世界上最長壽的人 134歲是怎麼做到的?

2025-05-06 01:16:25

長壽是人們都追求的，而且世界上也存在一些上百歲依然健朗的人，根據金氏世界紀錄的記載，被認證的最長的人是來自南非的莫洛科·泰莫，在2008年逝世的時候莫洛科·泰莫已經達到了134歲的高齡，到底怎樣的生活方式可以讓她這麼長壽呢？

世界上最長壽的人

雖然網上都會出現各種關於世界上最長壽人的傳聞，但其實受到金氏世界紀錄認證的是以下這位，在世界範圍內，各國沒有一個普通標準的情況下，各國都有自己的世界最長壽的人，但能獲得認可的也就是吉尼斯世界記錄關於最長壽的人，目前只有已經獲得認可的是南非村婦莫洛科·泰莫，他的南非出生證明顯示他生於1874年7月4日，到逝世（2008年）的時候，已經是134歲的壽命了。比付素清的年紀還要高。

莫洛科平時酷愛唱歌，特別喜歡民謠，並且中氣十足，莫洛科兒孫滿堂，他的子孫中最長的都有100歲的女兒，一共有29個孫輩，59個曾孫輩還有數不清的玄孫輩，說起長壽秘訣，他語出驚人，飲食葷素搭配，百無禁忌，自由自在，他吃肉，也吃蔬菜，吃糖果，也喝可樂。

中國最長壽的人

128歲的阿麗米罕·色依提，唱了一百年情歌、經歷三個世紀，依然容顏不減、歌聲不斷的百歲美女至今依然讓人迷戀。她，就是名列第七屆中國十大壽星排行榜第一名，來自新疆疏勒縣128歲的維族老人阿麗米罕·色依提。

能歌善舞愛生活。新疆人能歌善舞，阿麗米罕的長壽秘訣也在於此。從十幾歲算起，她已經唱了100多年歌，跳了100多年舞。老人喜歡唱情歌，電視上唱的情歌，她看一遍就能學會。每天飯後唱歌是不能缺少的環節，遇到煩心事，老人也會唱歌調節一下情緒，讓自己快樂起來。

長壽的方法

按時睡覺不做夜貓子

人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！

愛上做運動

很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了「運動」這麼一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢「生鏽」。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！

飲食多元化

我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該儘量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。

笑口常開

不要一直愁眉苦臉，笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方法。平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下「愁紋」哦！這樣可不是人見人愛的面容啊！