85式太極拳第78式上步七星

2025-07-31 14:06:08

 第七十八式上步七星

    譜訣：七星拳手足相顧，挨步逼上下提籠；    饒君手快腳如風，我自有攪衝劈重。
    動作過程
    1．隨左掌由左腿內側向前上穿，左腳尖外撇，身體漸起左轉，左腿屈膝前弓，蹬右腿，重心漸前移於左腿。同時，右手微下落，鬆開吊手成掌，掌心朝左(圖264)。
    2．重心繼續前移，左腿屈膝，重心全部落於左腿，身體繼續左轉，右足跟先離地，向前提起虛懸於左踝內側。同時，左掌漸上抄至胸前；右手隨右腿前提，自後向前移至腰前(圖265)。
    3．右腳經左踝內側向前邁出半步，前腳掌輕著地，成右虛步。同時，兩掌繼續前移，在兩臂腕將交叉時握拳，右拳在左拳下側穿出，兩拳向前上掤，高與頦齊，拳眼斜朝裡上。眼向前平視，眼神顧及兩拳交叉前擁(圖266、附圖266)。

    技術要領
    1．由下勢的左僕腿起立，要以腰胯帶動。左腳尖外撇，繼而上體平行前移，重心慢慢前置，左腿漸屈弓，然後右腿微蹬，提膝漸起，在左腿屈蹲坐實情況下，向前邁步。起立時，上體要正直，不可藉助上體的前俯以提起後面的右腿，尤須注意兩腿不可同時伸直而起o
    2．由下勢接上步七星，下勢不能塌襠坐煞，要意不使斷，勁不使浮，虛不致散，勢勢相承，著著貫串，勁斷意不斷，斷而復連。也就是說由下勢承接上步七星，在形式上似乎有所停頓，其實意識仍在貫注，內勁仍在運轉，前勢後著，以意領身，以身隨意，以身領肢，以肢從身，步動身移，似停非停，意隨形生，形隨意轉，意來氣至，氣至勁放，上下進退連綿綿。
    3．兩拳向前上掤，兩肩不可因兩拳交叉而上聳或鎖住，亦不可揚肘，兩臂呈弧形交叉曲蓄而圓滿，兩手合拳離胸不可過近、過遠、過高、過低，兩拳眼必須斜向裡上。這是因為上步七星勢的主要用法是，敵用右手自上劈下，我以兩拳交叉朝前上掤住。如拳眼向上或向裡，前者無擁勁，後者造成抬肘，既不能松肩沉肘，掤勁亦自然不足。兩手合拳過近、過低，頭部易受攻擊，因敵之攻手已及我頭部；過遠則兩臂伸直，掤勁不足，起不了掤的作用；過高則兩脅側門、胸腹正門洞開，暴露於敵，易受攻擊。
  此外，兩手握拳時機要恰到好處，不能太早，在兩臂即將交叉時才能成拳，使之符合「去時撒手，著人成拳」的原則。兩拳交叉向前上掤時，要有且掤且打之意，右腳有前踢之意。勁起於足，發於腿，主於腰，斂於脊，布於膊，貫注於兩拳。節節貫串，動短、意遠而勁長，大有一觸即發之勢。
  4．成右虛步時，左腿要穩定，身體不可搖晃、前俯，上體要保持正直，中正不偏；虛實要分清，應以左腿支撐身體的重量，不可用右足掌分擔；腰要沉，襠要圓而虛，要裹襠、吊襠，不可夾襠(尖襠)、蕩襠。兩胯根撐開，兩膝微呈裡扣之意，襠自然能圓。會陰虛虛上提，不使其有下蕩之意，襠自然能虛。襠的虛圓，能使髖骨的骨節撐開，並使髖骨周圍的韌帶撐開撐足，因而增加了伸縮旋轉的靈活性及活動範圍，使下盤輕靈而旋轉無滯，並加強了腿部的承受能力以及彈性的弓勁，從而在技術上達到太極拳名家「觸之則旋轉自如，無不得力」  「但依著何處，便以何處擊之」的境界。
    用  法
    接前勢，設敵用右手自上劈下，我即起身，身體左轉，上步前進，兩手變拳，同時集合交錯做十字形掤住，或以拳直擊敵胸。
    注釋說明
    上步七星勢，上步後兩拳交錯，下肢成右虛步，從側面看，其頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七個出擊點的位置，其形勢布排恰似北鬥七星，故名。所以《各勢白話歌》說：  「上步就排七星拳。」上步七星在拳術上通稱「七星勢"，亦有簡稱「七星捶」或「七星拳"的。

    《太極拳體用全訣》說：  「上步七星防上打，掤架之下直拳馳。」《全體大用訣》說：  「上步七星架手勢。」說明上步七星的主要作用和十字手類同，都是以封掤防禦為主、攻防結合的式子。所有手法都由十字手衍變而來。  「七星」除了頭不可亂動亂用外，肩可以靠，肘可以頂，手可以擊，胯可以靠，膝可以撞，腳可以踢。所以凡交手，必須眼顧「七星"，·對
敵之「七星」嚴加防範，以免為敵所乘。
    戚繼光《拳經》第五式「七星拳」訣日：  「七星拳手足相顧，挨步逼上下提籠，饒君手快腳如風，我自有攪衝劈重。"此訣其實是對上步七星勢的最好注釋說明，也是此勢的最好譜訣。故仍借重保留之。