48式太極拳轉身擺蓮

2025-08-02 14:53:08

  3．44轉身擺蓮

  (1)上體右轉，左腳在右腳外側扣腳落下；左勾手變掌，手心轉向上，自左後向前畫弧平擺，高與肩平，右掌翻轉向下、向右、向後屈肘平帶；眼平看前方(圖3．229)。

 
    (2)兩前腳掌為軸，向右後轉體；左掌稍內收，右掌翻轉經胸前向左肘下方穿出，兩掌掌心皆向上；頭隨體轉，平看前方(圖3·230)。       
    (3)身體繼續右轉至面向正南；右掌自左肘下穿出後向上、向右畫弧，同時有前臂內旋，掌心轉向右，舉於體右側，高與肩平，左掌自右臂內側回收至右肩前，掌心亦轉向右；眼看右掌(圖3．23 1)。
    (4)右腳提起向左、向上、向右做扇形外擺，腳面展平；同時兩掌自右向左擺掌，在體前先左後右拍擊右腳面；眼看兩掌(圖3．232)。

轉身擺蓮

    要點：扣步不要太遠，兩腿微屈，兩前腳掌碾地，身體旋轉270。上體不要搖晃，兩臂穿擺要和身體旋轉一致。擺蓮腳時，右腿上舉，上體微向前傾，但不可緊張。年老體弱者，手可不拍擊腳面。