效。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　吃草莓有什麼好處　　1、美白　　草莓是具有美白效果的，我想很多人都不大清楚，其實在草莓中是含有很多的胺

　　火鍋一直以來就十分的受歡迎，不只是在寒冷的冬天，即使是在炎熱的夏天吃火鍋的人也不在少數。不過人們都知道吃火鍋最容易長胖了，看看日本的相撲選手就能知曉了。那麼本期的減肥飲食，講講刮油的果蔬。　　1、西蘭花　　西蘭花在健身圈可是地位不低，因為西蘭花富含健身所需的營養成分，還是抗癌的高纖維食品，除了能

　　眾所周知，孕婦一般喜歡吃酸性的食物，草莓作為一種既可愛又美味的的水果，當仁不讓的成為首選。它含有豐富的維生素C，孕婦經常吃能很好的補充維生素。那麼本期的孕婦飲食，為你解析。　　孕婦吃草莓有什麼好處　　1、預防孕婦貧血　　酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵

　　現如今人們的生活壓力比較的大，再加上很多人的生活習慣和飲食習慣不是很規律，這就導致了肝臟總是在勞累的工作。人一直高強度的工作也會猝死，那更不要說肝臟了，所以如今得肝病的人日益增多。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、大蒜　　屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、

　　眾所周知，想要增肥的話吃火鍋最快了，火鍋這類高熱量的食物如果每天都吃的話隨隨便便增個幾十斤。那麼對於愛吃火鍋又不想胖的人怎麼辦呢？吃完喝這些茶就對了。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、山楂麥芽茶　　用2錢山楂，3錢麥芽，2錢槐花，6錢枸杞和一小塊蘿蔔條一起加沸水煮熟，代茶飲用，山楂有去油膩作

　　有句話說的好，是藥三分毒。對於很多老一輩的人來說，能不吃要就扛過去的病儘量不吃。人們也總是能從新聞上看到，小小的感冒藥，如果吃多了有可能就去見老祖宗了。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、天然安眠藥-香蕉　　香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而

　　蘑菇是我們日常生活中最常食用的一種菌類，一般人都知道，越是漂亮的蘑菇越不可使用，一般是有著劇毒的。蘑菇的分布十分的廣泛，在全球的森林地帶最為豐富了。本期的孕婦飲食，為你解析。　　孕婦能吃蘑菇嗎　　孕婦能吃蘑菇。蘑菇營養豐富，含有人體必需的胺基酸、礦物質、維生素和多糖，孕婦食用蘑菇能很好地補充自身

　　香菇是我們日常生活中十分常見的一種食物，它的營養價值很高，價格又不是很貴，十分受人們的喜歡。很多人喜歡在熬湯的時候用到香菇。不過也不是所有人都適合的。本期的飲食禁忌，為你解析。　　1、脾胃虛弱的人　　香菇裡面的膳食纖維十分豐富，100克可食用的部分可能還有7%左右的粗纖維，所以人們在日常生活中多

　　現如今一般熬夜的大部分都是年輕人，特別是大學生，很多人開黑通宵已經是見怪不怪了。不過也有不少的人是因為工作的原因而不得不熬夜的，那麼經常熬夜吃什麼調理呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、蘋果　　常吃蘋果不但可以解決便秘問題，它體內的蘋果酸還可以調節人體的內分湯失調現象。常吃蘋果皮膚會越來越

　　眾所周知，人們無時無刻不在新陳代謝，人一旦停止新陳代謝，說明他的生命已經走向終結了。很多人在電視上看到很多的大胃王都十分的瘦，那是為什麼呢？那就是新陳代謝比較的發達。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、全穀食物　　燕麥、糙米、蕎麥等全穀食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔

　　楊桃是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的口感很好，很多人喜愛把它切成塊狀粘著糖吃，十分的美味。它也是一種營養價值十分高的水果，本期的健康飲食文化，為你解析。　　楊桃的功效與作用　　楊桃外型美觀、獨特，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄，果肉脆滑、鮮嫩且酸甜可口，裡面含有充足的水分。除了可以鮮吃外，部分地

　　木瓜是我們日常生活中十分常見的一種水果，雖然很多人都知道它有著很好的豐胸效果，不過說實話果實的味道比較的差強人意，很少人直接吃，而是基本都是搭配著吃。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　木瓜有什麼作用　　1、治外傷　　木瓜有助於治皮外傷或其它外傷。　　2、防頭屑　　木瓜也能幫助頭皮和頭髮的健康

　　有句話說的好，三月不減肥，四月徒傷悲。對於很多人來說，減肥是一個長期的奮鬥目標。特別是有些人一時把體重減下來了，沒注意飲食方面反彈有可能會來的更加的兇猛。本期的減肥飲食，為你解析。　　1、蘋果　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，想怎麼烹

　　木瓜是人們十分常見的一種食物，有句話說的好，良藥苦口，可是到了木瓜後是直接沒味道。木瓜的味道淡如水，在網友評選中也是榮登十大難吃的水果。那么女性吃木瓜有什麼好處呢？本期的女性養生，為你解析。　　女性吃木瓜的好處　　1、美膚　　木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出