太極套路

陳氏心意混元太極拳48式

48式太極拳音樂下載下載地址：

  3．46右搬攔捶   (1)左腿屈膝，重心後移，右腳尖內扣，上體左轉；左拳變掌翻轉向上，經體前下落收至左腰間，右拳也變掌自左前臂上穿出，向右前方抹掌，·掌心向前下；眼先看右掌，再隨轉體向前平視(圖3．237和3．23 8)。     (2)右腳收至左腳內側；左掌在體側畫弧屈收至胸前，掌心向下，右

48式太極拳倒卷肱圖解  (1)上體右轉；右拳變掌，掌心向上，由前經右胯側向後畫弧平舉，肘部微屈，隨之左臂外旋，掌心翻向上；左腳輕輕提起；眼隨轉體先向右看，再轉向前看左掌(圖3．56)。     (2)左腳輕提，腳尖下垂，向後退步，前腳掌著地，隨之身體重心後移，左腳踏實，右腳腳跟微外展，腳尖朝前成右

太極拳48式

趙永鳳老師表演48式太極拳

  3．45彎弓射虎  (1)右小腿屈收，右腳提於身體右側，腳尖自然下垂，左腿微屈獨立，上體左轉；兩掌左擺，左掌擺至身體左側，右掌擺於左肩前，掌心皆向左，高與肩平；眼看左掌(圖3．23 3)。．    (2)上體微右轉，右腳向右側(正西稍偏北)落下，兩掌下落；眼看前方(圖3．234)。    (3)

48式太極拳轉身推掌(四)  (1)左腳撤至右腳後，前腳掌著地；左掌外旋先向上舉，再收至右胸前，掌心向下，右掌由下向右上方畫弧，掌心向上，高與頭平；眼看右掌(圖3．64)。    (2)以左腳掌、右腳跟為軸向左後方轉體，轉身後重心仍在右腿；在轉動中右掌屈肘回收，左手略向下按；眼看左前方(西北)(圖3

　　練習48式太極拳是一門修身養性的武功,是非常有益我們的身心健康的,長期練習練習48式太極拳可以改善我們的身體各項機能,達到強身健體的功效,但是我們在練習的時候一定要了解48式太極拳的原則及要領，這樣就不會在練習的時候就去誤區,也有利自己更快掌握一定的技巧。下面就跟著太極拳小編一起來看看吧!　　練

太極拳四十八式 48式太極拳

48式太極拳 蘇韌峰 帶口令高清 48式太極拳音樂口令mp3免費下載

  3．44轉身擺蓮  (1)上體右轉，左腳在右腳外側扣腳落下；左勾手變掌，手心轉向上，自左後向前畫弧平擺，高與肩平，右掌翻轉向下、向右、向後屈肘平帶；眼平看前方(圖3．229)。     (2)兩前腳掌為軸，向右後轉體；左掌稍內收，右掌翻轉經胸前向左肘下方穿出，兩掌掌心皆向上；頭隨體轉，平看前方(

  3．1 2右琵琶勢  (1)左腳向後(偏左)撤半步，．身體重心移於左腿、上體左轉；左臂屈收，左掌帶至左胸前，掌心斜向下，右掌隨之向前、向上畫弧至體前，掌心斜向左；頭隨體轉，眼平視(圖3．73)。    (2)上體微右轉，右掌微向下沉，前臂微外旋，掌心向左成側立掌，指尖與眉心相對，左掌自左胸前向前

48式太極拳口令音樂送給大家，48式太極拳是由中國武術院組織專家編排太極套路，虛實分明，柔中寓剛，適合廣大中老年練習。口令開始：起勢一、 白鶴亮翅二、 左摟膝拗步三、 左單鞭四、 左琵琶五、 捋擠勢（三）六、 左搬攔捶七、 左棚捋擠按八、 斜身靠九、 肘底捶十、 倒卷肱（四）十一、轉身推掌（四）十二

48式太極拳 四十八式太極拳 

48式太極拳 蘇韌峰 正面演示 48式太極拳超清教學視頻免費下載

  48式太極拳摟膝栽捶圖解和要點  (1)上體左轉，右腳收於左腳前，腳尖點地；兩掌下捋至腹前．掌心斜相對-：頭隨體轉．眼平視(圖3．75)。    (2)右腳前進半步，重心前移至右腿，隨之左腳跟進落於右腳後面，前腳掌著地；兩掌翻轉提到胸前，同時向左、向前畫平弧，右掌心向上，高與肩平，左掌心向下附於

吳阿敏48式太極拳 第六段 完整教學 太極拳教學視頻免費下載

陳思坦48式太極拳