陳式競賽套路圖解之背折靠

2025-07-31 00:31:09

陳氏太極拳56式圖    十四：擰身折靠

  身體重心左移，上體左轉(擰腰)。同時，左臂屈肘，左拳內旋，拳面貼於左腰側；右拳外旋屈腕向左劃弧置於左肩前。緊接著重心右移，上體向右擰轉，隨之右拳內旋，屈肘向右上方靠打，拳置於右額前上方，拳心向外；左拳以拳面緊貼腰左側。目視左腳方向。見圖1 90。

陳氏太極拳

    動作要點：右拳至左肩前時，內旋纏一小圈蓄勁後隨身體右轉右臂向右上方掤架，當接近右肩時，背部應有向右後方的靠勁，並使其協調一致；左拳緊頂腰部，以增加背的靠勁。左肩峰、左肘、左腳尖近似一條直線。背部拔撐有脹熱感覺。
    注意事項：纏繞轉身時採用吸氣，折靠擰身時採用呼氣。
    對方向我進攻，我身體右轉，提起左腳向前上步，落在對方右腳外後側，用右手握住對方右手引採，隨之用左手握拳屈臂，拳面貼於腰部，隨身體右轉，用右肩、右肘靠擊對方手