太極套路

現在走到哪裡都可以看到練習太極拳的身影,練習太極拳的好處非常多,不僅可以強身健體,還可以修身養性,是運動健康不錯的一項選擇,42式太極拳是很多太極拳愛好者最為熱愛的一中拳法,在練習42式太極拳的過程中,對身體的姿勢要求很高,在做動作的時候要求中正穩定、舒展自然、沉肩墜肘、松腰正背等身型要求,接下來我

42式太極拳譜和要領提示是為了體現太極拳的規範性，適應國際、國內太極拳競賽的需要，中國武術研究院、中國武術協會組織專家所編的競賽規定套路。其特點是以楊式太極拳大架風格特點為主，兼有陳式太極拳的發勁動作和吳式太極拳的平圓動作，形成了動作外形嚴格規範，動作氣勢舒展大方；動作勁力剛柔相濟，動作速度勻速有變

42式太極拳精典教程視頻

　　42式太極拳的發展歷史非常的之久,生活中我們經常會看到一群人在練習42式太極拳,其實練習太極拳42式對我們的身體是很有幫助的，如全身各器官系統機能的變化和協調動作，改善身體微循環，加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血等等好處,當然42式太極拳好處是非常多的,那麼要練好42式太極拳就必須要掌握其技巧

42式太極拳1-11式分解教學第一段 1．起勢混沌初開法為先， 氣貼背走沉丹田，心靜體松精神注， 平腕墜肘勢自然。2．右攬雀尾初運鴻蒙陰陽現， 起落開合太極圈， 掤捋擠按為總手， 雀尾動作技法全。3．左單鞭單鞭多用可防攻， 左像箭來右似弓， 體正松腰勾屈下， 翻掌前推轉腰行。4．提手胸部被擊用提手，

42圖解 （ 1 ）起勢 002 003 0

四十二式太極拳是中國武術研究院審定的太極拳競賽套路，取材不同流派，內容豐富，規格明確，被列為第十一屆、十二屆亞運會太極拳比賽規定套路。本片詳細介紹了四十二式太極拳的訓練方法及教程，逐段逐動進行講解、示範、為太極拳運動、教練員和有一定基礎的愛好者提高技術水平，推進太極拳訓練、競賽工作提供了有效的依據。

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24式簡化太極拳全套視頻分解

24式太極拳第二段分解教學 李德印

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24式簡化太極拳分解教學（邱慧芳主講）

吳阿敏24式太極拳打法分解教學

24式太極拳第五段分解教學 李德印