太極傳人

劉會峙1930出生在湖北鈞縣一個武術世家，他是中國當代著名的武術家、武術理論家。中華張三丰太極拳的奉獻者，中華張三丰太極拳第十四代傳人。他曾整理出版了《武當趙堡傳統三合一太極拳》、《武當養生長壽功(亦稱武當內養採光功)》、《武當張三丰太極拳》、《武當張三丰三十六式簡化太極拳》《武當張三丰三合一太極拳

      當東方剛剛泛起曙光，涇縣老年活動中心廣場上，太極拳愛好者們已練起舒展大方、韻味無限的健身太極拳。看，領練者葉貞環女士瀟灑的英姿、剛柔相濟的武技、靈動嫻熟的招式，是那麼的炫目、令人驚羨！那真是：起如玉龍駕雲空，騰挪舒展自從容。陰陽開合千般變，進退平穩一氣成。動靜張弛皆有度，剛柔透韻顯真功。

當東方剛剛泛起曙光，涇縣老年活動中心廣場上，太極拳愛好者們已練起舒展大方、韻味無限的健身太極拳。看，領練者葉貞環女士瀟灑的英姿、剛柔相濟的武技、靈動嫻熟的招式，是那麼的炫目、令人驚羨！那真是：起如玉龍駕雲空，騰挪舒展自從容。陰陽開合千般變，進退平穩一氣成。動靜張弛皆有度，剛柔透韻顯真功。驚嘆葉氏好身

英國牛津 , 我63歲母親來英國探親期間，還不忘記太極拳的練習，這是母親自己練習的 24式太極拳。 她年齡大了，骨骼沒有年輕人的靈活了。母親國內也有太極拳服飾，太極劍，太極扇。 這些沒有帶到英國來看到母親這麼有熱情，我也被感染了。打算以後也開始練習。

中國武術協會會員陳家溝太極拳第十二代傳人全國武術冠軍非物質文化遺產傳承人中國武術六段 國家一級拳師廈門植物園滴水山房～訓練基地。楊民老師和恩師朱天才大師朱天才大師陳家溝太極拳四大金剛之一當代陳式太極拳泰鬥楊民老師和師叔王西安大師 (王西安大師是馬雲的太極老師)楊民老師和崔仲三大師楊民老師和功夫皇帝

國際太極拳文化傳播大使張富香憶恩師——我跟「大刀王」陳照森老師學刀法○張 富 香    陳照森老師是河南省溫縣陳家溝著名的拳師，尤其以善舞春秋大刀聞名太極拳界，人稱「大刀王」。我早有耳聞，很想拜見陳老師，跟他學幾招。但由於他常被邀請在外傳拳，很難有機會接觸。一次偶然的機會，我在陳家溝太極拳功夫學校終

             太極有感1                            修煉太極拳十一點要求  1、「腰松鼓」尾閭下墜如坐板凳，不要用力，丹田與腰不能用力撐脹。  2、「腰胯」要松腰圓胯，似坐非坐，不能尖襠夾襠或支胯，胯內含，胯尖向外撐。  3、「松尾閭」尾閭要逐節往下松，如掉在

               太極有感二                 纏絲與發放  {手}凡由小指經過手心向拇指方向旋轉，同時肘關節由外向裡合，即沉肩合肘為順纏，凡拇指經過手心向小指方向旋轉，同時肘關節由裡向外開，即松肩張肘為逆纏。  {腿}凡退向外旋轉為順纏，凡腿向內旋轉為逆纏，腿旋轉為一順一

              太極有感3            太極拳，八法五步於髒腹竅位的關係  「棚」臟腑腎竅位、會陰、捋、心、祖竅、擠、肝、夾脊、按肺、檀中、採、大腸、百會、肺瑜、挒、脾、中丹田、肘、胃、肩井、靠、膽、玉枕、五步。進、腎、會陰。退、心、足竅、左顧、肺、檀中、右盼、肝、夾脊、中定、

               太極有感五                                  八法與竅位的修煉法  {棚}用意想引氣由下丹田隨手上行至上丹田，就會產生棚勁。  {捋}用意想祖竅穴向裡回收，手隨身體回收，就會產生捋勁。  {擠]用意想夾脊穴引氣向前合勁，手向前伸，就會產生

                               太極有感六                                   練太極拳養與傷  練太極拳如蠶吐絲，連綿不斷，有纏繞勁也叫纏絲勁，不能中斷和停頓，勿猛變換勁，要像水裡運行，下半身在水裡，腰以上的肢體要有漂浮感，手在空中運行

               太極有感七               中老年人怎樣練養生拳  思想上要明確自己練拳的目的是養生，要毫無迎敵之意，不要自覺或不自覺夾雜著技擊的練法，不要有技擊的想法，切忌：不要和不懂內勁的年輕人練推手，否則以力對力互相頂牛較勁，傷自己的內氣和元氣，不利於養生。練太極拳要

              太極有感8                        太極拳與其他內家拳的「九要意義」 1、「要塌」腰要向下塌勁，會陰上提，膝頂抽胯，背向後靠，使命門穴飽滿，儘量使頸根命門尾閭成為一條線，命門至尾閭是上提下榻勁，由此帶動豎項與拔背，「督脈」 2、「要扣」開胸順氣、陰氣

              太極有感九                 上要虛   頭頂虛領，兩臂不管何種姿勢、都要虛虛掛在意軸上，胸前有一個虛圓，兩肩向外開，胸向後背上貼，有如將物吞入腹內。                                    下要實   身體四肢之意，無論動與止

               太極有感A                  密不外傳1：膝頂胯抽背後靠，形成雞腿環跳落。2：不要追求功夫又多深，只有逆式呼吸才養身{六心呼吸法}。3：意念吸氣吸入骨髓，出於骨縫，充於皮膚，達於四梢。4：肩隨胯走，步隨身換，勁由內換，力由脊發。5：有氧運動養身，無氧運動

            太極有感11  肩、肘、腕、胯、膝、裸、松要用意念進行松，用意不用力，用力則松不了，要用意念松，意念不能過重，過重也是力。   行拳時意領小指即小指的外側手背，拇指代表脾、胃。食指代表肝臟。中指代表心臟。無名指代表肺臟。小指代表腎臟。意念小指使腎水上升與心火相交。   採取六

              太極有感13 1、開胯圓襠的練習，氣沉丹田，含胸拔背，牽動往來氣貼背，對立拔長，氣宜鼓蕩，坐滿後腳跟，意氣下沉或氣不上浮，承載重量在腳跟，發放力量至湧泉，六心呼吸法，什麼是棚勁，胸空實腹，太極步法，什麼是四十五度角，谷道內提，頂勁虛領的表現，無極樁，擊技樁，活步和虛步和弓