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大家在太極拳的要領中應該經常看到「中」，太極拳提到的中在很多地方都有出現，例如立身中正安舒等，在演練太極拳時，「中」是非常重要的，但系統地研談「中」的資料很少，下面小編就給大家分享一下關於「中」的理解。「中」即人體的中心軸線，處於頭頂百匯穴至會陰向下延伸直至地面的連線，中軸線能否保持中正是衡量—個人

今天小編要為大家分享的是太極拳技擊的十大要領，太極拳作為一門武術，其在技擊方面所蘊含的內容非常之多，這是值得人們長期去探索的事情，下面就和小編一起去看看太極拳技擊有哪十大要領吧。一、以柔克剛太極拳以柔克剛，這很符合老子的道家思想。何謂以柔克剛?即與對方交手時，跟隨對方之勁路，隨屈就伸，人剛我柔，我順

吳氏太極拳在練法上分文練和武練兩種，而文練和武練又經過「形、勢、勁、意、氣、神」六個方面訓練，其中勢與勁在武練技擊中尤為重要，下面就和小編一起去看看吳氏太極拳的勢和勁的相關知識要點吧。勢的內涵在普及性教學中，不乏將太極十三勢說成是十三種方法。這是不錯的。但是具體解釋是什麼方法時，則往往將「棚捋擠按：

「松」貫穿太極拳習練過程的始終，陰陽也是太極拳理論中的重要概念，太極拳中將陰陽與松相結合，就有了陰松與陽松的概念，那麼太極拳中的陰松和陽松該如何理解呢？下面和小編一起去看看吧。如何習練太極松功什麼是太極拳松功呢，很多人找不到答案，於是查書找典籍，但書海無涯，有的論述不是躲躲閃閃，就是欲說又止，沒有答

今天小編要給大家介紹一個在太極拳中大家比較不熟悉的概念：太極點。對太極點簡單解釋就是是接觸部位上的功夫。太極點的運用主要在於太極拳的推手和技擊中，下面就和小編一起去看看太極點的內涵以及如何練習和運用太極點的吧。什麼是太極點?這裡指太極拳修煉者身體的某一部位，這個點是拳論說的「陰不離陽，陽不離陰，陰陽

陳氏太極拳的第八代傳人陳鑫在論太極拳本質時講到，「開合虛實為太極，其妙處全在互為其根」。「互為其根」在太極拳運動中佔據的重要性可想而知，其中陰陽、虛實互為其根是太極拳運動的內在要求和表現形式，下面就和小編一起去看看太極拳互為其根的三大要點吧。一、互為其根是陰陽對立統一辯證的雙方何為互為其根?首先，它

今天小編要給大家分享的是陳氏太極拳行拳要則，大家都知道，太極拳蘊含的內容遠超過想像，一些要點需要人們牢記，在練太極拳時才能夠很好的運用，為了便於記憶，下面就和小編一起去看看已經整理好的陳氏太極拳的行拳要則背誦的內容有哪些吧。一、大腦支配下的意氣運動心為令，氣為旗。意識支配動作，先「意」動而後「形」動

太極拳推手是太極拳的一種訓練方法，是雙人徒手體會用力方法的一種練習。推手從表面上是兩人的手相互你來我往，其實裡面大有文章，推手所涉及的範圍很廣，要掌握太極拳的推手需要了解以下五個與推手相關的知識，下面就和小編一起去看看吧。一、拳架與推手太極拳的拳架與推手有著相輔相成的關係，拳架要經得起推手的檢驗，也

練習太極拳不僅是在練習一門武術，更是在探索養生之道，同時還能感悟到人生哲理，這是一舉多得的事情，練習太極拳不僅需要身法準確，更需要智慧，用心地去感悟，下面小編要給大家介紹的是如何練好太極拳的六步行功法，一起去看看吧。第一步、無極樁法《太極拳論》開篇即指出太極者無極而生。所以學太極拳必從無極開始。無極

太極拳的瘦身效果良好，受到許多女性朋友的喜愛。能夠不用做激烈運動就能輕鬆瘦身或是保持身材是所有女性朋友都夢想的事情，而練太極拳就能做到，下面小編要為大家介紹的太極七式既能減壓又能瘦身，一起去看看太極七式如何練習吧。1.站立，雙腿分開與肩同寬，雙手在胸前做開合動作，做腹部開合動作。2.站立，雙腿分開與

有大半部分都市裡久坐辦公室的白領們都受到不同程度的肩周炎的困擾，而太極拳是緩解肩周炎的良方，並且練習方法簡單，下面就和小編一起去看看太極拳是如何有效緩解肩周炎以及練習過程中有什麼注意事項吧。太極拳如何緩解肩周炎症狀太極拳治療肩周炎，好處多多。首先，太極拳強調周身的協同運動，這和中醫將健康問題視為全身

很多人都知道練習太極拳能夠養身健身，卻從未想過為什麼太極拳有這樣的作用。了解太極拳的健身原理不僅能夠了解太極拳的特點，更能夠了解人體身體內部的特點。下面小編就給大家分享太極拳健身的八大原理。1.呼吸方式科學太極拳強調腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調腹式呼吸。呼吸還配合意念，就是吸氣時內

太極拳除了有混元樁的概念之外，還有身樁。身樁主要太極拳是對人體各個部位的運用與練習，但是很多人在練習太極拳是身體仍然無法做到協調，下面就和小編一起去看看身樁的相關內容吧。四肢是身形的重要組成部分，但相對於身樁來說，它就落在次要的位置上。身樁的重點在胯，老論指出「有不得機得勢處，其病必於腰腿求之」，所

之前小編給大家分享過太極拳襠勁的相關知識，今天小編要給大家分享的是太極拳的圓襠，圓襠是太極拳的一個重要要領，但襠部是特殊部位，確實難以讓人去指點和現場糾正，文字則在很多時候將簡單的問題複雜化了，下面就和小編一起去看看太極拳的圓襠的相關內容吧。圓襠是什麼?圓襠的目的是為了讓下盤符合力學的拱弧結構，古時

學太極拳要堅持正確的練習方式就要注重方法，太極拳的動作對人體四肢的協調性要求高，很多人在動作上往往手忙腳亂，下面小編給大家分享的是九個太極拳入門階段的簡單練習方法，一起去看看吧。1、弓步後腳微曲或伸直不用勁時為虛，後腳由微曲變伸直用勁時為實。2、半馬步和虛步的實腳要三尖相對，就是實腿的胯骨尖、膝蓋尖

樁功是包括太極拳在內的中國武術內家拳的基本功，但是由於樁功枯燥乏味因此許多人都不太喜歡練習樁功，認為樁功沒有技術含量，練習樁功沒什麼意義，這樣的想法是錯誤的，下面小編就給大家分享練習太極拳樁功的意義以及太極拳無極樁的練習。練習太極拳樁功的意義當今世人練拳對太極拳樁功缺乏認識，尤其是那些不懂太極拳理論

太極拳傳承至今出現了許多太極拳的理論，這些理論不僅是對於人們練習太極拳有重要的指導作用，更蘊含了許多博大精深的哲理，下面就和小編一起去看看關於陳氏太極拳的九大理論吧。一、太極拳論要知何為太極拳，須先弄清何為"太極"，太字原為大。易乾上講，大哉乾元，萬物資始，意思是說"大"是世上萬物形成之前的乾元之境

太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當、趙堡等多種流派。各派太極拳雖都屬於太極拳，但是不同流派都各有各的特點，了解各派太極拳的特點能夠防止在練太極拳的時候將不同派別的太極拳混在一起，下面就和小編一起去看看楊氏太極拳有什麼功法特點吧。一、立身中正安舒每個門派的武術對於自己的身法都是很重視的。早在

今天小編要給大家分享的是太極拳拳理身法的基準，即尾閭正中。練習太極拳首先要熟悉太極拳理論，否則會導致練習的誤差。正確的練習太極拳能達到強身健體的功效，錯誤的練習會傷到身體元氣，因此清楚太極拳拳理身法的基準顯得尤為重要。下面就和小編一起去看看尾閭正中的具體內容吧。有人對國家規定的《42式太極拳、劍競賽

練習太極拳的要求五花八門，但是最基本的要求並不多，鬆柔就是其中一項。鬆柔是太極拳的基本功，初學太極拳要求做到鬆柔，到了高級階段仍是鬆柔，離開鬆柔，便失去了練拳的意義。下面就和小編一起去看看太極拳中鬆柔的含義及五個表現。太極拳鬆柔的含義於外是在意念的虛領下節節鬆開;於內是五臟六腑之安舒、經絡氣血之通暢