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在太極拳技擊中，掤勁有很廣泛的應用，出手都是以掤勁為先，掤勁能夠發揮出很大的力量。掤勁意即向外、向上捧託之勁。有許多練習太極拳的朋友們在練習掤勁時總是不得要領，下面小編就為大家分享太極拳掤勁的特點和三個練習方法，一起去看看吧。太極拳掤勁的特點一、穿透力強由於「掤勁」能以「集中貫穿爆發」的形式釋放能量

下面小編要為大家介紹的是楊氏太極拳雲手的相關要點，練習太極拳的過程中，太極拳雲手是練習太極拳必須要學會的招式，練習楊氏太極拳亦是如此，接下來就和小編一起去看看吧。雲手勢行架中的八種勁別雲手運轉如輪，輪為園，為太極運行模式，雲手的練習是非常重要的，只有將雲手練好才能掌握更加深層的精髓。1.以右手園為例

六手太極功是由當代著名武術教練曾乃梁及其夫人創編。很多人認為24式太極拳是最簡化的太極拳。其實不是，六手太極功比24式太極拳更為簡單易學。下面就和小編一起去了解一下六手太極功的特點和作用吧。六手太極功的特點六手太極功，顧名思義，「六手」就是六節動作的意思。中國福州用「手」作為描述動作的量詞，所以這裡

太極拳的練習都重視「松」，這主要指的是放鬆，許多陳式太極拳的習練者往往只重視發勁練習，而忽略了放鬆的習練。其實，對陳式太極拳來說，放鬆正是練就發放剛柔相濟、松活彈抖力的先決條件，對此千萬不可忽視。下面小編就為大家分享陳氏太極拳的放鬆是如何鍛鍊的吧。一、放鬆的意義與標準放鬆有什麼意義呢?當年馬虹老師在

和式太極拳是中國傳統太極拳六大流派之一，傳統和式太極拳為72式，細分為108式。十字手是108式中的一個招數，演練簡單，在推手的運用十分巧妙。下面小編就為大家分享和式太極拳十字手在推手中是如何運用的吧。1、聽勁要準對手勁路的大小、方向、力點瞬息萬變，要想隨機而動，得機得勢間化解對手的進攻，就必然要在

太極拳中所謂的「拳式定型」，就是說無論是練拳還是實戰，無論在什麼場合、遇到什麼樣的對手，面對什麼樣的來力和勁路，你的動作都不會走樣、你的架式都不會變形。下面就和小編一起去看看太極拳如何做到「拳走定型」的吧。一、走手在技擊對抗中，手是最前面的第一道防線。手的動作好壞將直接影響戰鬥的結果。所以應該把走手

「一身備五弓」是太極拳練習中常見的要求。這五種弓分別為：上下之弓謂之「身弓」，四旁之弓即「四肢弓」，合起來就是「身備五張弓」。弓拉起來才有了棚勁，才能力撐八面，勁射四方。下面小編就為大家分享身體五張弓的形成和作用，一起去學習一下吧。一、雙臂弓上肢弓就是雙臂弓。雙臂弓的弓稍是腕關節和肩關節，弓背是肘關

太極拳中除了有陰陽相濟的問題之外，剛柔相濟也是太極拳運動中重要的問題，練太極拳要做到剛中有柔，柔中有剛，兩者相輔而生，相互依存。下面就和小編一起去了解一下太極拳剛柔相濟的要義以及積柔成剛的方法吧。太極拳剛柔相濟的要義太極者，剛柔兼至，而渾於無跡之謂也。其功也多，故其成難。在這裡，陳鑫指出了世人認為太

在太極拳推手的演練中，力的使用非常重要同時也非常巧妙。在推手中要使發力巧妙並且做到「四兩撥千斤」等效果，如何發力並且把握時機是非常重要的，下面就和小編一起去認識一下太極拳推手的兩個發力類型吧。發力時機是比較難掌握的，這需要人的多種素質，推手的發力可分為兩個類型，一種是在推手的過程通過第一、第二意念訓

腰對太極拳發勁有重要作用，而腰脊在太極拳的作用更是不容忽視。在太極拳的練習中要求腰脊中正，其與身備五張弓中軀幹這張弓更有很大的聯繫。接下來就和小編一起去學習一下腰脊中正的作用以調整方法。腰脊中正在技擊方面的作用太極拳要求身備五弓。所謂身體的五弓，就是身體的軀幹，以及兩臂和兩腿。兩臂曲肘成兩張弓，兩腿

今天小編要給大家分享的是練習太極拳的衛生保健知識，很多人也許並不知道，練習太極拳同其它體育項目一樣，要注意衛生保健。下面就和小編一起去了解一下練習太極拳應該注意哪些衛生保健吧。一、練習太極拳，宜在環境幽靜、空氣流通、場地平坦的室外或室內練習。在室外練習拳時，要注意避開強烈的弄堂風。在室內則宜先打開窗

對於太極拳的推手，一直以來人們關心的都是如何練好推手，即使大家都明白推手在太極拳中佔據的重要性，卻從未關注到推手本身存在的價值。下面小編就帶代價去認識一下太極拳推手的價值。1、推手是太極拳的精華。如果說拳架是太極拳攻防招式的組合套路，那麼推手則是太極拳攻防招式的應用。太極拳如果丟掉技擊內涵則成為無源

虛領頂勁時所有流派太極拳都必須遵循的的練功要旨，它源於道家的導引養身術。對虛領頂勁的正確理解對練習太極拳有重要的作用，下面小編就帶大家去具體認識一下虛領頂勁。誠然，從外形上講，只要頸項豎直，下頜微向內收，讓喉頭不外露就表現出了虛領頂勁的姿勢。但「凡此皆是意，不在外面」的太極拳修煉方法，要求行功盤架的

太極拳技擊中也有擒拿，太極拳技擊的擒拿,乃以小取大、以弱勝強、以柔克剛,應合於太極拳之本身規律。那麼太極拳技擊中的擒拿應該怎麼做呢，下面就跟小編一起去學習太極技擊中經典的五個擒拿招式吧。1.單鞭式雙方相峙而立時，對方墊步右彈踢作虛晃，隨之發出右拳朝我方面部擊打而來，我方在後滑避閃的同時，上劃手格化敵

亞健康是現代都市人身上常有的症狀，特別是白領們，由於他們長期處於工作狀態，疏於鍛鍊，導致身體出現亞健康的狀態。要改善亞健康有很多鍛鍊方式，練習太極拳就是其中之一。下面就和小編一起去了解一下太極拳是如何改善亞健康的吧。目前，世界上已有一億兩千萬人從事太極運動，這種古老的健身與技擊並重的武術健身項目，在

只要是拳都需要與力相結合，不發力不可以稱之為拳。發力訓練是任何一個拳種都需要的，太極拳也是如此。太極拳發力訓練只在自身，主要方法是強化自身本能和挖掘自身潛能，通過一定的科學方法，使人之本能和潛能自然發揮。下面就和小編一起去看看太極拳的發力訓練是如何進行的吧。發力方法由簡到繁、由淺人深、再由低級到高級

靜、正、松、掤、纏，是陳衝太極拳的核心五訣，也是所有太極拳共有的核心五訣。萬禪不離靜，萬拳不離正，萬法不離松，萬勢不離掤，萬機不離纏，習練太極拳，尤其是陳衝太極拳，應從這五個方面入手，一層循環一層功夫，永無止境。下面就和小編一起去看看陳衝太極拳核心五決的內涵吧。靜：把靜字放首位，屬水，貞靜也，佛道功

在俄羅斯的西西伯利有一個寬達到80米的巨大天坑，因為該天坑深不見底，估計可以輕鬆裝下幾個大直升機，故被人們稱為是末日天坑，而關於末日天坑的形成原因地質學家也沒有一個確切的答覆，不過相信在未來的莫一天大家一定會知道的，下面我們一起來看看這個末日天坑吧。俄羅斯末日天坑2014年7月23日在俄羅斯西西伯利

目前世界上第一高樓是杜拜的哈利法塔，高度達到了828米，那麼你知道中國最高的樓是哪一個嗎？那就是坐落於上海市的上海中心大廈，高度為632米的摩天大樓，從2008年開始到2016年，歷時8年完工，但是這也只是暫時的，因為中國新的第一高樓即將拔地而起。中國最高樓是哪個上海中心大廈（Shanghai To

在西遊記中有四隻猴子，除了孫悟空以外還有通臂猿猴、六耳獼猴和赤尻馬猴，這四隻猴子都是不入十類之種，我們要挑選通臂猿猴來聊一聊，通臂猿猴是給孫悟空製造最多麻煩的怪之一，而且實力甚至比孫悟空更加的強，為什麼這麼說呢？一起來結下往下看。通臂猿猴是什麼通臂猿猴，傳說中四大神猴之一。使用兵器為渤海擎天柱，在《