楊式85式太極拳圖解 第二勢

2025-07-31 17:32:11

第二式:起勢

    譜訣：雙手起落神氣爽，周身松沉意注掌；
    勁貫四梢氣騰然，守靜待動應急緩。
    動作過程
    1．兩臂徐徐向前平舉，兩掌至肩等高同寬，肘微屈沉，手指自然微張，掌心朝下(圖2)。

  2．兩肩松沉，兩肘微屈垂，兩腕微坐，兩掌心微斜向裡，手背微斜向外，以肘領腕往下按，隨下隨往裡收，故兩掌下按勢略成倒錐形(圖3)。
  3．沉肩屈肘，下按至兩胯側前方坐腕，掌根位於身旁正中線略前(圖4)。

    2．先在心而後在身，臂起以手領臂，臂落以肘  領手，不要平行起落，起則微擴，落則略收。起落  均須以意運臂，而意由根而起，根在腳，由腳而腿  而腰而脊而手總須完整一氣，精、氣、神、意、勁  融合貫通。
    3．兩臂肩、肘、腕「三節」要節節鬆開，做到  肩沉、肘垂、腕坐，即俗說的「三垂"，因沉、垂、  坐皆寓「垂"之意義；又要做到節節貫穿，以肩帶  肘，以肘帶手。
    4．兩臂含有掤意，雙掌按有勁意。掌要含虛，  手指微屈張，大拇指圓張成八字瓦楞掌，或稱荷葉
  掌，或稱美人掌。
    5．精神內固，氣沉丹田，動作自然，免起僵勁。  手臂輕靈圓活，但又極為柔軟沉重，不能飄浮。
    6．掌握好肘不貼肋和肘不離肋的辯證關係。
    7．兩腿不可屈膝下蹲，這是楊式太極之特點。  但腿、腰、胯、膝各關節仍須鬆開，隨掌起而微微拔
  長，隨掌落而微松沉。

    用  法
    守我之靜，待彼之動。靜中寓動，動中處靜，靜  也肅穆，莫可撼移；動也靈妙，莫可推測。人不知
  我，我獨知人。
    註：釋說明
    起勢是拳術套路開始動作，有的稱之為太極起勢或太極出手。古代拳術通常直接以第一拳為起勢，俗
稱為開門勢或初勢，人們可以憑此勢判斷辨別哪一門派的套路，而不另列起勢名目。當今太極拳凡另立起
勢名目的，一般只是守靜待動的起始動作，而不是具體的技擊動作。正宗的楊式太極拳起勢的特別之處是
兩腿不蹲不屈，垂下之雙臂徐徐弧形向前上平舉，與肩等高同寬，這也是一種掤手，象徵乾卦自下而上，
陽氣上升，積極向上，向前推進，寓一動無有不動之意。
    有拳家注釋起勢用法為：敵在我後以兩手分握我兩前臂近腕處，我兩手向前平舉，敵握必解；或設敵
於我前雙手向我攻擊(握或推我前臂近腕處)，我腕部以鬆勁接住，以掤勁前舉，卸其直推之力，或以指骨
拋擊其肘旁軟骨，或以指插其腋窩等。楊澄甫先師《體用全書》無此解，近代太極名家傅鍾文無此解，太
極拳專家沈壽先生無此解，楊澄甫哲嗣守中(振銘)、振基等均無此解，楊澄甫的華南弟子曾昭然(如柏)
博士則在《太極拳全書》中明確指出，此類似是而非解釋「非也」(見《太極拳全書》第87頁)。