太極流派

楊式太極拳對於喜歡太極拳的朋友來說應該並不陌生吧!生活中經常練習太極拳可以養生長壽,養生效果非常的顯著,不僅要學會楊式太極拳動作要點,最主要的還是將其內功修煉好,那麼如何練習楊式太極拳內功方法,如瑞獅揉球式、霸王舉鼎式、青象吸真式、錦鯉戲水式等內容練習方法,當然在練習楊式太極拳我們還需做到全身放鬆這

陳式心意混元太極拳32式炮捶 馮秀茜正面演示

為推廣陳氏槐園太極拳，掌門人陳驍伍老師慷慨推出槐園太極拳精編十五式，供大家學習。  這是陳驍伍老師為適應太極拳的推廣而精心編排的陳式太極拳群體練習套路

　　現在越來越多的人開始喜歡和式太極拳,以前只有中老年人喜歡打太極拳,現在已經有越來越多的人年輕人也開始加入練習和式太極拳行列,和式太極拳是中華武術的瑰寶，具有很好的養生功效，提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆，增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量等等好處,那麼如何練習和式太極拳?當然學習和式太極拳也

馬嶽梁大師兒子馬江豹老師的吳式太極推手

楊氏太極拳是中國傳統的武術,在練習楊氏太極拳必須要掌握其運動規律,練習楊式太極拳劃分為四個階段,從低層向高層練習過程，先打基礎、內外相合、上下相隨、拆架子等階段學習,練習太極拳要學以致用，拳套路不是固定不變的，應當掌握要領，靈活運用,不斷提高太極拳境界。學習太極拳的過程也是對自身淨化的過程，下面就讓

　　隨著時代的發展,生活水平的提高,很多人忙於工作缺少鍛鍊,為了提高身體的素質，我們更注重的是養生，所以太極拳成了不錯的選擇。太極拳的特點就是休閒修身把兩種體育鍛鍊結合在了一起。技能鍛鍊身體也能享受生活。楊式太極拳是太極拳流派之一，楊式太極拳也是現代人養生拳法。我們今天要學習的是楊式太極拳的學習階段

 　　楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按要求做到正確才能收到良好的效果。手、眼、身、法、步，高度概括了練拳和推手必須注意的五個方面，現依次說明。　　(一) 手　　手眼身法步，把手擺在第一位，充分顯示了它的重要性。在拳式所有的動作中，手的動作是最多的。而在技擊中，手是擊人最主

吳式太極拳

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楊式太極拳 攬雀尾（按）與如封似閉的區別攬雀尾的推掌是擠後推按，如封似閉的推掌，是引進落空，然後推出去。攬雀尾中的「按」為「雙按掌」，如封似閉的「按」為「雙推掌」。「雙按掌」的動作規格為擠後兩手分開與肩同寬，隨後兩肩屈肘後收，下按至腹前，再向前上方按著至手腕高與肩平，兩掌心向前，掌指向上，勁達掌心。

王培生講吳式太極拳

       　在練拳過程中，還應該注意以下幾點：　　　　1、動作緩慢柔和，勢勢均勻，是楊氏太極拳很大的一個特點。它為武術、健身、療病三者的結合創造了條件，適應面極廣，因之，一定要在全身放鬆的基礎上，做到動作緩慢柔和，勢勢均勻，還要做到勢勢有「定勢」（規範勢）。「走勢」是在似停非停中體現。相連不斷，

　　太極點穴法是楊式太極府內派所研練的高層次功法之一，也是歷代傳人的看家功夫，絕不肯輕易示人。在當前科學技術發達、經濟改革開放的年代，徒手技擊已失去其往日的意義，任何高手也不可能用秘術、絕招擊制人於死地。但是，太極點穴法作為太極拳的一個重要組成部分，還需要致力於發揚國粹、研究太極拳的專家愛好者們去探

吳鑑泉女兒吳英華先生的吳式

吳式45式太極拳視頻分解教學 吳阿敏講解示範

楊式太極拳散手技法 

王培生吳式太極拳

如何求得楊氏太極拳的「大松大軟」 　　 　　很多太極拳愛好者練拳數年，卻毫無太極拳的味道，動作多以四肢的僵硬曲伸而毫無腰脊的盤帶；一搭手非丟即頂，胡抓亂拔，毫無沾粘連隨、松沉綿軟之意。問其平日練功之法，全然不得而知，真使人痛惜。當聽我講解太極拳練功心法及