太極流派

武式太極拳論釋疑喬松茂        武式太極拳是武禹襄先生在陳式太極拳、趙堡太極拳的基礎上，根據練功方面的感悟而創編的拳式小巧緊湊，集強身、防身、修身為一體，適合文人修煉的太極拳，後人稱之為武式太極拳。武禹襄先生在對這套拳法身體力行的實踐中，形成了簡煉精要、無一浮詞的經典之作--武式太極拳論。本人

武式太極拳的源流       武式太極拳起源於清朝鹹豐年間，由河北永年人武禹襄所創。至今大約有130年的歷史。 　　武禹襄，名河清，自幼酷愛武術，曾習陳式老架太極拳，後又從陳青萍學趙堡太極拳，備悉理法，並於同期得王宗嶽所著《太極拳譜》。他通過對拳譜的研究和本身練拳體驗，創

武派太極拳興起於清鹹豐年間，始祖武禹襄及其傳人李亦畬、李啟軒昆仲均系望族儒生，罕於課徒，至第三世郝為真始廣傳於世，故舊時多稱之為「郝架」、「郝派太極拳」；又因其拳勢強調虛實開合，民間習稱 「開合架」或「開合太極拳」。解放後多稱「武式太極拳」。海外為

      武式太極拳，又稱郝式太極拳。它是嚴格按照太極拳運動的規律，處處遵循其理法原理而形成的一派太極拳，具有完整豐富而又邃密細膩的理法。其主要特點是:「以求太極(內形)為主，走內勁，以意行氣，煉精、氣、神三者合一。」　　武禹襄、李亦畬所傳下來的太極拳套路，本來有五十三勢。先父郝少如根據先祖父郝為

　     練習武式太極拳必須嚴格地以太極拳的原理來指導自己的實踐活動。在實踐中，逐步把握太極拳的運動規律，「由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非用力之久，不能豁然貫通焉。」　　習練太極拳的過程，大致可分為三個主要階段。　　第一階段，學習拳架。　　俗語說:「高樓萬丈平地起」。習練太極拳就像蓋高樓

陳式太極拳 太極拳的入門功夫一 站樁與預備勢

太極推手技擊理論 武式太極拳推手

陳小旺大師 世傳陳式太極拳內功學闡微

陳式拳的剛與柔 陳正雷 陳式太極拳研究

陳式太極拳老架一路74

第一段 一、起式 二、右金剛搗碓 三、攬扎衣 四、右六封四閉 五、左單鞭 六、搬攔捶 七、護心捶 八、白鶴亮翅 九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟   十二、左掩手肱拳十三、披身捶 十四、背折靠 十五、青龍出水 十六、斬手 十七、翻花舞袖十八、海底翻花 十九、右掩手肱捶 二十、左六封四閉 二十一、

第一式  預備式                                第二式  金剛搗礁第三式  懶扎衣                                第四式  六封四閉第五式  單鞭                                   第六式  第二金剛搗

陳式太極拳 五段單練 套路 簡單太極拳

(四十一)蹬一根圖解和動作要點1．轉身合腕    身體微右轉(胸向西南)；左腿屈膝向右下落。左腳微向內扣。兩手向裡舉於肩前。接著右腳以腳掌向右輾轉，身體繼續向右後轉1 800(胸向東北)；左腳內扣落於右腳內側，兩腳相距約l O釐米，腿微屈，右腳跟提起，腳尖點地。同時兩拳向下、向內劃弧，兩腕交叉合於腹

(三十四)右野馬分鬃1．轉體繞臂  上體右轉。隨之兩手臂上下相繞，右手外旋向左、向上劃弧經胸前時，轉內旋向上、向右劃弧於額右前方，指尖向左、掌心向外；左手向左、向下外旋，向前劃弧於左大腿外側，指尖向下，掌心向前。目視左手。見圖289。    注意事項：轉體繞臂要協調劃圓。   轉體繞臂時採用吸氣。 

陳式太極拳退步壓肘圖解和動作要領   (三十九)退步壓肘一 。轉身旋掌  身體左轉。隨之重心移向左腿。同時左手內旋，向左、向上、向前劃弧於左胸前。指尖向右。掌心向外；右手外旋向下、向左劃弧於右前方，腕稍低於肩，指尖向右前，掌心向上。目視右手。見圖3 1 8。，  動作要點：兩手先向左劃弧轉出，兩膝保