武術大全

第一段預備勢  動作要領：兩腿並步戰立，兩臂自然下垂，挺胸抬頭，目視前方（圖1）。  （圖1）1. 雄鷹展翅動作要領：兩掌由下向上擺動，經頭頂交叉落於胸前同時體右轉90°，兩腿下蹲，再站起兩掌舉於體側上方，左腿向前伸出盤於右大腿上，兩腿下蹲，同時兩臂後伸，上體左轉90，目視左前方(圖2)。 (圖2)

少林達摩易筋經教學（上）

羅漢拳套路完整示範（少林六合拳）  起勢 動作要領：兩腿並步站立，兩手自然垂於體側，目視前方(圖1)。  圖1   1.雙手合十 動作要領:跨左步,兩手從身體兩側撩起至頭頂,下落於胸前.目視前方（圖2）。 易犯錯誤：兩手不一致。 糾正方法：兩手要配合一致。 圖2   2.兩臂前推 動作要領: 兩

武當太乙遊龍拳 餘安仁 全套演練

        詠春拳是中國拳術的南拳之一，早年流行於廣東、福建各地。此拳初傳於福建永春縣，為該縣嚴三娘所創，以地名為拳名，故名「詠春拳」。亦傳此拳由五枚師太所創，後傳授與弟子嚴詠春，故名「詠春拳」。此拳主要手型為鳳眼拳、柳葉掌，拳術套路主要有小念頭、尋橋和標指3套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主

武當 太乙遊龍拳 教學（第二集）（餘安仁）

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