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大家知道人體的命門穴在哪裡嗎？在練習太極拳的過程中，腰的作用是不可忽略的，而命門穴就在人體的後腰部，由此可得命門穴對練太極拳的作用，下面小編要給大家分享的是太極拳中命門穴具體有什麼作用，一起去看看吧。一、太極拳一身備五弓「一身備五弓」指的是身軀猶如一把弓，兩手為兩把弓，兩足又為兩把弓。五弓合力即為全

內功是推進太極拳練習得出神入化的必需品，但是內功的練成並不容易，久練太極拳能夠慢慢形成內功，而接下來小編要給大家分享的練習太極拳內功的方法，不是在練太極拳的過程中如何做，而是坐在凳子上用意念就能訓練的方法，一起去看看吧。習者端坐在椅子上(床沿、沙發邊或臺階上亦可)，兩腳齊肩寬，腳掌踏平，小腿垂直與大

由於太極拳的博大精深，因而練習太極拳要掌握的知識不亞於掌握一門學科的知識之多，下面小編要給大家分享的是練習太極拳的五字訣，這五字訣到底是什麼呢？下面就跟小編一起去了解一下吧。一曰心靜心不靜則不專，一舉手前後左右全無定向，故要心靜。起初舉動未能由己，要息心體認，隨人所動，隨屈就伸，不丟不頂，勿自伸縮。

太極拳是一項內外兼修的武功或者可以說是運動，太極拳的內修既可以說成是其蘊含的哲學對人們思想的影響，也可以說是對人身體內部的影響，下面小編要說的是太極拳的內修對人體器官的功效，一起去看看吧。1、調劑消化器官太極拳運動，由於逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸

今天小編要給大家分享的是太極拳的初學者們需要了解的關於太極拳的一些知識，太極拳的初學階段是打好基礎的重要階段，因此有必要了解太極拳的特點和練習太極拳的注意事項，下面就和小編一起去看看吧。太極拳的特點1.輕鬆柔和拳架平穩舒展，動作要求不僵不拘。所以適合各種年齡、不同性別和不同體質的人練習，對體弱多病或

太極拳的修煉並不是毫無章法，而是分三級九段，而為了呼吸與動作的配合，太極拳的呼吸訓練也有層次之分，練拳久了之後，身體內部的變化帶動了呼吸的變化，這種變化對於練習太極拳有積極作用，下面小編一起去看看呼吸與動作經歷了哪四個階段吧。一、調節自然呼吸自然呼吸，也就是順其自然。在初學太極拳時不可能兼顧到呼吸，

下面小編要給大家分享的是練太極拳的四大真理，這四大真理是經過諸多的練習太極經驗總結得出，對眾多的太極拳的愛好者有很好的借鑑和引導作用，接下來就一起和小編一起看看這四大真理具體是什麼吧。其一，循規矩，守禮法。很多拳友參與群眾性晨練活動時，做不到這一點。原因是多方面的，既有認識問題，也有缺乏導師和組織領

陰陽的哲學理念是從古代傳下來的的，陰陽的概念被引用在許多傳統文化當中，太極拳當中也有關於陰陽的的理論，其中，太極拳講究陰陽相濟，那麼太極拳的陰陽如何相濟呢？下面和小編一起去看看吧。拳經有云「拳者，權也」。權字的含義之一就是秤錘，「用以稱物平施，知輕重也」，也是求得兩個事物相對平衡的砝碼。在太極拳的拳

大家知道太極拳的眼法嗎？眼法強調的是在練太極拳是眼睛所發揮得作用。太極拳是一項調動全身心的運動，眼睛也不例外，有很多人在練太極拳時通常不知道怎麼做，下面就和小編一起去了解眼法吧。眼法在太極拳練習中的作用何謂「眼法」，眼法就是行拳走架，推手技擊或運使器械時，眼神與各種有形的動作和無形的精氣神意恰當配合

大家在太極拳的要領中應該經常看到「中」，太極拳提到的中在很多地方都有出現，例如立身中正安舒等，在演練太極拳時，「中」是非常重要的，但系統地研談「中」的資料很少，下面小編就給大家分享一下關於「中」的理解。「中」即人體的中心軸線，處於頭頂百匯穴至會陰向下延伸直至地面的連線，中軸線能否保持中正是衡量—個人

今天小編要為大家分享的是太極拳技擊的十大要領，太極拳作為一門武術，其在技擊方面所蘊含的內容非常之多，這是值得人們長期去探索的事情，下面就和小編一起去看看太極拳技擊有哪十大要領吧。一、以柔克剛太極拳以柔克剛，這很符合老子的道家思想。何謂以柔克剛?即與對方交手時，跟隨對方之勁路，隨屈就伸，人剛我柔，我順

吳氏太極拳在練法上分文練和武練兩種，而文練和武練又經過「形、勢、勁、意、氣、神」六個方面訓練，其中勢與勁在武練技擊中尤為重要，下面就和小編一起去看看吳氏太極拳的勢和勁的相關知識要點吧。勢的內涵在普及性教學中，不乏將太極十三勢說成是十三種方法。這是不錯的。但是具體解釋是什麼方法時，則往往將「棚捋擠按：

「松」貫穿太極拳習練過程的始終，陰陽也是太極拳理論中的重要概念，太極拳中將陰陽與松相結合，就有了陰松與陽松的概念，那麼太極拳中的陰松和陽松該如何理解呢？下面和小編一起去看看吧。如何習練太極松功什麼是太極拳松功呢，很多人找不到答案，於是查書找典籍，但書海無涯，有的論述不是躲躲閃閃，就是欲說又止，沒有答

今天小編要給大家介紹一個在太極拳中大家比較不熟悉的概念：太極點。對太極點簡單解釋就是是接觸部位上的功夫。太極點的運用主要在於太極拳的推手和技擊中，下面就和小編一起去看看太極點的內涵以及如何練習和運用太極點的吧。什麼是太極點?這裡指太極拳修煉者身體的某一部位，這個點是拳論說的「陰不離陽，陽不離陰，陰陽

陳氏太極拳的第八代傳人陳鑫在論太極拳本質時講到，「開合虛實為太極，其妙處全在互為其根」。「互為其根」在太極拳運動中佔據的重要性可想而知，其中陰陽、虛實互為其根是太極拳運動的內在要求和表現形式，下面就和小編一起去看看太極拳互為其根的三大要點吧。一、互為其根是陰陽對立統一辯證的雙方何為互為其根?首先，它

今天小編要給大家分享的是陳氏太極拳行拳要則，大家都知道，太極拳蘊含的內容遠超過想像，一些要點需要人們牢記，在練太極拳時才能夠很好的運用，為了便於記憶，下面就和小編一起去看看已經整理好的陳氏太極拳的行拳要則背誦的內容有哪些吧。一、大腦支配下的意氣運動心為令，氣為旗。意識支配動作，先「意」動而後「形」動

太極拳推手是太極拳的一種訓練方法，是雙人徒手體會用力方法的一種練習。推手從表面上是兩人的手相互你來我往，其實裡面大有文章，推手所涉及的範圍很廣，要掌握太極拳的推手需要了解以下五個與推手相關的知識，下面就和小編一起去看看吧。一、拳架與推手太極拳的拳架與推手有著相輔相成的關係，拳架要經得起推手的檢驗，也

練習太極拳不僅是在練習一門武術，更是在探索養生之道，同時還能感悟到人生哲理，這是一舉多得的事情，練習太極拳不僅需要身法準確，更需要智慧，用心地去感悟，下面小編要給大家介紹的是如何練好太極拳的六步行功法，一起去看看吧。第一步、無極樁法《太極拳論》開篇即指出太極者無極而生。所以學太極拳必從無極開始。無極

太極拳的瘦身效果良好，受到許多女性朋友的喜愛。能夠不用做激烈運動就能輕鬆瘦身或是保持身材是所有女性朋友都夢想的事情，而練太極拳就能做到，下面小編要為大家介紹的太極七式既能減壓又能瘦身，一起去看看太極七式如何練習吧。1.站立，雙腿分開與肩同寬，雙手在胸前做開合動作，做腹部開合動作。2.站立，雙腿分開與

有大半部分都市裡久坐辦公室的白領們都受到不同程度的肩周炎的困擾，而太極拳是緩解肩周炎的良方，並且練習方法簡單，下面就和小編一起去看看太極拳是如何有效緩解肩周炎以及練習過程中有什麼注意事項吧。太極拳如何緩解肩周炎症狀太極拳治療肩周炎，好處多多。首先，太極拳強調周身的協同運動，這和中醫將健康問題視為全身