太極流派

  14．順鸞肘    (1)接上勢，兩腿屈蹲沉胯，重心提起，兩手握拳．兩臂均屈肘疊臂合勁交叉於體前，兩手拳心向下。目視前方，這時採用吸氣。見圖107。    (2)接上勢，兩臂儘量屈肘，以肘尖為力點向兩側後下方發勁頂去，這時沉胯成馬步。目視前方，這時採用呼氣。見圖108。    注意事項：練習時可

陳氏第九世傳人陳王庭創造陳式太極拳的理論來源有四： 　　1、把拳術與易學的陰陽五行之變化相結合 　　人體是一個不斷運動著的有機整體，易學認為，自然界一切事物的運動，無一不是陰陽的對立統一。人的生命運動，其本身就是陰陽對立雙方，在不斷的矛盾運動中取得統一的過程。 　　易學認為，凡是屬於溫熱的、上升的、

     老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁以纏絲勁為核心統領全身；動作如行雲流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發勁時松活彈抖，完整一氣；在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以採、挒、肘、靠為輔。練習時要求做到虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，

陳氏太極拳的特點 （方便洋弟子了解陳式太極拳）一、大腦支配下的意氣運動 大腦支配下的意氣運動，說明氣是受意的指揮。此處所謂的 氣，是一種內氣，不是人肺部呼吸的氣。這種內氣，中醫理論認 為是從母胎中秉承而來的，叫做元氣、正氣、先天氣等。武術家 把這種氣叫做中氣、內氣、內勁等。陳氏稱此氣謂中氣，是人所

 　陳式太極拳的配合規律，從全身來講，為眼、身、步、手四個主要部分。從軀幹來講，分為上、中、下三盤。我們先講軀幹的基本規律，人頭至頸部為上盤，胸、脊、腰部為中盤，小腹、尾骨以至襠、腿、足部為下盤。上盤的頭部要中正。術語說："虛領頂勁。"《十三勢行功總歌》中說："滿身輕利頭懸。"頂和懸字雖不同，方法是

　　陳式太極拳是許多人都非常喜愛的，生活中我們經常看到人們在練習陳式太極拳。練習陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的，而且練習方法也是比較簡單的。但是也有很多的注意事項，如果練習不正確可能會導致身體的損傷出現，所以我們要了解太極拳的注意事項。今天太極拳小編就來為大家介紹練習陳式太極拳的基本規律及練習

武式太極拳論釋疑喬松茂        武式太極拳是武禹襄先生在陳式太極拳、趙堡太極拳的基礎上，根據練功方面的感悟而創編的拳式小巧緊湊，集強身、防身、修身為一體，適合文人修煉的太極拳，後人稱之為武式太極拳。武禹襄先生在對這套拳法身體力行的實踐中，形成了簡煉精要、無一浮詞的經典之作--武式太極拳論。本人

武式太極拳的源流       武式太極拳起源於清朝鹹豐年間，由河北永年人武禹襄所創。至今大約有130年的歷史。 　　武禹襄，名河清，自幼酷愛武術，曾習陳式老架太極拳，後又從陳青萍學趙堡太極拳，備悉理法，並於同期得王宗嶽所著《太極拳譜》。他通過對拳譜的研究和本身練拳體驗，創

武派太極拳興起於清鹹豐年間，始祖武禹襄及其傳人李亦畬、李啟軒昆仲均系望族儒生，罕於課徒，至第三世郝為真始廣傳於世，故舊時多稱之為「郝架」、「郝派太極拳」；又因其拳勢強調虛實開合，民間習稱 「開合架」或「開合太極拳」。解放後多稱「武式太極拳」。海外為

      武式太極拳，又稱郝式太極拳。它是嚴格按照太極拳運動的規律，處處遵循其理法原理而形成的一派太極拳，具有完整豐富而又邃密細膩的理法。其主要特點是:「以求太極(內形)為主，走內勁，以意行氣，煉精、氣、神三者合一。」　　武禹襄、李亦畬所傳下來的太極拳套路，本來有五十三勢。先父郝少如根據先祖父郝為

　     練習武式太極拳必須嚴格地以太極拳的原理來指導自己的實踐活動。在實踐中，逐步把握太極拳的運動規律，「由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明，然非用力之久，不能豁然貫通焉。」　　習練太極拳的過程，大致可分為三個主要階段。　　第一階段，學習拳架。　　俗語說:「高樓萬丈平地起」。習練太極拳就像蓋高樓

陳式太極拳 太極拳的入門功夫一 站樁與預備勢

太極推手技擊理論 武式太極拳推手

陳小旺大師 世傳陳式太極拳內功學闡微