飲食文化

　　現如今人們的生活質量提高了，很多人也越來越注重養生的問題了。特別是在炎熱的夏季，溫度比較的高，新陳代謝比較的快，很多人愛吃冰的東西來降溫。那麼本期的夏季養生，為你解析。　　1、紅薯　　由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，是補中氣、益健康的佳品。尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作

　　到了冬季，天氣比較的寒冷，對於體質比較差的小夥伴們來說就更加要注重滋補方面的問題了。那麼在冬天吃什麼菜比較的健康有益呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、包心菜　　包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質所

　　苦瓜是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜，它的營養價值十分的高，良藥苦口就好像是在說它。雖然味道有點苦，但是還是少不了人們對於它的喜愛。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　吃苦瓜對身體有什麼好處　　1、苦瓜的維生素C含量極高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心

　　在古代，中國人就有飲茶的習慣。中華茶文化源遠流長，博大精深，發展至今已經有1000多年的歷史了。中國對茶的配製更是多種多樣，其中烏龍茶是起源於福建。那麼，接下來就讓我們跟著飲茶文化一起來了解下十大烏龍茶之白雞冠。　　白雞冠　　白雞冠是武夷山唯一的「道茶」。其命名和道家有千絲萬縷的緣。傳說有三：一

　　其實說到減肥，並不是想像中的那麼困難，只要運動與飲食搭配好想減掉個十幾斤還是比較輕鬆的一件事情。特別是在吃方面，想減肥絕對要杜絕油炸的食物。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、堅果　　這些含有脂肪的豆類，是鎂的重要來源，而鎂與身體的褪黑激素息息相關，缺乏鎂更會導致季節性的情緒障礙，還會產生憂鬱

　　人的一生中接近三分之一的時間都是在床上度過的，特別是在寒冷的冬天，很多人從溫暖的被窩中起來都是經歷了一場艱苦的戰爭。那麼睡前吃什麼有助於睡眠呢？本期的食療養生，為你解析。　　1、香蕉　　香蕉卡路裡並不高，晚上餓的時候可以來一根香蕉，就可以填補你的牙洞了。香蕉具有租金消化排便的作用，晚上吃的時候可

　　在古代，中國人就有飲茶的習慣。中華茶文化源遠流長，博大精深，發展至今已經有1000多年的歷史了。中國對茶的配製更是多種多樣，其中烏龍茶是起源於福建。那麼，接下來就讓我們跟著飲茶文化一起來了解下十大烏龍茶之鐵羅漢。　　鐵羅漢　　鐵羅漢出現於公元1782年，至今已有兩百多年的歷史。其名字的由來也頗具

　　最開始人們是因為過的比較的窮苦，所以中國的胖子比較的少。不過最近的幾年，中國胖的人成幾何的增加，很多的胖子都想把體重減下來，恢復標準的身材。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、香蕉　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃

　　現在中國的經濟好了，基本每天都會開葷，這個導致中國的肥胖率在逐漸的增多。想要瘦下來就得少吃油膩的食物。那麼哪些是油膩的食物呢？又有哪些人不適合吃呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　什麼東西是油膩食物　　油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品。如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，

　　在古代，中國人就有飲茶的習慣。中華茶文化源遠流長，博大精深，發展至今已經有1000多年的歷史了。中國對茶的配製更是多種多樣，其中烏龍茶是起源於福建。那麼，接下來就讓我們跟著飲茶文化一起來了解下十大烏龍茶之大紅袍。　　大紅袍　　大紅袍，產於福建武夷山，屬烏龍茶，品質優異。中國特種名茶。其外形條索緊

　　眾所周知，對於女性來說，容顏相當於第二條生命。很多女性把大部分的錢都花在了美容和化妝品上，其實食療才是最佳的美容祛斑的方式。那麼本期的食療養生，講講祛斑吃什麼比較的好呢？　　1、蘿蔔　　蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有幹擾素誘生劑，具有抗病毒、

　　眾所周知，人們身體中出了主要的元素蛋白質、糖類等營養元素，微量元素的補充也是十分重要的。特別是在減肥的時候，如果光節食減肥有時起不到什麼效果還會把身體搞壞掉。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、維生素C　　作用：維生素C可降低皮質醇水平，劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙，會使身體進入分解代謝狀態，燃

　　眾所周知，人參的營養價值十分的高，不過和這些黑色物質想必，那就是道高一籌魔高一丈了。自古以來黑色的食物就有著很好的養腎功效。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、黑豆，富含優質蛋白　　黑豆皮為黑色，粒為青色或黃色，富含優質蛋白，可以做成豆漿、豆腐、豆腐皮、豆腐絲等豆製品。　　2、黑米，助消化

　　絲瓜是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜，在全國各地均有種植，它的營養價值很高，有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。那麼它不能和什麼一起吃呢？本期的食物相剋，為你解析。　　絲瓜不能和什麼一起吃　　1、菠菜　　絲瓜和菠菜不要一起吃，搭配一起吃會造成腸胃不適感。　　2、白蘿蔔　　絲瓜和白蘿蔔搭配會傷元

　　隨著經濟的發展，現在的人們基本是每天都是大魚大肉的開吃。我們總是吃著各種各樣的美食，不過有時候吃的實在是太油膩了，會感覺整個人都是不太的舒服。那麼吃什麼可以緩解呢？本期的食療養生，為你解析。　　1、木瓜、　　木瓜有「百益果王」之稱，它富含17種以上胺基酸及豐富的維生素C及鈣、鐵等，特別是含有獨特

　　眾所周知，現如今的人們的生活水平提高了，很多人在飲食方面較過去有著極大的改善，但隨之而來的富貴病也來了，特別是尿酸偏高的人士，在飲食方面要十分的注意了。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、動物內臟　　在我們常見的所有動物內臟，比如肝臟、腎臟、大腸等一些內臟部位，這些內臟部位當中都存在著較高的嘌

　　說到溼氣，夏季的天氣不僅是炎熱，還有就是溼氣比較的重。人們應該好好的選擇食物祛溼，不然溼氣重的話會感覺渾身的不舒服，精神狀態也是十分的差。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。　　2、高粱有健脾益腎、滲溼止痢的

　　對於減肥，很多人把它設立為長久的目標。我們總是看到電視上的明星沒幾個月就瘦了十幾斤，其實背後付出巨大的努力這是你沒看到的。那麼減肥的時候千萬不能缺少這些營養。本期的減肥飲食，為你解析。　　蛋白質　　蛋白質是維持我們生命的物質基礎，多攝取蛋白質能有助肌肉生長。但是要注意選擇低熱量高蛋白質的食物，這

　　奶酪又叫做乾酪，是我們日常生活中十分常見的一種發酵牛奶製品，十分受人們的喜愛。在世界上出口奶酪最多的是荷蘭，是一種極佳的營養品。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　奶酪和芝士有什麼區別　　「奶酪，奶酪，你是我的最愛……」說起甜品，立馬想起奶酪蛋糕，那順滑的口感，無論搭配甜中帶苦的黑巧克力，還是

　　隨著社會的發展，人們之間競爭大了很多，導致不少人都因為工作的無奈而加班。對於想要減肥的人來說，最好是晚上吃的少點，但是如果加班做到很晚的話，不吃夜宵對自己的身體也比較的不好。那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、菠蘿，含有大量的酵素，能夠將食物中所含的蛋白質分解掉，尤其晚飯後吃菠蘿，能夠將肉中的