太極流派

陳式太極拳(三十六)擺蓮跌叉1．轉身收掌    身體重心稍移向左腿，上體微左轉。隨之左手向左前伸，腕同肩高；右手向前、向左劃弧於右肩前，右腕稍高於肩，掌心向外。接著重心稍移向右腿，上體微右轉。隨之左臂屈肘，左手內旋向左、向後、向右劃弧收於左肩上，指尖向後，掌心向上；右手內旋向前、向左劃弧，右臂屈肘，

(四十二)海底翻花1。收腳合臂  左腿屈蹲；右腿屈膝，右腳下落。同時，右臂內旋向下、向左劃弧於右膝內側；左臂屈肘，左拳向上、向右、向下劃弧於右胸前，拳眼朝右後，拳心向下。目視右下方。見圖330。    動作要點：在接上一動作發力後松沉再蓄勁。銜接好上一動作。上肢和下肢要稍微放鬆，然後兩拳臂動作要快，

(四十三)陳氏太極擊地捶圖解和動作要點1．落地落肘  左腳屈膝；右腳向前落步並屈膝，重心移向右腿。上體微右轉；同時左拳向左前下落，拳同肩高，拳心向裡。右拳向後、向上劃弧成斜下舉，拳心向左上方。目視左拳。重心全部移向右腿，右腳蹬地；左腳隨即向前上一步踏實。右腳在左腳將落未落之時，迅速向左腿內側收提起．

(五十五)左金剛搗碓1．左轉平捋    身體重心稍移向右腿；兩拳變掌，右手外旋、左手內旋，兩掌心均向外，向右前伸展，掌同肩高，指尖向右。爾後重心移向左腿，上體左轉，兩掌向前、向左劃平弧捋至右手同胸高，左手同肩高。目視右手。見圖380、圖3 8 1。    注意事項：動作要點和用法同右金剛搗碓。  左

陳式太極拳新架一路 　　陳式太極拳新架一路是由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十七世陳發科，在陳式太極拳老架的招式中，增加了轉腕纏繞等動作，由其本人修改，其子陳照奎定型的套路。以掤、捋、擠、按手法運用為主，以採、挒、肘、靠手法運用為輔，動作力求柔順，拳架舒展大方，步法輕靈穩健，手法之變，身法中正自然，具有

陳氏56式太極拳競賽套路  (四十四)翻身二起腳1．翻身掄臂    腳掌內扣，身體向左後翻轉(胸向西)。左腿伸起微屈；左腿隨體轉向左上步，腳尖點地。同時左拳向上、向右、向前、向下劃弧於左胯前，拳心斜向上；右拳向下、向上劃弧舉於頭右側，稍高於頭，拳心向左。目視前方。見圖336、圖337。    動作要

(五十四)當頭炮  陳氏太極當頭炮圖解和注意事項1．落腳推掌    左腳向左落地，上體微右轉。同時兩手向右前推出，掌同胸高，兩掌心均向外，指尖朝左前。目視左掌。見圖377。     注意事項：落腳推掌要同時完成。    落腳推掌時採用呼氣。    當對方用左拳向我胸、面部進攻，我身體左轉，提右腳向前

陳太極拳新架一路83式拳譜口訣陳式太極有淵源，王庭先祖傳在前，陳鑫品三留真傳，發科前輩創新拳。松活彈抖剛柔濟，螺旋纏繞妙無比，動作舒展手法細，閃展騰挪無僵力。預備起式雙足開，虛領頂勁呈自然，兩耳聽後立身正。雙眼平視心氣靜。金剛搗碓精神斂，陰陽無偏太極現，全身纏繞螺旋勁，右拳搗碓頂精領。誰人不識攬扎衣

【四十五)陳氏太極雙震腳圖解和注意事項1．落腳分掌  左腳落地；右腿屈膝下落，在右腳即將落地時，左腳蹬地向後跳起，右腳、左腳依次向後落步。兩腿屈膝，重心偏向右腿。同時，兩手分別向左(右)分展於體側前方．兩腕同肩高，兩掌內旋，掌心均向外。目視前方。見圖343、圖344。     動作要點：左腿落地屈膝

 陳氏太極單刀套路名稱　　1預備勢 2單刀起勢 3護心刀 4青龍出水 5風卷殘花 6白雲蓋頂 7黑虎搜山 8蘇秦背劍 9金雞獨立 10迎風滾避 11腰斬白蛇 12日套三環 13拔雲望日 14左拔草尋蛇 15右拔草尋蛇 16青龍出水 17風卷殘花 18雁別金翅 19夜叉探海 20左翻身砍 22右翻身砍

陳氏太極拳 (四十六) 蹬  腳 圖解架掌蹬腳  重心全部移至左腿。右腿屈膝，右腳提起。兩手收於腹前。接著右腿由屈到伸，右腳尖翹起，以腳跟為力點，向右前快速蹬出，腿要直、腳要過腰，然後借反彈力腿屈膝。右手立掌向右前推出，臂微屈，腕與肩同高；左手架於頭左上方，手心斜向上，左臂微屈。目視右手。見圖349

 在我教學的過程中，雖然給學員循循善誘的輔導，可學員仍無法將這炮捶套路很好滴連貫起來。所以我乾脆把它提綱挈領串成七字歌，方便學員記憶，如果有需要的可與我聯繫，我會陸續推出：　　起金懶六單護形（1——7式）　　回撇指斬翻掩肱（8——13式）　　腰大玉騎掩裡獸（14——20式）　　披花掩虎抹眉肱（21—

56式太極拳【四十七)玉女穿梭1．落腳穿掌  右腳向右前落步，腳尖稍外擺，腿微屈。右手臂向前平伸穿出，手心向下：左臂屈肘，左手落至肩前上方於耳後，手心向外。目視右手。見圖350。  注意事項：注意意識放遠。  落腳穿掌時採用吸氣。  當對方向我胸部進攻，我迅速提右腳向前上步，同時抬起右手用掌指向對方

陳氏太極拳(五十一)上步七星1．弓步穿掌  右腳尖外擺，左腿蹬起。上體微右轉，重心移向右腿成右弓步。同時右拳向右弧形上穿，拳同肩高，拳心朝裡；左拳下落成斜下舉，拳眼向上。目視右拳。見圖366。     注意事項：弓步穿掌時採用吸氣。    如果對方靠近我身，我即上右腿，右拳上穿擊中對方下巴處。2．虛

陳式太極拳械套路名稱彙編      編輯整理 陳餘軍　　     為了方便【中國太極拳網】的讀者朋友，方便各位武術愛好者，特地擠出一點時間，將陳式太極拳械名稱進行匯總，希望給朋友們帶來便利.一、陳氏太極纏絲功陳氏太極功法主要是讓初學者對太極功法有一個初步的了解，同時提高對太極拳中呼與吸的認識，加強對

(四十八)順鸞肘1．擦腳合臂    重心後移，右腳跟踏實。以左腳跟為軸，左腳尖裡扣，身體向右後轉l80(胸向南)，兩腳踏實。隨之兩手慢慢下落，重心移於右腿。接著重心移至左腿並屈膝，右腿屈膝腳跟提起，腳尖著地。右臂漸伸，右手向右慢慢下落，動作不停；左腿屈蹲，右腳提起以腳跟內側貼地面向右剷出。同時上體微

陳氏太極拳(五十)雀地龍僕步穿掌    重心移向右腿，身體右轉(胸向東偏北)。隨之左拳向下、向右、向前劃弧至腹前，拳眼向上。右臂屈肘，前臂立於右胸前，右拳心斜向上，兩臂向內合勁。接著身體左轉，重心移向左腿，並屈蹲成右僕步。隨轉體兩臂屈肘在胸前相合，爾後右拳從左臂內側經腹沿大腿內側向前穿出，拳心斜向上

陳式【洪派】太極拳·簡易24式 拳譜第一式 金剛搗碓第二式 攔擦衣第三式 六封四閉第四式 單鞭第五式 上雲手第六式 前後招第七式 野馬分鬃第八式 左轉身六封四第九式 單鞭第十式 中雲手第十一式 單鞭第十二式 左轉身搗碓第十三式 十字手第十四式 庇身捶第十五式 雙推手第十六式 三換掌第十七式 肘底捶第

1、簡介 陳氏太極拳精練26式是陳照森老師在總結自己近四十年研習太極拳心得的基礎上整編而成。該套拳集傳統老架一、二路和陳照森老師祖傳之精華於一體，具有動作精練、含義深博、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、整體性強的特點。整個套路，除「金剛搗堆」外，沒有重複動作。為適應年齡較大者，該套拳中的大發勁和跳躍

1. 預備式2. 金剛搗碓3. 白鶴亮翅4. 上三步5. 斜行6. 摟膝7. 前蹚拗步8. 掩手肱拳9. 撇身拳10. 雙推手11. 三換掌12. 肘底捶13. 倒卷肱14. 退步壓肘15. 白蛇吐信16. 閃通背17. 前蹚拗步18. 青龍出水19. 擊地捶20. 二起腳21. 護心拳22. 前招