太極有感8

2025-07-19 08:23:08

              太極有感8                        太極拳與其他內家拳的「九要意義」 1、「要塌」腰要向下塌勁，會陰上提，膝頂抽胯，背向後靠，使命門穴飽滿，儘量使頸根命門尾閭成為一條線，命門至尾閭是上提下榻勁，由此帶動豎項與拔背，「督脈」 2、「要扣」開胸順氣、陰氣下降、開胸是胸部橫向拉開，前胸內凹，往後貼勁，其意為胸骨橫拉，有如把胸內臟器吞到肚子裡之意，其勁塌扣是內開外合，身體成立圓「任脈」 3、「要提」谷道內提、會陰內收、會陰內收帶動會陰處內提，內氣延脊而上，由上下呼應，誘導會陰對應百會，內提是接通呼吸及腳跟的關竅。 4、「要頂」舌頂上顎頭向上頂，手頂、舌頂上顎連通任督二脈，頭頂虛靈頂勁由如後項貼衣領，手頂與肩根內縮相呼應。使丹田勁氣通達至手。 5、「要裹」兩肘往裡裹緊，兩手心如向上拖物，凡手心感肘是身步整勁順達到手，並形成鋼絲盤纏之勁。 6、「要松」鬆開兩肩使肩井穴兩邊伸開，兩肩外開，肩根內縮，抽住肩根，同時不要縱肩，此為松肩，即兩肩的大臂根極力往外拉開，而兩肩的軀幹處縮向丹田處，使肩窩出現明顯的凹槽。兩頸則至肩頭一路下榻。 7、「要垂」兩手向外翻時兩肘極力向下垂勁，垂肘是外翻時使勁力突發直入，通過裹肘形成纏絲之勁，螺旋頂勁直射而出。 8、「要縮」兩肩根與兩胯根極力回縮勁，是對應兩肩兩胯向外開是周身如球的關竅，是主宰腰圈。 9、要起落鑽翻要分明，起為鑽、落為翻，走為橫，落為順，起鑽為穿，落翻是打，鑽為勁，手往上起，氣向下沉，起鑽發如箭，勁似螺絲擰勁，起為意，起手相接，神在警醒，意在虛無，全在察明對方來意，穿為發，起手見隙而入直穿要害，驚變對方為我所成或接其鋒，穿其重心，為我所沾，顧起時要鑽橫穿同備。  練拳時要熊膀、蛇腰、雞腿、虎抱頭。行拳要似正禹斜，逆式呼吸為大周天，順時呼吸為小周天。  河南南樂{邵俊明}提供。 諮詢電話：13939321113