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之前小編給大家分享了練好24式簡化太極拳的技巧，今天要給大家分享的是42式太極拳的技巧。42式太極拳是廣大太極拳愛好者的必練套路，以楊式太極拳為主，動作嚴格規範、舒展大方。下面就一起去看看如何練好42式太極拳吧。外練動作1. 保持松靜首先要把大腦靜下來，然後放鬆周身肌肉關節和內臟器官。排除一切幹擾因

如今的太極拳愛好者練習太極拳都是自主學習為主，對照著視頻練。這樣的練習方法很難發現練習太極拳存在的錯誤，而太極拳練習不當會對身體有不好的影響，接下來小編就給大家分享一下判斷太極拳練習正確與否的五點。一起去看看吧。首先是身法拳譜雲，立身須中正安舒支撐八面，這是太極拳必須之身法。故走架子時應注意身之易犯

吳氏太極拳以柔化著稱，架子斜中寓正、松靜自然，大小適中。很多人都知道陳氏太極拳和楊氏太極拳，對吳氏太極拳可能並不是那麼熟悉，今天小編就給大家分享一下練習吳氏太極拳的原則與要求，一起去看看吧。練好吳式太極拳的三大原則練習吳式太極拳的原則一、知行合一對太極拳要高度重視，視之為進入中華傳統文化的真正途徑。

腰在練習太極拳中有著重要的地位和作用，太極拳發勁主要依靠的就是腰的力量，因此練太極拳需要腰有良好的靈活度與柔韌度，松腰也就成為練習太極拳的一個重要課程。那麼太極拳中如何松腰呢？下面就和小編一起去看看吧。上下蹲起上下蹲起法(亦稱面壁蹲牆法)是太極拳松透形體的關鍵一環，是一項全身性的均勻運動，也是保持良

「襠者，褲襠也。從底部．當聲」。褲襠就是兩褲筒相連在一起的地方。「襠」在拳術中被引申為兩腿的中間。即兩腿根之間包括前後陰的部位，襠勁自然就是兩腿根之間包括前後陰的部位發出的勁，太極拳為什麼要練襠勁，練襠勁有什麼技巧？下面就和小編一起去看看吧。練太極拳為什麼要練襠勁?太極拳襠的作用與要求所謂襠部，即會

世界上存在的事物都有其奧秘，這些奧秘有些已經被發掘出來了，還有一些仍然等待人們去挖掘。作為一門中華傳統拳術，太極拳也有一些人們所不了解的方面，下面小編就給大家分享多數人所不知道的太極拳的八個秘密，一起去看看吧。一真正的太極拳家是練內功的，真正的太極練家子，是講究內功的。吳圖南的回憶錄裡寫過這個東西，

練習太極拳到了一定階段自然而然地就會形成內功，內功的深厚與否也是衡量練太極拳程度高低的一個標準。很多人一直在孜孜不倦地探求高層次的練功方法，以求達到更高的境界。下面小編就給大家分享唐朝道家李道子的太極內功修煉七層功法，一起去看看吧。第一層功法逆腹式呼吸法在盤架子時．配合動作吸氣時收小腹、微提肛，呼氣

練習太極拳如果光在動作上下功夫是遠遠不夠的，太極拳是一門既修身又修心的功夫，因此雖然看上去簡單，實際上要學會卻很難，今天小編給大家分享的是六個能讓練太極拳提高功效的方法，到底都有什麼呢？一起去看看吧。第一、練心靜心情不要太激動，腦子裡不要想太多，像準備休息一會兒一樣，放鬆。把姿勢基本擺正，各大要領粗

今天小編要給大家介紹的是太極拳的三大基本功，這三大基本功分別是活臂、動腰和做腿，手臂、腰和腿是人們在練習太極拳是要用到的三大部位，因此這三個部位的基本功需要重視。那麼這三個基本功如何練習呢？下面就和小編一起去看看吧。一、活臂太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。松肩、墜肘、坐腕、舒指、亮掌，這些通

要使太極拳的動作看起來灑脫飄逸，很大一部分依賴動作的連貫圓活。太極拳動作是否圓滿連貫，是衡量太極拳功夫，表現太極拳神韻的重要依據之一，下面就和小編一起去看看太極拳如何做到連貫圓活吧。太極拳演練中所要求的「連貫」，其一是肢體的協調一致，即「節節貫穿」，肢體的協調是上肢與下肢的協調，四肢與軀幹的協調。肢

打太極拳通常要先起勢，起勢是太極拳由無極到太極的開始。 要練好起勢，也須遵循循序漸進、由淺入深的程序。過程大體可分為入門、進階，登堂入室三個階段。那麼這三個階段改如何做呢？下面和小編一起去看看吧。初練時，不要想過多要領，每次只想一個要領，練熟形成自然後，再想下一個。這時應以求外形正確為主。要求:立身

中華武術門派眾多，各門派的攻防技巧各有不同，太極拳也有屬於太極拳自身獨特的技巧，其中陳氏太極拳以其古老和良好的技擊健身作用而聞名全世界，那麼關於陳氏太極拳內功技擊功法大家都知道多少呢？下面就和小編一起去看看吧。一、太極拳內功技擊法功法原型 它是根據古傳陳式太極拳拳法，結合古代太極圖及河圖、洛書、太極

推手是太極拳的經典訓練方法，又稱打手。經常練習太極推手，可以鍛鍊人體反應能力，提高身體素質。今天小編要給大家分享的是武式太極拳中進退各三步半的活步推手，武式太極拳不論是在理論上還是形式上都有了很大的發展，下面一起去看看吧。武派太極活步推手的程式是懶扎衣為基礎，糅合雲手、倒攆猴等拳勢組合而成。下肢的攻

平衡動作在中華武術中佔據重要地位，太極拳也不例外。平衡動作，是指一隻腿支撐身體，另一隻腿懸起，形成各種造型的靜止姿勢。平衡動作是衡量每個太極拳愛好者拳技術水平高低的一個重要方面。在練習過程中，常見的毛病是：重心不穩，搖晃、移動；靜止時間；不夠提膝或控腿高度不夠，及有附加支撐現象等。下面就和小編一起去

大家都知道，太極拳有十三勢，中定就是其中之一。一直以來對於十二勢的論述較多，而關於中定的理論研究則較少，以致於很多朋友們對「中定」都比較陌生，下面就和小編一起去深入認識一下太極拳的中定吧。一、何謂「中定」 所謂中。中即是中心，樞紐，是運動的發源地，是引導身體達到上下相隨協調運動的關鍵，也是實現太極拳

原標題：2016太極網年度「十大太極新秀」之常明月太極拳中不乏優秀的女性，常明月就是其中之一，2016年，常明月榮獲太極網傳播盛典年度表彰人物「十大太極新秀」，可見她對太極拳的傳播所做的貢獻之大，下面就和小編一起去看看常明月的太極拳歷程吧。常明月，中國陳家溝陳式太極拳第十三代傳人，國家一級武術裁判，

有很多太極拳初學者對弓步的理解較少，導致演練中出現很多錯誤。弓步是太極拳運動中的一個基本步型，俗稱弓箭步。那麼弓步具體有多少種？如何練好弓步？想要知道的話就和小編一起去看看吧。弓步姿勢的表現形式，由於太極拳流派的不同和技擊、健身需要的不同，亦有多種多樣。就上述套路而言，主要有六種： 一、弓步：為下肢

打太極拳雖然對人體有很多的好處，但是前提是練太極拳的方式是正確的，這是練太極拳養生一直強調的問題。下面小編要給大家分享的是練習太極拳的十大禁忌，都是哪十大禁忌呢？下面就跟小編一起去看看吧。1、忌串門走戶：太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。2、忌雜拳同練：練太極拳與

在當代社會，亞健康是許多白領都有的問題，白領們每天對著電腦使得大腦昏沉，脖頸僵硬疼痛，不僅是白領們，大腦與脖頸的問題還存在於中老年朋友們中間，下面小編要給大家分享的健腦壯頸功是太極內功中保健腦部、強壯頸部，有效防治頸椎病、頸肩綜合症、落枕、神經衰弱等疾病的一套功法。 一起去看看吧。(1)無極靜樁：練

太極拳動作不僅柔和，而且還落落大方，行拳是柔中有剛，剛中有柔。太極拳有這樣的特點與太極拳開、合、收、放四個概念是分不開的，很多人對這四個概念並不熟悉甚至是很陌生，今天小編就給大家分享一下關於太極拳開合收放四個概念的相關知識，一起去了解一下吧。一、太極拳所講的開、合，雖然在概念上具有相對固定的涵義，但