飲食文化

　　說起橄欖油，在中國的使用還比較的少，中國用的最多的還是豬油和花生油。在西方，它有著液體黃金的美稱，有著極佳的天然保健功效。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、促進血液循環　　橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。　　2、改善消化系統功能　　橄欖油

　　綠豆是我們日常生活中十分常見的一種食物，它原產自於印度，現在在東南亞栽培都十分的普遍。特別是到了夏天的時候，綠豆十分受人們的喜愛，它是夏季清涼解暑的首選。那麼本期的食物相剋，為你解析。　　綠豆不能和什麼同食　　1、西紅柿　　西紅柿和綠豆都是人們非常喜歡吃的一種食物，但是如果同時吃這兩種食物，會對

　　海鮮是我們日常生活中十分喜歡的一類食物，特別是海魚都特別受人們的喜愛。它們種類十分繁多，肉質十分的鮮美，脂肪又少，營養豐富，含有DHA能很好的提高記憶力。那麼有什麼好吃的海魚呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　比目魚的簡介　　比目魚又叫鰈魚，硬骨魚綱鰈形目魚類的統稱。體甚側扁，呈長橢圓形、卵圓

　　民以食為天，人們每天都要進食，隨著社會的發展，人們的飲食也越來越多樣化了，不像以前那樣好久才吃一頓肉。其實飲食對於人們的身體健康十分的關鍵，特別是對於愛美的女性來說。本期的女性養生，為你解析。　　1、燕麥　　眾所皆知，燕麥富含膳食纖維，能夠降低膽固醇，並且，燕麥能夠給人一種飽腹的感覺，能夠幫助女

　　其實在我們的日常生活中，要十分的注意一些養生的小常識。這看似不經意的一個小習慣長久以來有可能對我們的身體帶來巨大的好處。那麼你們知道哪些養生的小常識呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、打嗝時就喝點醋，立杆見影。　　2、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。　　3、治療咳嗽，

　　海鮮是我們日常生活中十分喜歡的一類食物，特別是海魚都特別受人們的喜愛。它們種類十分繁多，肉質十分的鮮美，脂肪又少，營養豐富，含有DHA能很好的提高記憶力。那麼有什麼好吃的海魚呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　吃鯧魚的好處　　1、祛脂降壓　　鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高

　　眾所周知，減肥最主要的就是飲食方面了，在這方面，日本做的最好了，日本的肥胖率居於世界倒一。運動是其次，不過有些飲食的小習慣卻要好好的改正了。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、沒有均衡膳食　　有一些上班族，因為時間趕得很緊，習慣早餐、午餐吃得簡單甚至忽略，一到晚上與家人團聚，時間也充裕了，

　　海帶是我們日常生活中十分常見的一種食物，因其價格比較的便宜，營養價值又十分的高，所以深受人們的喜愛，基本中國到處都能見到它的身影，海帶湯也成為了家常菜中最常出現的一道菜式。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　海帶吃了有什麼好處　　1、降壓　　海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低

　　海鮮是我們日常生活中十分喜歡的一類食物，特別是海魚都特別受人們的喜愛。它們種類十分繁多，肉質十分的鮮美，脂肪又少，營養豐富，含有DHA能很好的提高記憶力。那麼有什麼好吃的海魚呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　一、香煎金槍魚　　原料：　　金槍魚1厚塊，黑胡椒適量，鹽適量，辣椒適量　　做法：　　

　　一年之計在於春，一日之計在於晨。早餐，相比於午飯和晚飯更加的重要，只有吃的飽了一天才有更加的精神。不過早餐的選擇也十分的重要，那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、過於冰涼的食物　　特別是在夏季的時候，很多人喜歡吃涼的食物。而人體環境喜歡溫暖，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運

　　眼睛是心靈的窗戶，現在是科技發展的年代，也是對人們眼睛傷害最大的年代，人們從出生開始就經常接觸電子產品，現在近視的人群也在與日俱增，就連小學也有不少的近視眼。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、枸杞　　古人認為枸杞是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛

　　海鮮是我們日常生活中十分喜歡的一類食物，特別是海魚都特別受人們的喜愛。它們種類十分繁多，肉質十分的鮮美，脂肪又少，營養豐富，含有DHA能很好的提高記憶力。那麼有什麼好吃的海魚呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是西餐中較常用的魚類原料之一。在不同國家的消費市場三文魚涵

　　眾所周知，人們的身體健康的成長需要各種各樣的營養，特別是對於學生。現如今的學生學習都是比較的勞累，有著大量的作業要學，功課要做，這十分的費腦子。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、玉米　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促

　　不管是古代還是現代，容顏都是女人的第二條生命。不過隨著年齡的增加，長斑這種皮膚病出現在不少女性的臉上，雖然市場上有不少的祛斑化妝品，但是效果卻不佳。那麼本期的女性養生，推薦些淡斑的食物。　　1、獼猴桃　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還

　　海鮮是我們日常生活中十分喜歡的一類食物，特別是海魚都特別受人們的喜愛。它們種類十分繁多，肉質十分的鮮美，脂肪又少，營養豐富，含有DHA能很好的提高記憶力。那麼有什麼好吃的海魚呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　鱈魚肉味甘美、營養豐富。肉中蛋白質比三文魚、鯧魚、鰣魚、帶魚都高，而肉中所含脂肪和鯊

　　中風是我們日常生活中十分常見的一種疾病，特別是中老年人比較的多。導致發病的病因很多，如飲食不節，勞累過度等。那麼預防中風吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。　　美國加利福尼亞大學伯克利分校睡眠專家警告，鬧鐘響後再睡幾分鐘，直到鬧鈴再次響起，令心臟在10分鐘內多次暴露於這種額外壓力之下，將對

　　有句話說的好，身體是革命的本錢，特別是對於現代人來說，有不少人在奮鬥的同時也十分注意自己的身體健康問題。現如今的食物多樣化，長壽百歲的老人也是越來越多了。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、偏愛紅薯　　吃紅薯是長壽老人的一大喜好，紅薯合有大量黏蛋白，故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免

　　海鮮是我們日常生活中十分喜歡的一類食物，特別是海魚都特別受人們的喜愛。它們種類十分繁多，肉質十分的鮮美，脂肪又少，營養豐富，含有DHA能很好的提高記憶力。那麼有什麼好吃的海魚呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　鰻魚的功效與作用　　1、補虛養血　　鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是久病、虛弱

　　眾所周知，鐵是我們人身體中十分重要的一個元素。特別是對於很多流血的女性來說，很多人都是比較的貧血。缺血的人十分容易頭暈，那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童

　　鵪鶉蛋是我們日常生活中十分常見的一種蛋類，它外形可愛，吃起來又十分的方便，很受小孩子們的喜愛。特別它的營養價值也是十分的高，對身體十分有益。那麼本期的健康飲食文化，講講吃鵪鶉蛋有什麼好處。　　鵪鶉蛋一天吃多少合適　　一般3個鵪鶉蛋的營養含量相當千1隻雞蛋。但由於鵪鶉卵中營養分子較小，所以比雞蛋營