太極有感10

2025-07-19 08:16:08

               太極有感A                  密不外傳1：膝頂胯抽背後靠，形成雞腿環跳落。2：不要追求功夫又多深，只有逆式呼吸才養身{六心呼吸法}。3：意念吸氣吸入骨髓，出於骨縫，充於皮膚，達於四梢。4：肩隨胯走，步隨身換，勁由內換，力由脊發。5：有氧運動養身，無氧運動傷身，一生練拳求一字{松}。6：練拳時要熊膀，蛇腰，雞腿，虎抱頭。7：要氣宜鼓蕩，全身放鬆，意念自始至終坐滿後腳根。8：太極拳四十五度角谷道內提，眉骨內視，氣斂入骨的練習。9：怎樣練習胸空實腹，含胸拔背，氣沉丹田，牽動往來氣貼背。10:授拳不言胯，意氣難以沉腳下。11：無論虛步或弓步都要坐滿後腳跟，發放至湧泉。12：捧勁始終不能丟，無極樁，技擊樁，活步樁的練習。13：頂勁虛領的練習和表現。14：虛步，弓步，太極步如何練習。    歡迎全國太極拳愛好者諮詢：河南南樂{邵俊明}提供。13939321113