飲食文化

　　其實想要更好的減肥有一個好身材的話，最重要的就是飲食了，如果飲食沒有控制的好的話，光運動只能變成一位比較健康的胖子，對於減肥的效果只能算一般，那麼本期的減肥飲食，為你解析。　　1、甜椒　　甜椒富含胡蘿蔔素，是減肥美容的好幫手，加上自身含有的維生素C，具有耐熱性，就算用油炒成分也不會受到損害，還可

　　一日之計在於晨，對於人們來說，早餐是三餐中最重要的一餐了。不過如今的人有些是為了早上多睡會，特別是在放假的時候，這種還好，更嚴重的是為了減肥不吃早餐的。本期的健康飲食文化，為你解析。　　經常不吃早餐會怎麼樣　　1、易患膽結石　　國外有研究表明，女性膽石症患者年齡在20歲-35歲間，約80%-90

　　蝦的口味鮮美，營養豐富，十分受人們的喜愛。特別是一到年末的時候，蝦的價格總是飆升好幾倍，總是供不應求。不過吃蝦的好處很多，但是蝦也跟有些食物不能一起吃。本期的食物相剋，為你解析。　　蝦不能和什麼一起吃　　1、菠菜　　菠菜中含有較多的草酸，蝦皮中含鈣，二者同食，易形成草酸鈣沉澱，不利於人體對鈣的吸

　　早餐作為人們一天的第一頓食物，對於身體健康十分的重要。如果吃的很差有可能一天的精神都是缺缺的。那麼早餐要怎麼樣吃才能既能保證營養又熱量低呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、洗漱後先喝一大杯水　　刷牙後倒一杯溫開水，先含一小口水滋潤口腔，再慢慢咽下，飲用量控制在200毫升左右。水分緩緩進入胃

　　眾所周知，現如今癌症是困擾現代人的一大疾病，不少人因此獻出了生命。其實在我們的生活中，有不少的食物都是防癌的高手，只要能經常吃它們，你完全不用畏懼癌症的煩惱。本期的食療養生，為你解析。.　　韭菜　　韭菜含有非常高的維生素和胡蘿蔔素，這些營養素有助於提高視力，緩解眼睛疲勞，非常適合長時間用電腦的人

　　眾所周知，這是一個看臉的社會，五官是父母遺傳的，這沒辦法改變，但是好的皮膚卻是可以吃出來的。像護膚品，整容等那都是治標不治本。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、石榴　　專家表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。每周

　　蒜薹又叫做蒜苔，是人們日常生活中十分喜歡吃的蔬菜之一，在全國各地均有種植。因為它的貯期十分的長，有著很好的經濟效益。那麼吃蒜苔有什麼樣的好處呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　吃蒜苔的好處　　1、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質形式與免疫

　　寒冷的冬天已經離去，萬物復甦的春天來臨了，很多的動物也從冬眠的沉睡中醒來。眾所周知，春天是流感的高發季節，除了注意增強體育鍛鍊外，飲食養生也是十分重要的。本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、黃瓜　　黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液

　　現如今很多的現代人壓力都比較的大，有些人去爬山喊幾下放鬆下，有些人卻是通過吃東西來減輕壓力。特別是有些失戀的人，經常會化悲憤為食慾。那麼本期的健康飲食文化，推薦一些即使狂吃也不容易發胖的食物。　　1、生菌酸奶　　益生菌酸奶不要以為睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有豐富的益生菌，能一直脂肪囤積、促進脂

　　獼猴桃又叫做奇異果，是我們日常生活中十分常見的一種水果，十分受人們的喜愛。它因獼猴十分的喜食而得此名，肉質鮮嫩又美味，不受人喜歡才怪呢？那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　獼猴桃什麼時候吃最好　　建議大家在飯後1、2個小時左右吃最好，因為空腹吃獼猴桃會傷害胃黏膜，飯後吃就剛剛好。而且在吃完燒烤

　　春天是一個萬物生長的季節，在這時候各種動物都摩拳擦掌，出來尋覓食物。春季也是一個十分適合養生的季節，人們的身體健康最主要還是吃出來的。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、金針菇　　金針菇是很多人的至愛食材。它性寒，味甘、鹹，富含B族維生素、維生素C、礦物質、胡蘿蔔素、多種胺基酸等，具有補肝

　　牛奶是最古老的一種天然飲品，從古至今都十分受人們的喜愛。特別是現代的人平均水平都長得更高了，牛奶在裡面起到的作用功不可沒。那麼你們知道每天喝牛奶的好處嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、養胃　　牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗

　　再過30來天就馬上要高考了，很多的學生在題海中努力奮鬥中，有時會覺得腦袋不夠用，太多的東西要記憶了。這時候就是多吃些補腦的食物會有助於加強腦子的記憶。本期的食療養生，為你解析。　　1、香蕉　　香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，

　　菠蘿是我們日常生活中十分常見的一種熱帶水果，其酸酸甜甜的滋味十分受人們的喜愛。特別是到了大夏天，菠蘿的銷量總是供不應求。那麼吃菠蘿有什麼的功效，菠蘿皮怎麼削呢。本期的健康飲食文化，為你解析。　　菠蘿的功效與作用　　1、解暑　　菠蘿含水分多，味道酸甜，夏季吃菠蘿還能有清熱解暑，生津止渴的作用。　　

　　雖然如今食物的種類是多了，可選擇性也增加了，但是中國的食品安全問題卻是一直存在著，每年都有著各種各樣的不達標的食品，這導致人們的身體內積累了大量的毒素。那麼本期的食療養生，講講排毒吃什麼好。　　1、海帶和紫菜　　它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃

　　腸胃是我們身體中十分重要的一個器官，現如今的天氣越來越炎熱了，不少人比較喜歡吃涼的東西，比如冰激凌、冰豆沙、冰鎮啤酒等。如果是熱體質的人吃這些美食，一般經常吃這些對胃的傷害會比較的大。那麼本期的食療養生，為你解析。　　1、南瓜　　《本草綱目》載南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，消炎殺菌、止痛。其所含的

　　在人們的日常生活中，水果是十分重要的維生素來源，蔬菜吃的不多可以吃水果好好的補充所需的維生素。不過對於吃水果的時間很多人不太確定，那麼是飯前吃還是飯後吃好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　很多人習慣於在飯後吃一點水果，因為可以起到解膩的作用，還可以促進消化。現在網上有一種說法是，飯後吃水果容

　　花椒是我們日常生活中十分常見的一種食物，對於愛吃辣的四川及重慶朋友，花椒是必不可少的一道美味。花椒用作中藥，有溫中行氣、逐寒、止痛、殺蟲等功效。本期的健康飲食文化，為你解析。　　花椒的功效　　1、驅寒健胃止痛，解毒，特別是胃寒、胃口差的人可以日常膳食中加入適量的花椒。　　2、花椒能活血通絡，改善

　　眾所周知，隨著歲月的流逝，人們會逐漸的老化，最明顯的就體現在臉上了。特別是平時飲食不注意，想吃什麼就吃什麼的，很容易加速的衰老，有些人20來歲看上去卻像是40多歲似的。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。　　1、碳酸飲料　　每逢聚餐，許多人喜歡喝碳酸飲料解熱解渴，但糖分攝入過多卻容易傷害健康。美國加州

　　對於很多在外打拼的年輕人來說，晚餐基本都是叫外賣解決的，一段時間還好，長期的話也不是特別的好，有條件的話最好還是自己煮的，那麼晚餐吃什麼主食比較的好呢？本期的健康飲食文化，為你解析。　　1、小米南瓜粥　　小米用手抓兩把，南瓜適量，一點點白糖或是不放。小米用水洗乾淨，再用小鍋，加入半碗水煮開，水少