武術大全

八段錦，每天早上練完身體很舒服，調節腸胃病是最好的，我的胃病就是慢慢的調理好的，想鍛鍊身體的人可以習練下..八段錦口訣：雙手託天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃須單舉，五勞七傷向後瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背後七顛百病消.八段錦第一段錦口訣:雙手託天理三焦[八段錦的雙手託天

2015年淳安縣中老年人太極導引功展示表演

少林寺七星拳簡介和示範少林七星拳簡介少林七星拳原系少林七星門的看家拳，也是少林武術的基礎之一，與長護心意門同屬小架拳類，素有子母拳之稱，七星拳短小精悍，靈活多變，且有拳打臥牛之地的特點。有歌訣：步如雞形頭似猿，身似蛟龍意在天，藏有千斤有餘力，借力還打瞬間，臥牛之地展身手，精巧敏捷七星拳。　　七星拳是

少林 螳螂拳

李小龍傳奇 第11集

最新健身氣功八段錦教學視頻，含口令音樂，需要的朋友可以收藏下。八段錦是中國古代流傳非常廣的氣功功法，每天堅持練八段錦修煉對健身與健康有很好的幫助，適合於男女老少。

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李小龍傳奇第一集

李小龍傳奇 第二集

心意拳實戰真言解析　　一、勇 　　  勇有兩層含義： 其一，是指有膽量，即勇敢。拳諺云：一膽、二力、三功夫；又 心意拳實戰云：與對手奮戰，放膽進成功。說的都是與敵交手時只有放膽進擊，毫不畏懼，才能搶敵機先，佔據主動。如果沒有足夠的膽量，交手之前就已經心寒手軟，即便有滿身的功夫，也施展不出來。常言

少林二十四式小紅拳

李小龍傳奇 第12集

自然門武術不似其他類別的拳種，有各種煩雜的套路，整個自然門注重的不是拳而是功，即自然拳；自然功，自然門產生套路的著眼點，完全是為了練氣，講究拳行自然，圓轉自如，不呆不滯，軟脫靈活一氣呵成。自然拳主要有；令牌式，雅雀式，回身式，長手推掌，捻步，翻錘，撩打，削掌，上山虎，靠打，炮閃，平胸掌收式等姿勢。自

少林寺通臂拳少林通臂拳 通臂拳套路完整示範起勢 動作要領：兩腳並步站立，兩拳分別抱於身體兩側腰間，目視左側方（圖1）。（圖1）1.摟手衝拳 動作要領：向左轉身90°，先上左腿，再上右腿，並步站立，摟右手成拳收於腰間，右拳由腰間衝於前方，目視前方（圖2）。 易犯錯誤：力量掌握不好，身體重心不穩。

少年強則國強——河南嵩山少林寺武校踐行《少年中國說》  學文習武首選河南嵩山，萬餘名家長推薦的國內最好的文武學校。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步——清末•梁啓超「讓每個孩子都能夠文武雙全！」這是作為國內最好的武校，少林寺公辦文武學校——

李小龍傳奇 第13集

青城綠林派拗樁十八手拗樁十八手簡稱拗樁。是綠林派中的代表性套路。該拳短小精悍，樸實無華。很多動作實際等同於散手組合。但同時也蘊涵極深的變化。一個動作可以衍生出多種不同的打，法。 起樁：身體直立，雙腳併攏，目視前方。左右手上抬至胸前，左掌右拳於胸前相抱，高與胸齊，成抱拳禮(圖1)。接上動不停，兩腳不

心意拳為什麼要練矮步？  　　心意拳為什麼要練矮步——踩雞步，並寓各種打法於雞步行進間？很多朋友說，站直了打更方便。沒錯，可以站直些打，也的確更方便。事實上，後世的河北形意拳就站得較高，五行拳的擊打高度同各種現代搏擊並無大異，十二形中的虎撲已基本同於平推（當然真正的練家還是體會到了其中有上下的變化）

心意拳的打法很兇狠,其源自於它開創與抗金的戰場上,而後歷經戰火風煙的洗禮,終成一門歷經數百年而不變的原傳殺手掌法!!! 它講究一招之內周身七拳打人,一個心意拳高手在一秒內起碼可以毖殺對手3處以上要害,簡單的說就是1秒內讓對手死上3次!心意六合拳內動無形，用必七體，頭、肩、肘、手、胯、膝、足，長短互用