陳氏太極拳蹬一根圖解和動作要點

2025-07-24 23:12:11

(四十一)蹬一根圖解和動作要點

1．轉身合腕

    身體微右轉(胸向西南)；左腿屈膝向右下落。左腳微向內扣。兩手向裡舉於肩前。接著右腳以腳掌向右輾轉，身體繼續向右後轉1 800(胸向東北)；左腳內扣落於右腳內側，兩腳相距約l O釐米，腿微屈，右腳跟提起，腳尖點地。同時兩拳向下、向內劃弧，兩腕交叉合於腹前，左拳在外，拳眼向前。目視前方。見圖328(正面)和圖328(背面)。

    動作要點：兩拳在體前劃弧。提膝，身體向內合勁，稱為蓄勁。
  注意事項：轉身合腕時採用吸氣。
  如果對方用右拳向我右耳側進攻，。我兩手握拳，向左(右)掤出；右拳掤接住對方右手腕外側，同時準備提膝。

2．撩拳踹腿
  左腿稍屈，兩拳在體前向前、向左(右)各繞一平圓仍於腹前交叉，右拳在外，拳眼均向前。接著重心全部移至左腿；右腿由屈到伸，腳尖內扣以腳掌外側為力點，向右上踹出，腳與腰同高。同時兩臂分別向左(右)上方展臂撩拳，拳與肩平，拳心斜向下。目視右拳。見圖329 。

                                              撩拳踹腿
 

    動作要點：右腳側踹與兩臂分展協調一致。要快速發力，右腳踹出後，借反彈力，右腿微屈。
    注意事項：撩拳踹腿時採用呼氣。
    我雙手握拳，向左(右)搠出。右拳搠接對方右手腕外側；同時右腿屈膝提起，右腳向對方右肋側蹬踹。