解析太極拳整體勁的六字要領
2025-05-06 01:21:24
今天小編要給大家分享的是太極拳整體勁的要領，整體勁是太極拳實戰中表現其超強功力的主要形式，這是大多數練習太極拳的朋友們都在追求的境界，其要領可以用六個字來概括：松得開，合得住，這是什麼意思呢?下面就和小編一起去看看吧。
拳諺：「得大松者得大道。」多位太極大師也都說過，不會松，空練功。大松大軟，方能進入太極門徑。說明了「松」在太極拳的修煉過程中起著相當重要的作用。拳經：「筋骨要松，皮毛要攻，節節貫穿，虛靈在中。」也是這個道理。當然，松不是丟，也不是懈，而是能鬆開。可以說，松，就是為了開，我們說胯要松得開，周身各部位的筋骨關節要松得開。「鬆開」可使周身伸筋拔骨、展筋舒骨，直至柔若無骨，呈龍蛇之相，可使心氣下沉、氣沉丹田，使勁能沉下去。鬆開有利於各部位的協調和重新組合，能充分調動人體的潛能，為超強的爆發力一觸即發奠定基礎。也就是說，鬆開的目的，是為了更好的合！從辯證法來說，沒有松，又哪來的合？只有通過先松後合這樣一個運動過程，才能產生奇妙的整體勁。
所以，太極的奧妙也就在一開一合之中了。陳鑫在《太極拳圖說》中提到的內三合外三合之說，即肩與胯、肘與膝、手與足外三合；心與意、意與氣、氣與力內三合。做到了這內外三合，也就做到了所謂的「勁整」，從而練就周身一家的高層次的「合」的整體性，達到破之而不開、撞之而不散、上動下隨、中間動上下合、上下動中部應，周身相合調動幹鈞之力凝於一點。這就是整勁！
這樣的整勁，能夠使全身各個部位都能夠發力，發力時集周身之力於一點發出，其爆發力自然是超過常人。
總之，「松得開」與「合得住」相輔相成，要想練出太極拳的整體勁，就要明白「松得開」與「合得住」之間存在的密切關係，先求「鬆開」調動體內的潛能為整體勁的形成奠定基礎，在松的基礎上做到內外三合，這樣就能形成周身一家的太極拳整勁了。
