從流汗狀況看太極四個層次
2025-05-06 01:13:24
人體在運動的情況下都會冒汗，運動強度大小影響流汗的量，而在練太極中，層次的不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。下面小編就為大家介紹練太極的四個層次及流汗狀況。
第一層次：鍛鍊氣力的階段，汗出在身體的大部位，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適，則頸部汗多，手腕不適，則手腕汗多。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病的，則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道；如果腎臟不好，則汗液發粘；如果身上有痰飲等實證，則汗液粘滯。體虛則練完之後大汗不止，要持續出汗半個小時以上。腎虛的則腿上汗粘滯，抬不動步。等等。注意：身體不健康的人是無法跨越這一階段的。即使是太極高手，如果身體不適，該冒的汗還是要冒。
第二層次：胸、背汗多。其他部位汗水漸少。這一層次往往筋骨已經拉開，初具柔韌性，身體已經比較健康。此時的練習者養生效果極好，手腳移動則氣血充盈，手心、腳心發漲，手心發熱，肩、跨疼痛。在這一階段的練習者，如果有高師指點，則可以向技擊方向發展。開始有輕靈之力。
第三層次：背部汗多，其他部位汗水漸少。此層次則為養生的高級階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發展。
第四層次：手腳汗多，其他部位無汗。此為最高境界，非十萬遍以上套路錘鍊之功不可達到。此一境界，鄙人無力描述。此四層次，不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太極真傳，幾百年間，得此這不過百人。
太極真是一項神奇的運動，居然還能從流汗來判斷層次，令人大長見識！大家在生活中如果見到了練太極的人，不妨通過觀察流汗的狀況來判斷其層次。
