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很多人都知道練習太極拳能夠養身健身，卻從未想過為什麼太極拳有這樣的作用。了解太極拳的健身原理不僅能夠了解太極拳的特點，更能夠了解人體身體內部的特點。下面小編就給大家分享太極拳健身的八大原理。1.呼吸方式科學太極拳強調腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調腹式呼吸。呼吸還配合意念，就是吸氣時內

太極拳除了有混元樁的概念之外，還有身樁。身樁主要太極拳是對人體各個部位的運用與練習，但是很多人在練習太極拳是身體仍然無法做到協調，下面就和小編一起去看看身樁的相關內容吧。四肢是身形的重要組成部分，但相對於身樁來說，它就落在次要的位置上。身樁的重點在胯，老論指出「有不得機得勢處，其病必於腰腿求之」，所

之前小編給大家分享過太極拳襠勁的相關知識，今天小編要給大家分享的是太極拳的圓襠，圓襠是太極拳的一個重要要領，但襠部是特殊部位，確實難以讓人去指點和現場糾正，文字則在很多時候將簡單的問題複雜化了，下面就和小編一起去看看太極拳的圓襠的相關內容吧。圓襠是什麼?圓襠的目的是為了讓下盤符合力學的拱弧結構，古時

學太極拳要堅持正確的練習方式就要注重方法，太極拳的動作對人體四肢的協調性要求高，很多人在動作上往往手忙腳亂，下面小編給大家分享的是九個太極拳入門階段的簡單練習方法，一起去看看吧。1、弓步後腳微曲或伸直不用勁時為虛，後腳由微曲變伸直用勁時為實。2、半馬步和虛步的實腳要三尖相對，就是實腿的胯骨尖、膝蓋尖

樁功是包括太極拳在內的中國武術內家拳的基本功，但是由於樁功枯燥乏味因此許多人都不太喜歡練習樁功，認為樁功沒有技術含量，練習樁功沒什麼意義，這樣的想法是錯誤的，下面小編就給大家分享練習太極拳樁功的意義以及太極拳無極樁的練習。練習太極拳樁功的意義當今世人練拳對太極拳樁功缺乏認識，尤其是那些不懂太極拳理論

太極拳傳承至今出現了許多太極拳的理論，這些理論不僅是對於人們練習太極拳有重要的指導作用，更蘊含了許多博大精深的哲理，下面就和小編一起去看看關於陳氏太極拳的九大理論吧。一、太極拳論要知何為太極拳，須先弄清何為"太極"，太字原為大。易乾上講，大哉乾元，萬物資始，意思是說"大"是世上萬物形成之前的乾元之境

太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當、趙堡等多種流派。各派太極拳雖都屬於太極拳，但是不同流派都各有各的特點，了解各派太極拳的特點能夠防止在練太極拳的時候將不同派別的太極拳混在一起，下面就和小編一起去看看楊氏太極拳有什麼功法特點吧。一、立身中正安舒每個門派的武術對於自己的身法都是很重視的。早在

今天小編要給大家分享的是太極拳拳理身法的基準，即尾閭正中。練習太極拳首先要熟悉太極拳理論，否則會導致練習的誤差。正確的練習太極拳能達到強身健體的功效，錯誤的練習會傷到身體元氣，因此清楚太極拳拳理身法的基準顯得尤為重要。下面就和小編一起去看看尾閭正中的具體內容吧。有人對國家規定的《42式太極拳、劍競賽

練習太極拳的要求五花八門，但是最基本的要求並不多，鬆柔就是其中一項。鬆柔是太極拳的基本功，初學太極拳要求做到鬆柔，到了高級階段仍是鬆柔，離開鬆柔，便失去了練拳的意義。下面就和小編一起去看看太極拳中鬆柔的含義及五個表現。太極拳鬆柔的含義於外是在意念的虛領下節節鬆開;於內是五臟六腑之安舒、經絡氣血之通暢

太極拳的動作雖然看上去輕柔無力，其實內裡暗藏了勁。勁在太極推手和技擊中有廣泛的運用，勁也是太極拳練習的重點之一，下面小編就給大家分享如何找到太極拳勁點的方法，一起切看看吧。一、梢節領勁梢節領勁，兩頭捲曲是太極拳訓練的總綱。這裡的梢節是指肢體中的兩手和兩腳。(這裡要區別古人太極拳論中「發主血梢，甲為筋

如今，太極拳掀起現代的養生潮流，常練太極拳對身體有一定的療養的效果，更能達到延年益壽的效果，但是練太極拳養身除了要堅持正確的練習方式之外還需達到以下五個要求，到底是哪五個要求呢？下面就和小編學習一下太極拳養生的體用五要。1.意專練拳、推手都要求心靜，因心不靜則意不專，一舉手前後左右全無定向，所以要心

太極拳受到越來越多人的喜歡，練習太極拳的人也越來越多，這些練習太極拳的人中，大多以自學為主。太極拳流派多，套路也多，導致很多想要自學太極拳的人們不知道從何下手，下面小編就給大家分享自學太極拳的四個方法，一起去看看。1.先學比較簡易的套路，例如《簡化太極拳》(二十四式)，或《原地十三式太極拳》。這十三

太極拳的動作對身形與姿勢有較高的要求，太極拳以「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定」等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。下面小編就給大家介紹太極拳的基本練習姿勢以及理論基礎。太極拳練習姿勢1.靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專

太極拳是內家拳，在練太極拳的過程中如何呼吸也是很多朋友們關心的問題。練習太極拳的調息關係到丹田的修煉以及全身的協調，下面小編就給大家分享太極拳調息的五個方法，一起去看看。1、動作和緩，呼吸自然呼氣時上層之氣(後天之氣)由鼻呼出，同時下層(先天之氣)反降之丹田：吸氣時上層之氣由鼻吸入，下層之氣反由丹田

現代都市的駕駛員們因為工作需要長期坐在駕駛座上，缺乏站立或鍛鍊，久而久之就出現一些大大小小的職業病，而練太極拳可以防治駕駛員的職業病，下面就和小編一起去看看練習太極拳可以防治駕駛員的哪些職業病吧。一、練習太極拳，可防治駕駛員噪音性耳聾機動車發動機運轉、汽車喇叭等，可產生不同強度的噪聲。駕駛員長期在噪

心絞痛是中年人群中常見的症狀，日常生活中，勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣等都可能誘發心絞痛。心絞痛可進一步發展成心肌梗死，因此，中老年人應警惕心絞痛。有結論證明太極拳對心絞痛有很好的預防效果。下面就和小編一起去看看太極拳預防心絞痛的相關內容吧。太極拳為何可預防心絞痛?廣州中醫藥大學第一附屬醫院

太極拳既是武術，又是一項以療病、保健、防早衰和延年益壽為目的體育運動。太極拳能夠把人的生理機能和太極運動的力學哲理緊密結合起來，從自然呼吸的普通練法，向意、氣、力三結合，內外統一高層次的科學練法攀登。那麼在練習太極拳的過程中如何做到三者的結合呢？下面和小編一起去看看吧。人體的血液和呼吸，即血與氣是什

太極球是根據陰陽八卦和經絡學說而創編的。它把武術、氣功與健身融為一體，講究以練精、氣、神為本，人球合一。太極球功法是太極拳內功修煉的高層功夫，但是因為許多太極球功法和套路沒有流傳下來，使得能夠真正了解和掌握太極球功法的人很少。下面小編就給大家分享關於太極球的相關內容，一起去看看吧。目前，太極球功法主

太極拳的修煉強調內外兼修，武式太極拳的內外兼修的具體表現就是「內外相合」：內是充盈於身體內的內功，外是指身體的四肢軀幹，運動時以內動帶動外形，達到內外合一，才符合武式太極拳「內外相合」之要求，下面就和小編一起去了解一下「內外相合」的內涵吧。第一，要認識內與外的關聯太極拳在運動時要求做到「內三合與外三

有許多太極拳家提到，要順應四季的陰陽消長進行鍛練。如今天氣日漸轉暖，夏天不期而至。夏季天氣炎熱，很多人受溫度影響心火旺盛而影響身體健康。盛夏時節練習太極拳有很好的養心功效，下面就和小編一起去看看夏天如何練習太極拳吧。夏季練習太極拳的好處練太極拳順應四季的陰陽消長潤養五臟，春季養肝，夏季養心，秋季養肺