飲食文化

　　有句話說的好，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。不過根據相關的研究調查，其實並不是這樣的，人們在正常吃的時候，有時少吃點的話，反而對身體十分的有益。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、減輕體重　　研究表明，每周堅持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。　　多數男性在科學合理地限制飲

　　眾所周知，很多人的身材不是經過不斷的鍛鍊出來的，而是吃出來的。有些食物就是有那麼好的減肥效果，不過只是你不知道罷了。食物在減肥的過程中處於重中之重，本期的減肥飲食，為你解析。　　1、海藻　　素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖

　　眾所周知，現如今的社會競爭的壓力比較的大，很多人為了更好的生活而不斷的奮鬥著。一般看人的第一印象就是一個人的精氣神，這與一個人的氣血十分的相關。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、銀耳　　銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。　　2、南

　　眾所周知，熬夜對人們的身體帶來的傷害十分的大，特別是對於肝臟，長期有可能會導致肝臟衰竭。一般熬夜後第二天都會感覺精神不佳。那麼吃什麼可以緩解熬夜疲勞帶來的傷害呢？本期的食療養生，為你解析。　　1、綠豆薏仁湯——緩解視力疲勞　　綠豆薏仁湯具有很強的養生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B

　　西紅柿是我們日常生活中最常見的一種食物，它既是水果又是蔬菜，可以直接水洗生吃，也可以做成美味的西紅柿炒蛋。那麼西紅柿不能和什麼一起吃呢？本期的食物相剋，為你解析。　　1、黃瓜+西紅柿：西紅柿中含大量維生素C，有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用；而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起吃可使其中

　　現如今的競爭壓力比較的大，特別是對於年輕人來說，正是在拼搏的年紀。不只在上學的時候有些人人熬夜努力，即使到了社會上也有不少因為加班而不得不熬夜的。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、黑木耳　　黑木耳因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳

　　芒果作為一種著名的熱帶水果，十分受人們的喜愛。它營養豐富又甜美，收穫了很多女性的芳心。特別是維生素C的含量十分的高，那麼吃芒果有什麼好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　芒果吃了有什麼好處　　1、防治心血管疾病　　芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱

　　眾所周知，春天是一個流感高發的季節，同時它也是一個十分容易過敏的時期。很多人子啊皮膚癢的時候往往是用藥物解決的，這只是治標不治本。通過飲食來緩解瘙癢才是王道，本期的食療養生，為你解析。　　1、梨子　　如果皮膚常常有瘙癢的症狀的話，可以堅持每天吃個梨，因為梨子的汁多渣少，而且其中含有豐富的膳食纖維

　　現如今人們的生活水平提高了，導致肥胖率也是在增加，這還是飲食搭配不合理的情況。很多的人因為早上中午工作都比較的繁忙，吃飯比較的隨便，晚上吃的比較好，這比較不符合飲食的健康。那麼本期減肥飲食，為你解析。　　1、香蕉　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，助排洩。還有要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。

　　現如今的社會在高速的發展，不過經濟發展的同時，生活中的壓力也不小。很多人因工作的繁忙要經常的加班熬夜，這對肝臟的傷害會比較的大。那麼在春季養肝吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。　　1、香椿　　香椿芽兒的維生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中還含有蛋白質、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，居木

　　魚類的營養豐富，經常吃有益於大腦的發育，受很多人的喜愛。很多小孩子也愛吃魚，不過不少的家長卻為魚刺所煩惱，最近幾年也出現了不少小孩吃魚被魚刺卡喉嚨受傷的事件。那麼本期的飲食文化，講講哪些魚的魚刺比較的少。　　1、羅非魚　　羅非魚有一根主刺，細刺很少。味道鮮美，肉質細嫩，含有多種不飽和脂肪酸及豐富

　　燒烤是我們日常生活中十分常見的一種美食，它十分的受歡迎，不管是在小農村還是在大城市都能見到它的身影。我們都知道經常吃燒烤對身體健康不益，不過偶爾吃吃過過嘴癮還是不錯的。不過吃完燒烤吃什麼排毒好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、核桃　　油膩食物吃多，吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊胺基

　　再過不久，炎熱的夏天即將來臨，炎熱的天氣人們新陳代謝也比較的旺盛，十分適合減肥。中國最近幾年發展的比較好，這也導致中國的胖子也變多了，小編也是其中的一員。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、黃豆　　黃豆的顯著優點是飽和脂肪量低，而且不含膽固醇，人體每天都要攝入足夠量的蛋白，用大豆蛋白取代動物蛋

　　李子是我們日常生活中十分常見的一種水果，其飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味甘甜，在我國又是大範圍的栽培，深受人們的喜愛。不過你們知道李子不能和什麼一起吃嗎？本期的食物相剋，為你解析。　　李子不能和什麼一起吃　　1、甜味水果　　酸味的李子不能和西瓜一起吃。水果有三種類型，一種是酸味水果，一種是亞

　　李子是我們日常生活中十分常見的一種水果，主要有甜的和酸的兩種口味，在世界範圍內都十分的受歡迎。它有著許多營養成分，有著超級水果的美稱。本期的健康飲食文化，為你解析。　　李子的功效與作用　　1、進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、

　　眼睛是心靈的窗戶，不過現如今近視的人群在與日俱增，很多人都長時間對著手機與電腦，對眼睛的傷害十分的大，長期如此十分容易使眼睛產生一部分的疾病。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、海帶　　海帶除含碘外還含有三分之一的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，可減輕眼內壓力

　　眾所周知，在日常的生活當中，難免會有磕磕碰碰的，這是在所難免的。有的人受傷了就容易出現炎症，特別是慢性炎症在無形之中危害著我們的身體。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、各類漿果　　比如草莓、藍莓、黑莓等，它們都富含膳食纖維、維生素和礦物質。此外，漿果還富含花青素，這種植物化學物有非常強大的抗

　　眾所周知，對於女性來說，容顏相當於她們的第二條生命。一般一個人只要皮膚好，五官只要不要太奇怪都會比較的好看。隨著年歲的增長，很多人皮膚出現了各種各樣的問題。那麼本期的食療養生，講講對皮膚好的食物。　　1、胡蘿蔔　　胡蘿蔔是非常營養健康的蔬菜，很多人平時都會用胡蘿蔔煲湯進食。胡蘿蔔中含有豐富的果膠

　　檸檬是我們日常生活中十分常見的一種水果，它的維生素C含量十分的高，特別是對於出海遠行的水手來說，這是必備水果。但因為其滋味太酸了，一般都是泡水喝。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　檸檬片泡水喝有什麼功效　　1、潤膚美白　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的

　　減肥是很多人長期的目標，有些人一段時間體重減下來，但是沒有控制好飲食的話反彈是十分正常的一件事。特別是有些比較油膩的食物，那是能不吃儘量別吃。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、檸檬　　檸檬含檸檬酸、含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄