48式太極拳摟膝栽捶圖解和要點

2025-08-02 14:43:08

  48式太極拳摟膝栽捶圖解和要點

  (1)上體左轉，右腳收於左腳前，腳尖點地；兩掌下捋至腹前．掌心斜相對-：頭隨體轉．眼平視(圖3．75)。

    (2)右腳前進半步，重心前移至右腿，隨之左腳跟進落於右腳後面，前腳掌著地；兩掌翻轉提到胸前，同時向左、向前畫平弧，右掌心向上，高與肩平，左掌心向下附於右腕內側；眼看右掌(圖3．76和3．77)。

     (2)重心移向左腿，上體左轉；左前臂外旋，左掌向下、向後畫弧上舉，手心斜向上，高與頭平，右掌經面前向左畫弧，按於左胸前，掌心向下；眼看左掌(圖3．78)。
    (3)上體右轉，右腳向前邁出，左腿蹬直成右弓步；右掌向下經右膝前摟過，按於右胯旁，掌指向前，左掌變拳經耳側向前下方打出，拳眼向右，拳面斜向前下，高與腹平；眼看前下方(圖3．79)。

    要點：兩臂沿平圓和立圓交替畫弧，銜接力求圓活，要以腰帶動。定勢時，上體不可過於前傾，步型為拗弓步。凡拗弓步步型(摟膝拗步、左右穿梭等)要注意保持兩腳間的較大跨度，做到重心穩定，上體自然。
 

 圖解

第一段

(一)     圖解                    (二)  圖解

(三)         圖解                    (四)左琵琶勢   圖解

(五)(三)   圖解                   (六)      圖解

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