太極拳42式開合手圖解
2025-07-31 04:18:08
1以右腳掌、左腳
跟為軸，依次向右碾轉，兩腳踏實；兩掌翻轉掌心相對，指尖向上，屈收至胸前，兩掌左右分開，與肩同寬；目視前方。 (圖75)
開合手
(圖75)
2重心移向左腳，右腳跟提起；同時，兩掌相合，與頭同寬，掌心相對；目視兩掌中間。(圖76、77)
開合手
(圖76、77)
(1)要點
1開、合掌要與重心移換配合協調，兩掌在胸前分開時，重心放在右腿上；兩掌在胸前相合時，重心應移至左腿上。開合掌始終保持肘下垂。
2注意動作與呼吸的配合，開吸、合呼，呼氣時應伴隨松胯斂臀。
3做開合手時要與胸部的舒松相配合。
4上體中正，不可前傾、歪斜、凸臀或後仰、挺腹。
5兩腋下含空，不可夾臂、坐腕，力達兩掌根。
6兩小臂和兩大臂均保持角度，形成一個整體的向外或向內運動。
(2)教學口令
第一動作轉體開掌 第二動作提踵合掌
(3)攻防含義
練習者可設想：第一，對方向我胸部進擊，我順勁右轉體．由內向外開把對方來招化解；第二，練．---]者設想攻防接上一動作，並用兩掌合力擊打對方兩掌耳門。
(4)意氣配合
此勢動作完成2吸2呼2次轉換。第一動作右跟腳轉體吸 氣，左扣腳合掌呼氣；第二動作開手吸氣，提合掌呼氣。
(5)易犯錯誤＼產生原因、糾正方法
1雙重，兩腳同時負擔重量。產生原因：對太極拳的虛實分 清理解不深，應該是兩掌在胸前分開時，重心是一腳著地負擔身體大部分重量，這樣虛的一腳才能輕靈活潑。糾正方法：兩掌在 胸前分開時，重心放在右腿上；兩掌在胸前相合時，重心移至左 腿上。
2兩足內、外八字。產生原因：兩足內八字是由於左右腳跟過於向外撐，外八字是由於右轉體扣右腳，右腳掌內扣不足和左腳掌外撇不夠或兩腳腳跟略向外撐，足尖的指向關係到胯根撐開和運動量的大小，足尖的外撇、內扣和足跟的左旋右轉，都要虛實主次條理分明。糾正方法：右轉體90度後兩腳尖都應正對前方，特別要注意左足內扣及右腳外撇落地後，要使左右腳跟漸漸向兩側撐出，邊撐邊落地至全掌踏實，這樣足尖就會正對前方而達到兩足平行的要求。
3兩手臂形成夾臂。產生原因：對太極拳練時兩腋下含空的概念理解不清。糾正方法：開、合手時兩腋下均須含空，不司夾臂。
4開合手時抬肘。產生原因：對太極拳的攻防含義理解不深.糾正方法：開合掌時始終保持肘下垂，注意太極拳的攻防.若抬肘．兩肋部暴露，不利於防守。