陳氏太極右掩手肱捶圖解

2025-07-31 00:10:12

陳氏太極右掩手肱捶圖解(十二)右掩手肱捶

1．提膝收腿
    身體微左轉，重心稍左移；同時兩臂向兩側伸展，左手內旋手心斜向下，右手外旋，手心翻向上。接著身體右轉，重心全部移於左腿；右腳蹬地屈膝提起．腳尖自然下垂。隨之右臂屈肘，右掌內旋變拳向上、向左、向下收至腹前，拳面斜向下；左臂屈肘，左掌外旋向上、向右、向下，與右手在胸前相合，左掌附於右前臂上。目視前下方。見圖179、圖1 80。

     注意事項：右掌以小指領勁旋腕纏收。握拳合臂與提右腿同時完成。
  提膝收腿時採用吸氣。
  如果對方用左手按我左手腕，我順勢左轉身，左手向左引採，同時用手法破解對方抓我手腕動作。

2．擦腳合臂
  左腿屈膝：右腳下落踏地震腳。隨即左腿屈膝提起，左腳向左前方(東北)剷出，繼而重心稍左移，左腿屈膝，左腳踏實。同時重心下降，上體微右轉：隨轉體兩手臂在胸前繼續合勁。目視右掌。見圖1 8 l、圖1 82。

    注意事項：擦步插拳時要同時進行。兩臂打開時兩手要做逆纏，握拳合臂時兩手要做順纏。
  擦腳合臂時採用呼氣。
  如對方向我進攻，我左手向內、向上、向前棚接住對方左手腕外側．逆纏握住對方，向左引採對方。
3．轉身旋臂
    身體右轉，重心稍左移；同時左手微外旋，右手微內旋，分別向左上、右下弧形分開，左掌心向外，右
拳心向後。接著身體微左轉，重心稍右移。隨之右臂屈肘，右拳外旋向上、向左、向下收於胸前，拳眼向外；左臂屈肘，左手外旋向右、向下劃弧置於左肩前，掌心向上，拇指和食指伸直，其餘三指彎曲。目視左手。見圖1 83。

    注意事項：握拳合臂時兩手要做順纏，以達到蓄勁的目的。
  轉身旋臂時採用吸氣。
  以靜待動，這是蓄以待發的勁。
4．弓步發拳
    身體微右轉後再急促左轉．隨之重心迅速左移成左弓步，右腿微屈，同時左手快速收於左肋側，手心輕貼左肋。右拳隨轉體後拉蓄勁，然後內旋經左臂上向右前方(東南)急促發出，拳同肩高，臂微屈，拳心向下。目視右拳。見圖1 84。

一  動作要點：蹬地、轉腰、腰脊彈打、旋臂，力達拳面，左肘主動後撤．利用腰脊發出螺旋彈抖力。猶如「蓄勁如張弓，發勁似放箭"，「發勁專注一方」，「蓄而後發」，「屈中求直"。
    注意事項：弓步發拳時採用呼氣。
    當對方進步向我進攻，我即上左腳向對方左前方上步落於對方右腳的外前側，向前弓膝，同時右手握拳逆纏向對方左肋擊出。見圖185