飲食文化

　　一到過年，很多人都是避免不了出去胡吃海喝的，要特別注意的是千萬不能酒駕，在這節假日期間也是出交通事故頻繁的時期。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、飲食注意搭配　　春節期間，很多人都喜歡睡懶覺，好不容易放假可以休息一下，然後飲食方面如果吃的非常油膩，會導致身材走形，身體發胖，嚴重的還有可能

　　眾所周知，牙齒的健康很大的影響到我們的日常生活，如果壞掉一顆牙齒對外觀影響也很大，再說如今的補牙特別的貴，所以還是好好保護著好。那麼本期的食療養生，講講吃什麼對牙齒。　　1、乳酪　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，

　　隨著科技的發展，現如今的人們越來越離不開手機了。特別是在這個APP泛濫的時代，有些人通過拍小視頻成為了網紅，就如抖音視頻突然的崛起。不僅僅是人或者動物，有些景點也成為了網紅。本期的城市文化，為你解析。　　1、鼓浪嶼網紅冰淇淋。廈門鼓浪嶼被稱為「情侶必去之地」，也是文藝青年的聚集地。除了風景，最火

　　到了過年的時候，很多人肯定少不了聚會。說起聚會怎麼會少的了喝酒呢？酒逢千杯知己少，特別是很多朋友都是在過年的時候才有空見面聚會的。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、酸奶　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，

　　牙齒是我們人體內十分重要的一個器官，它不僅影響到了人們的外觀，還有吃東西全靠它了，沒了我們就無法品嘗到美味的食物了。那麼哪些食物經常吃對牙齒不好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　牙齒不好不能吃什麼　　一、葡萄柚　　不少人將葡萄柚當成富有營養健康的早餐，但其酸性度高，當被口腔中的酶分解後，會極

　　豆角又叫做帶豆，是人們最常見的蔬菜之一，因其適應力比較的強，在全國各地均有種植。它的營養價值十分的豐富，蛋白質和胡蘿蔔素含量很高，口感也很好，十分受人們的喜歡。本期的健康飲食文化，為你解析。　　豆角的功效與作用　　1、緩解便秘　　富含纖維素，有助於促進胃腸蠕動，幫助排便。　　2、助消化，增食慾　

　　現如今人們的生活水平提高了，很多人越來越注意飲食方面的健康問題了。有句話說的好，病從口入，很多的病除了日常生活習慣不良之外都是吃出來的結果。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、柿子　　飽腹感較差，吃了並不能馬上緩解飢餓感，相反由於飢餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解

　　胃病是如今現代人的一大難關，現在的食物種類十分的多，很多人就根據自己的喜好隨便吃，沒有照顧好胃的感受，加上作息時間的不規律，導致不少人都得了胃病。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、蘋果　　蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，並且能夠生津潤燥，能夠調節腸胃功能預防便秘，比較適合於脾虛食少，胃陰虧虛

　　茄子是我們日常生活中十分常見的一種食物。茄子不僅是味道美味，而且營養還十分的豐富，維生素p的含量極其的高，很好的增強了毛細血管的彈性。那麼本期的健康飲食文化，帶你看看茄子怎麼做好吃。　　茄子怎麼做好吃　　材料　　主料：茄子，香菜，蒜瓣　　副料：醬油，糖，鹽，水，油　　做法　　1、茄子去皮，切成滾

　　雞蛋是我們日常生活中常見的一道食物，特別是現代人的工作比較的繁忙，很多人早上就直接在餐車買個雞蛋帶到公司吃，既方便又沒氣味影響他人。雞蛋是含有營養量最為豐富的了，本期的健康飲食文化，為你解析。　　早上吃雞蛋的好處　　1、補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白

　　民以食為天，人們總是說晚上要吃的像乞丐比較好。但是每個人的具體身體狀況是不一樣的。有些晚上還有事要做而導致肚子餓了怎麼辦呢？吃這些就對了，本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、綠色蔬果汁　　夜宵首選果蔬汁，以綠顏色為主的果蔬汁最佳，綠色的水果和蔬菜多含大量的維生素，在睡前能為身體補充營養，也能為

　　眾所周知，保護肝臟的話不僅是要有良好的作息習慣，飲食也是十分重要的。肝臟作為人體中十分重要的一個器官，有著很好的消毒解讀的功能。那麼肝臟不好不能吃什麼呢。本期的食療養生，為你解析。　　1、甜食　　巧克力、糖及各種甜食，一天之內不能多吃，如果吃的過多會讓你的胃腸道的酶分泌過多發生障礙，從而影響食慾

　　雞蛋又叫做雞子，它的營養價值非常的高，是人們最常食用的食物之一。很多人早上的時候十分喜歡吃水煮蛋，不過雞蛋可以生吃嗎？不少小夥伴應該有看過日本美食節目裡有生雞蛋拌飯，看上去十分的美味。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　雞蛋可以生吃嗎　　1、防礙人體對生物素的汲取　　生雞蛋清中含有抗生物素的物

　　減肥一直以來都是人們關注的一個話題點，因為每個時代都少不了胖子。眾所周知，水果是人們必吃的食物之一，有著很好的維生素。其實要減輕重量最重要的就是吃什麼呢？本期的減肥飲食，為你解析。　　1、草莓　　減掉腰部的「救生圈」草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質，它能自然平緩地除

　　眼睛是我們人身體中最重要的器官之一，我們通過眼睛看見很多的事物。不過近年來，隨著電子產品的發展，人們頻繁的使用，對眼睛造成的傷害十分的巨大。那麼吃什麼補眼睛效果好呢？本期的食療養生，為你解析。　　胡蘿蔔　　最久負盛名的護眼食品，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A,因此被稱為維

　　春天是陽氣生發，萬物復甦的季節。在寒冷的冬天，人們主要是保養腸胃，讓身體更加的暖和。而到了春天，因為流感與花粉的爆發，這時候比較適合養肝臟了。本期的春季養生，為你解析。　　1、葡萄　　葡萄是一個很好的養肝食物，可謂是藥食同源。葡萄味甘酸，性平，入肝、腎、胃經。具有補肝腎、益氣血、強筋骨、生津健脾

　　苦瓜雖然營養價值十分的高，但是它的味道比較的苦，這導致很多人拒絕食用，同樣是有營養，很多人更愛吃味道好的蔬菜。不過既然豆腐都能做成美味的肉類食物，苦瓜的苦也是可以通過烹飪改善的。本期的健康飲食文化，為你解析。　　苦瓜怎麼做好吃不苦　　1、高溫　　將苦瓜切片用開水燙過一遍再用。苦瓜的苦味主要來源於

　　草莓因其可愛的外觀，香甜的味道，受很多人的喜愛。它原本產自於南美，現在在中國的各地均有種植。特別是對於喜愛甜品的人，草莓蛋糕絕對能進前十。那麼本期的食物相剋，帶你看看草莓不能和什麼一起吃。　　草莓不能和什麼一起吃　　1、草莓+櫻桃　　從營養學角度來說，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素

　　酸奶是人們日常生活中最常見的一種飲品，在各個超市或者便利店均有販賣。很多人平常都要在喝酸奶，也是到酸奶的營養十分豐富。那麼你們知道什麼時候喝最好，有何禁忌嗎。本期的健康飲食文化，為你解析。　　喝酸奶的最佳時間　　早上喝酸奶吸收營養　　早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包

　　紅薯又叫做地瓜，是我們日常生活中十分常見的一種食物，它的營養十分的豐富而且又特別的美味，在中國分布十分的廣泛，有著長壽食品的美譽。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、預防動脈硬化　　保持人體血管彈性，全靠紅薯重的大量粘液蛋白。同時它還能夠減少皮下脂肪，緩解疲勞提高抵抗力。　　2、護眼　　胡