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         陳家溝陳衛生太極拳溫州培訓中心，組織該中心會員集體參加溫州市武術協會第13屆段位考級評審，於11月7日在溫州市婁橋同德中學舉行，此次參於考段的的會員有30餘人，評審於早上9點開始，該中心會員出色的演練贏來了陣陣的掌聲，特別是小會員們上場更是引來了眾多參賽選手的眼球，小學員良好的心理

高鐵的建成可以幫助人們大大縮短出行的時間，高鐵以它極快的速度而眾所周知，那麼你知道世界上最長的一條高鐵是哪一條嗎？那就是我國的京廣高速鐵路，從首都北京起途徑幾十個大小城市，總長度達到2298公裡，也就我國可以建出這樣任性的鐵路了，一起來詳細的了解一下吧。世界第一長高鐵世界第一長高鐵是京廣高鐵，京廣高

太極拳光從表面上看就能看出，其動作輕柔，這對練者的身體放鬆程度有著較高的要求，其實身體放鬆只是太極拳「松」的初級境界，下面就和小編一起去看看太極拳「松」的六個境界吧。鬆開：對拉拔長意在先鬆開就是把身體所有關節鬆開。楊澄甫說：「松，要全身筋骨鬆開，不可有絲毫緊張，所謂柔腰百折若無骨，只有筋耳，筋能鬆開

在太極拳中，除了手的動作之外，步法也是非常重要的，「川字步」是傳統楊氏太極拳的基本步，也是功夫步。它在技擊發力上，能使人體的筋、骨，發力順暢，體態中正得機得勢。下面就和小編一起去看看如何走好川字步吧。川字步簡單的說，就是走個川字型，左腳踩在川字的撇上，右腳踩在右豎線上，人的中線落在川字的中豎線上，兩

電影可以把許多生活中不能做的事情都做一遍，下面小編要來給大家介紹一下十部高智商的犯罪電影，每一部的每一個細節都令人深思，有食人醫生漢尼拔、淪落為旗子的摩塞和米爾斯等，一起來看看都有哪些吧。十大高智商犯罪電影沉默的羔羊《沉默的羔羊》是一部改編自託馬斯·哈裡斯同名小說的驚悚電影，由喬納森·戴米執導，朱迪

     陳家溝陳衛生太極拳溫州培訓中心應溫州市青少年活動中心邀請於11月13日的舞動青春全民健身大串燒做公益表演，還特別邀請了該中心的總教練陳衛生老師，和主教練謝蓓蕾老師做這次的特邀嘉賓。即日現場活動節目非常豐富，有溫州南拳、跆拳道、街舞、拔河、舞蹈、推手、太極拳、等等、該中心會員還現場參與了拔河

為了提高職工身體素質和健康水平，推動全民健身運動，近日，德化縣行政執法局特邀德化大隊一中隊副中隊長羅勳對全體成員學習進行培訓，以積極備戰「城管杯」拳競賽。 　　是我國寶貴的文化遺產，它集養生、健身、修身、防身、競技等於一體，蘊含著豐富的中國傳統文化和傳統哲學思想，是拳法與文化的完美結合。羅勳副中隊

上海騰挪架太極拳交流活動交流活動暫定時間：11月14日（周日）早上9點至11點半地點：上海徐家匯公園「騰挪太極」是藏在深山的一枝奇葩，與其它流派相較，它強調雙手並重、極重下盤功夫、步法更加靈活、身形起落幅度較大，偏重技擊。拳走低架，立身中正，氣宇軒昂，一領一落，氣勢磅礴，剛柔相濟，輕靈圓活。特別強調

之前小編給大家分享了太極拳的三十訣以及六十四歌訣，今天要給大家分享的是太極拳三要訣，這三要訣主要在太極拳學習進程上給大家提出建議，到底是什麼呢？一起去看看吧。1.盤架子盤架子是太極拳學習的基礎，也是太極拳中不可避免的一個內容。對於初學者，進行拳架演練時應該注意勻、緩、正、展這四個要素，從而保證自身能

「提腳不蹬，落腳無聲」是太極拳的步法之一，此步法的動作不僅對雙腳要求高，還需要腰脊的配合，其重點在意不在力，可以說是較難領會的一個動作，下面就和小編一起看看「提腳不蹬，落腳無聲」動作的要領吧。1、左右腳的虛實轉換不是用力，而是用意氣來轉換上步時，假如上右腳，右腳由後方腳尖提起，運往前方腳跟落地為止，

練習太極拳首先要穩固下身，才能自然實戰上身。練習太極拳貴在堅持，長期訓練能提高身體的協調性。太極拳對腳的要求不僅是「落地生根」，步法更要輕靈，下面就和小編一起去看看如何做到步法輕靈吧。練太極拳講究「落地生根」，這其實也是一種比喻，也就是練拳要注重腳下的穩定。太極拳拳論中講：「邁步如貓行。」「邁步如臨

經常看古裝電視劇的時候一定對七竅這個詞不陌生，一般來說，人體的七竅是指頭部的七個孔竅，而太極七竅則與人體頭部的七竅完全不同，太極七竅的鬆開有益於人體健康練，太極拳對太極七竅的鬆開有很大的幫助，下面就和小編一起去看看太極七竅是哪七竅，練太極拳該如何練七竅。1、主竅在兩眼之間的下面一點。此竅，是初練者即

陳式太極拳的彈性和內勁的產生需要化掉練習者自身的僵勁，但是，要去掉身體的僵勁並不是一朝一夕就能做到的事情，很多人練陳氏太極拳多年仍然帶有僵勁，下面小編就給大家分享練陳氏太極拳如何去身上僵勁的四個重要環節，一起去看看吧。其一，要明畫大圈之理。練拳者，既要掌握好拳架的標準，更要弄清怎樣達到標準。練陳式太

楊氏太極拳是太極拳的重要流派之一，由於其姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。除此之外，練楊氏太極拳有很好的保健和健身作用，下面就和小編一起去看看練習楊氏太極拳有哪些作用吧。楊式太極拳的拳法作用楊氏太極拳通過改善我們的大腦功能，調節大腦皮層的興奮和抑制活動，對於白領亞健

太極樁功太極拳的基本功修煉，對太極拳的初學者和有一定基礎的人提高自身功力是十分重要的。混元樁是內功中的一種養生樁法，入門採取站式，練成之後行氣坐式、臥式均可，進入到較自由的一種境界。下面小編就給大家分享練習混元樁的六大要領及注意事項，一起去看看吧。混元樁要領一：要求虛領頂勁所謂頂勁，就是頭顱的後半部

如今大多數人練習太極拳主要以強身健體為主，只有少部分人把太極拳看作功夫來練，在現代社會，太極拳在技擊方面的作用仍然沒有消失，人們在練習太極拳的同時也可以適當提高技擊水平，以防意外情況。那麼如何才能知道自己太極拳的技擊水平如何呢？下面就和小編一起去看看太極拳技擊的三個階段吧。太極拳技擊第一階段：「以招

愛美是人的天性，特別是女性朋友們，為了甩掉身上的脂肪，花大把的時間和精力在減肥事業上，但是往往收效甚微，今天小編要給大家分享的就是太極拳的瘦身方面的內容，下面就一起去看看吧。太極拳瘦身效果　1、破壞吸收多於脂肪太極拳在練習的過程中肌體需要吸收大量的營養來維持身體的需要，通過太極拳的練習可以直接破壞多

學練太極拳如果只學會了動作並不算真正學會太極拳，真正的學會太極拳不僅要懂得太極拳的動作，還得懂的太極拳的拳理與規矩，也就是練習太極拳的一些原則，下面就和小編一起去看看太極拳的「三不動」原則吧。周身內外三不動練拳、推手、技擊三不動：一不要有動意，二不主動，三不妄動。相反，最忌動意在先。在推手、技擊實戰