48式太極拳轉身推掌
2025-08-02 15:04:10
48式太極拳轉身推掌(四)
(1)左腳撤至右腳後,前腳掌著地;左掌外旋先向上舉,再收至右胸前,掌心向下,右掌由下向右上方畫弧,掌心向上,高與頭平;眼看右掌(圖3.64)。
(2)以左腳掌、右腳跟為軸向左後方轉體,轉身後重心仍在右腿;在轉動中右掌屈肘回收,左手略向下按;眼看左前方(西北)(圖3.65)。
(3)左腳向前(西北)邁步,右腳隨即跟進,落於左腳後側,前腳掌點地成丁步;同時左掌下落經左膝前摟過,按於左胯旁,十指向前,右掌經耳側向前推出,掌指向上,掌心向前,指尖高與鼻平;眼看右掌(圖3.66)。
(4)以左腳跟、右腳掌為軸向右後轉體,轉身後重心仍在左腿;同時左臂外旋並向左、向上畫弧上舉,左掌心向上,高與頭平,右掌下落至左胸前,掌心向下;眼看右前方(圖3.67)。
(5)右腳向前(東南)上步,左腳隨即跟進,落在右腳後面,前腳掌著地成丁步;右掌經右膝前摟過,掌持向前,按於右胯旁,左掌經耳側向前推出,掌指向上,掌心向前,指尖高與鼻平;眼看左掌(圖3.68)。
(6)左右轉身推掌各重複一次。動作同前,惟方向分別為東北和西南,與前面的轉身推掌恰成四角方向(圖3.69。圖3.72)。
要點:丁步時,兩腳橫向、豎向均要保持10釐米的距離,以便於轉動。轉動時,體重置於兩腳間,轉身後重心移向後腿,保證轉動靈活,整個動作要做得既輕靈又沉穩。