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春季是萬物萌生的季節，亦是養生的好時機，經過一個冬天的蟄伏，大家有沒有覺得自己身體很沉重？老毛病是不是又犯了？這說明你需要鍛鍊了，練太極是春季鍛鍊養生最好的方式。趁春光正好，練太極拳去吧！春季養肝為首春季養肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當令。故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。按照

太極拳中常要求練的人放鬆或靜止，這就是太極拳的松與靜，雖然這兩個字眼看起來簡單，但是要做到松與靜並沒有想像中那麼容易，下面小編就給大家分享太極中的松與靜到底應該怎麼做。太極拳的放鬆，不是全身的鬆懈疲怠，而是周身節節鬆開，讓肌肉做到最大限度的放鬆。如預備式，並腳站立，兩臂自然下垂，頭頂正直，兩眼平視，

大家一定都聽說過「四兩撥千斤」，這句話是《太極拳論》中的一句拳經術語，也是廣大太極拳愛好者都非常熟悉的。然而，很多人只是知道有這樣一句話的存在而沒有深入了解，今天小編就給大家分享一下這句話蘊含的力學原理。現以單推手為例，試說明這一拳經的用法。甲乙均以右弓步相對，甲右掌朝乙胸部推按過去，乙弓腿並出右臂

不論是成年人還是老年人，都或多或少有頭痛的時候，經過一列的研究發現，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，下面就和小編去看看太極拳是如何緩解人們頭痛的問題的吧。精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放鬆的運動，能夠有效地調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高

練習太極拳需要有正確的方法，入門更是不容忽視的環節，因為這決定了之後的練習，很多初學者在一開始的練習很雜亂，導致走了彎路，下面小編就給大家分享初學者練習的十個具體方法，一起去看看吧。　　一：先掌握手上的八法和四正四隅方位。二：五行勢，通過五行勢來掌握套路中的五種主要步法(進退顧盼定)。經過一段日子的

太極拳講究架勢，這種架勢有低架、中架和高架三種，這三種類型的架勢各有各的特點，很多人往往在這三種架勢之間徘徊不定，不知道哪種適合自己，下面小編就分享一下關於太極拳三種架勢各自的特點和功效，一起去看看吧。1、低功架練形低功架練拳，練習強度大，體能消耗大，是對下盤功夫的強化訓練。如髖關節活動範圍加大;下

長時間練習太極能夠產生內氣,很多人不知道如何才算練成了內氣,下面小編就給大家分享一下練成內氣的十個表現,大家可以試著對照一下看看自己有沒有內氣。一、雙手十指發麻、發脹、發紅在大腦意識的支配下，由於長時間的有規律運動，長時間的放鬆及經絡、神經有規律傳導，會在人體肌膚中形成一個循環的傳導路線。當這個路線

今天小編為大家介紹的是練太極拳的三十訣，這三十訣是練太極拳時的一些技巧與建議，這對練太極拳者來說是非常重要的，有些可能是大家平時想不到的,下面就和小編一起看看吧。一、練拳之時，須先運動全體，伸縮四肢，舒展筋骨，流通血脈，庶可以免內體猛受壓迫，致生血液暴激之病。二、練拳之時,須先心沉志穩，吐濁納清，氣

今天小編要給大家分享的是太極拳整體勁的要領，整體勁是太極拳實戰中表現其超強功力的主要形式，這是大多數練習太極拳的朋友們都在追求的境界，其要領可以用六個字來概括：松得開，合得住，這是什麼意思呢?下面就和小編一起去看看吧。拳諺：「得大松者得大道。」多位太極大師也都說過，不會松，空練功。大松大軟，方能進入

不知道大家有沒有聽過太極界的一句話：太極十年不出門。大意指學太極不能輕易出師門，那麼為什麼會有這樣的說法呢？下面跟小編一起去看看說這句話的原因。先談老師首要問題是保守。太極拳是個古老的拳種，從創立此拳到現在已近幹年。可直到清朝時才算有少量文字記述，才打破「獨家」練太極拳的封閉狀態，逐步流傳到「民間」

長壽是人們都追求的，而且世界上也存在一些上百歲依然健朗的人，根據金氏世界紀錄的記載，被認證的最長的人是來自南非的莫洛科·泰莫，在2008年逝世的時候莫洛科·泰莫已經達到了134歲的高齡，到底怎樣的生活方式可以讓她這麼長壽呢？世界上最長壽的人雖然網上都會出現各種關於世界上最長壽人的傳聞，但其實受到金氏

河北溫縣陳家溝是著名的太極之鄉，今天小編要為大家介紹的是另一個太極之鄉——河北市永年廣府古城。這裡是武術泰鬥楊露禪、武禹襄的故鄉，下面就和小編一起去看看吧。永年縣廣府古城是聲揚海內外的「太極拳之鄉」。神話般地坐落在碧波蕩漾的窪澱之中。窪澱面積四萬六千多畝，是河北四大窪澱之一。清道光年間，「太極拳」就

人體在運動的情況下都會冒汗，運動強度大小影響流汗的量，而在練太極中，層次的不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。下面小編就為大家介紹練太極的四個層次及流汗狀況。第一層次：鍛鍊氣力的階段，汗出在身體的大部位，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適，則頸部汗多，手

原標題：國家級非物質文化遺產陳氏太極拳優秀傳承人陳軍團今天小編要給大家介紹的是太極十傑之一的陳軍團，陳師傅多年來不僅在國內傳承太極，他的足跡遍布世界各地，將太極拳推向世界，下面就和小編一起去看看陳軍團的傳承太極的經歷吧。陳軍團，1969年生於太極拳發源地河南省溫縣陳家溝，陳家溝陳氏第十九世太極拳嫡傳

在古代太極拳扮演武功的角色，而如今則作為健身、養生的運動盛行。除此之外，大家知道太極拳的五大技巧嗎？下面小編就為大家介紹太極拳的五大技巧，一起去看看吧。太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候，太極拳不主張硬衝、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一

            由四川省體育局、省老齡辦、省老體協主辦，自貢市體育局、市老齡辦、市老體協承辦的四川省第七屆老年人運動會太極拳（劍）比賽，在運動員們的熱情參與和全體工作人員的共同努力下，完成了預定的各項議程，於5月19日上午園滿落下帷幕。 四川省第七屆老年人運動會太極拳（劍）比賽現場　　自貢

大家都知道，24式太極拳比起其它類型的太極拳更加精煉，但是別看其動作少，練習24式太極拳依然對人體健康起著重要作用。下面就和小編一起去看看女性朋友們練24式太極拳有什麼好處吧。1.疏通經脈，防治婦科疾病婦女由於生理上的原因，容易導致肝血虧損和內分泌失調。單練」金剛三大對」「側身領落」和『懷中抱月」，

古人每逢要做一件大事的時候都講究天時地利人和，練習太極拳也是如此，練習太極拳也講究合適的地點和時間，人體在一天的不同的時候呈現不同的狀態，因此需要具體情況具體分析，那麼什麼時候練太極拳合適呢？下面和小編一起去了解一下吧。練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮，環境安靜，而且可以使人體從睡眠的抑制

公元5世紀的時候，在英國有一位傳奇的人物，那就是著名的亞瑟王，在亞瑟王的麾下有一個騎士團，那就是圓桌騎士團，因為在商議國事的時候是坐在一張圓桌上，所以被人們稱為圓桌騎士團，下面小編帶大家去了解一下這騎士團的人物都有誰。圓桌騎士圓桌騎士是傳說中不列顛偉大的國王亞瑟王所領導的高貴騎士。他們那偉大的行為與

5月19日，河南許昌第二屆職工運動會開幕式上，1008名職工共舞太極雙扇，場面頗為壯觀。 千人太極雙扇表演圖片 亮扇